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1、冬季防脱发食疗有哪些有很多的女性朋友一到秋冬季头发就会掉很多,在饮食上多吃防 脱发的食物,下面是的冬季防脱发食疗,欢迎阅读。食疗一黑芝麻250克,粳米,小尖辣椒20克,烧酒50毫升。准备好 以上这些材料之后,熬成粥,就可以了。黑芝麻粥可以服用,用来治 疗脱发;另外,还可以将汁液取出,涂擦于脱发处可以用来治疗脱发 哟。食疗二用海带丝拌芝麻酱常食用,用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共 煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服 6克,每日 二次。食疗三芝麻海带糕:白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡 黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、 蒸熟,作随意小吃。龙
2、眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦 猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切 薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适 于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用食疗五枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、 盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内, 加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。食疗六生发黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸 豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用 6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、 病期
3、脱发等均有疗效。防脱发饮食1、杜仲羊肉汤做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首乌30克,玉米粒90克, 羊肉250克,生姜3片,红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时, 调味即可。功效:经常食用,有生发、乌发、防脱发的功效。2、首乌核桃猪脑汤做法:制首乌20克,核桃仁20克,猪脑100克,调味料适量。 把首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,猪脑熟后 调味即可。隔日食用一次。功效:有护发美发、防治脱发的功效。3、桂圆红枣桑葚羹做法:桂圆50克,红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克, 蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮 30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克功效:此方有养血
4、生发作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。4、红枣花生衣汤做法:花生米100克,用温水浸泡后,取花生衣与红枣10枚同 放入锅内,用泡花生米的水,小火煮约半小时,加入适量红糖即成。 每日饮3次,饮汤食枣。功效:有养血补血之功,适用于身体虚弱者的生发、乌发。5、柠檬黑豆做法:黑豆50克,柠檬5片。把黑豆煮熟软,加入柠檬片,即 成。每日或隔日食用一次。功效:有养发、护发、美容的功效。6、核桃芝麻糊做法:核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合拌匀。 每天早、晚各取2匙,用温开水加蜂蜜冲食。功效:有养发、乌发的功效。掉头发严重怎么办1、注意防晒在冬季,仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量
5、并不 比夏天骄阳时要少多少,尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子,更不 能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以避免对头发的造成伤害。2、减少洗头次数在干燥的冬天,许多人会感觉有掉头发严重的现象, 而他们怎么 办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头,结果反而会适得其反, 头洗得越勤,头发就会掉得越多。事实上,冬天应该尽量减少洗头的 次数,一般每周洗头一到三次就足够了。3、调整饮食结构调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要 的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需 的营养物质,因此饮食要多样化,多吃一些植物蛋白类食物,比如豆 类、海带等 同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品,比如芝 麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。4、坚持每天按摩
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