舒尔特方格训练方法

1、舒尔特方格训练方法5*5 舒尔特方格为例， 1CM 1CM 的 25 个1 25 的共 25 个1 25 的顺序依次舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且还是最专业 最普及最简单的注意力训练方法。以如下图。就是在一张方形卡片上画上 方格，格子内任意填写上阿拉伯数字数字。训练时，要求被测者用手指按 指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。11182412523482216176133910152571212191420经过一段时间舒尔特方格的训练，都能取得较好的效果。 第一，舒尔特方格是注意力的基础训练。A 注意力的选择性训练 - 包

2、括注意力的指向性、集中性和 干扰性的基础训练，可以提高学生学习的专注力。B 注意力的持久性训练 - 相对延长注意力集中的时间，使学生可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。C 注意力的稳定性训练 - 此训练能够提高学生对枯燥无味 的文字符号的耐受性，尽而提高学生注意力的稳定性。 第二，舒尔特方格也是很好的视知觉能力的训练。D 视觉宽度和广度训练 能够提高学生的视觉宽度和广度，使学生的阅读速度加快。练习舒尔特方格的时间越长，看表所需的时间会越短。随着 练习的深入，学生的视知觉能力得到提高，初学者可以有效 地拓展视觉宽度，锻炼眼睛快速认读，加快阅读速度；训练 同时也拓展视觉的广度，进

3、入提高阶段之后，能够达到一目 十行的效果。E 手眼协调能力 - 舒尔特方格可以训练学生的手眼协调能力，提高学生写字速度，解决作业磨蹭。舒尔特方格的使用说明以 5*5 舒尔特方格为例， 训练时， 要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记 录所用时间。以 5*5 舒尔特方格的训练为例， 7 12 岁年龄组，能达到26 秒以上为优秀， 42 秒属于中等水平， 50 秒则问题较大。 练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。可以从 9 格开始练起，感觉熟练或比较轻松达到要求后，再逐渐增加 难度，不要急于求成。对于幼儿园和低年级的小学生来说可以从 9 格开始练习，

4、中高年级的小学生可以从 25 格开始练 习。如果有兴趣继续提高练习的难度，逐渐增加到 36 格、 49 格、 64 格、 81 格的舒尔特表。舒尔特方格的训练要求：1、身体坐直，保持眼睛与表格的距离3035 厘米，视点自然放在表格的中心；用眼睛的余光来看其他的数字，在所有 字符全部清晰入目的前提下，按顺序 （1 9，116，汉字应 先熟悉原文顺序 ） 找全所有数字。注意不要顾此失彼，因找 一个字符而对其他字符视而不见；也不要一行或一列的扫 视。在用手指点数字的时候，视点不要跟随手指移动。2、尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。3、用秒表或手机记时，只要有进步就对孩子表扬、鼓励， 激发孩子的成就感和乐趣。训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效 应，需要使用不同难度、不同排序的舒尔特表，每套 10 张。 同一张表不能连续使用三次。每天训练5 10 分钟或看 10个不同的舒尔特表。点完所有数字所用时间连续 10 天都无 法继续提升时，就可