十五个月的幼儿营养食谱有哪些

1、十五个月的幼儿营养食谱有哪些十五个月的幼儿，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已 从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是 为你精心整理的十五个月的幼儿营养食谱，希望对你有帮助 ！十五个月的幼儿营养食谱：鮭鱼炖饭 1人份 适合1岁以上材料：鮭鱼30克、洋葱10克、红萝卜10克、绿花椰菜10克、 白饭1/2碗、鲜奶60cc、无油高汤40cc、无盐奶油1小匙、盐1/2做法：1、鮭鱼、胡萝卜、洋葱洗净切丁 ；绿花椰菜取前段小花备 用。2、先将洋葱丁以奶油爆香后，加入鲜奶、无油高汤及白饭，以 中火煮至滚沸时，放入鮭鱼、胡萝卜、绿花椰菜及盐，再以小火继续 煮5分钟即可。热量：27

2、3.5大卡 蛋白质：11克 脂肪：9.1克 糖类：36.9克营养小典 鮭鱼属于深海鱼类，且含有大量的DHA和EPA成分， 可说是小朋友脑部发育不可或缺的重要成分；加上牛奶含有丰富的维 生素、矿物质，是帮助宝宝成长发育的重要营养素，加上胡萝卜、绿 花椰菜等食材，颜色丰富、好吃且营养，很能吸引宝宝的味蕾呢！十五个月的幼儿营养食谱：干贝冬瓜泥【材料】冬瓜1片（约100 克），胡萝卜小半根，干贝2个，蟹腿肉1杯【调料】咼汤3杯，盐少许【做法】1冬瓜去皮，切片，蒸熟后趁热碾碎。2. 胡萝卜去皮，刨丝;干贝洗净泡软，蒸烂后撕成细丝，蟹腿肉用 开水加1大匙酒氽烫过捞出。3. 调料烧开，放入所有材料煮滚即熄火

3、，盛出食用。【小贴士】这道营养餐含有丰富的维生素 A，能满足宝宝的营养 需求，干贝营养丰富，所含蛋白质比鸡蛋高近 4倍，是一种高蛋白、 低脂肪的美味食品。古书记裁：“干贝味关，无物可与伦比，食后三 日，犹觉鸡虾乏味。”十五个月的幼儿营养食谱：胡萝卜土豆泥材料：土豆（新土豆仔比较好）;胡萝卜；做法：将胡萝卜、土豆洗净，用保鲜膜覆盖，放入锅中蒸到熟烂； 将蒸好的材料放入碗中用汤匙压碎成泥状即可。 可根据口味适当添加 一些调料。这道营养餐中含有丰富的胡萝卜素，而且具有淡淡的香甜气味，特别适合1岁左右的宝宝食用。十五个月的幼儿营养食谱：西红柿拌蛋这道西红柿拌蛋含有丰富 的维生素A、维生素C等营养素，既

4、能对抗自由基，又能防癌抗癌， 同时又具有酸甜香美的口感，一定会让宝宝大饱口福，适合断奶后的 宝宝食用。材料：熟蛋黄半个，西红柿适量。做法：蛋黄磨成泥，西红柿去皮去子，捣成泥，加入蛋黄泥调匀 即可。十五个月的幼儿营养食谱：紫菜豆腐羹（补碘）补钙又补碘：紫菜 豆腐羹此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育 及新陈代谢是非常重要的。主料： 紫菜（干）40克 豆腐300克 番茄100克调料：盐2克小米面10克制作工艺：1。紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水 浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。2。豆腐切成小方粒备

5、用。3。番茄切成小块，烧热锅，加油约 2汤匙，放下番茄略炒， 加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。4。以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐 调味，便可关火进食。十五个月的幼儿营养食谱：扁豆粥用料：扁豆100克，米150克。做法：（1）扁豆、米洗净。（2）武火煮滚清水，放人扁豆、米，水滚后，改文火煲至扁豆软熟即成粥，调味供用。功效：健脾祛湿，洁肤除斑。适应症：用于脾虚有湿，体倦乏力，食少便滤，皮肤暗黑、色斑 ；或水肿， 妇女带下;或暑湿阻滞、脾胃不和之呕吐腹泻等。注释：脾虚运化力弱可生湿、困湿，而湿盛又可伤脾，脾虚湿盛则诸证 自生，湿浊停聚可使肌肤不洁而成色斑；湿浊下

6、注则成滞下，或泄泻 湿留肌腠可致水肿，湿困脾胃则气血之源不足而体倦乏力等。治宜健脾和中，祛湿化浊。扁豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、 维生素Bl和B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等 成分，有健脾胃、化湿浊的作用；性味甘，微温；补脾气而不变滞。米 能益胃健脾。扁豆与米合用，健脾化湿之力大，并有洁肤除斑美容的 作用。延年秘旨说扁豆粥有 "和中补五脏"的作用， 亦有说它能消暑除湿解毒，久服者发不白。注意和禁忌：扁豆若取其解暑湿者宜生用；若取其健脾胃者宜炒 用。十五个月的幼儿营养食谱：鸡肉面条适合月龄：8-24个月材料说明：1、亨氏面条2、鸡胸肉3、菠菜4、红萝卜5、油、盐适量面条美味，含有丰富的蛋白质、脂肪，促进锻练宝宝的咀嚼磨牙， 是宝宝最为理想的一顿美味餐 & bull; Step 1 : 将鸡胸肉用搅拌机绞 碎，& bull; Step 2 : 将菠菜洗净切碎，胡萝卜切成小块，• Step 3 :将水加入锅中煮沸，放入鸡碎肉再放面条再加 红萝卜，最后加切碎的菠菜同煮至熟即可专家点评：从图片、创意到食物卖相，都显示出这位妈妈对宝宝的用心和呵 护。红绿搭配，颜色鲜明，吸