好用的足浴药方

1、仅供个人参考【好用的足浴药方】1 .失眠用药：吴茱萸40g,米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次2. 高血压For pers onal use only in study and research; not for commercial use用药：桑叶，桑枝，茺蔚子各15克。用法：用上药加水 1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足3040分钟。3. 痛经用药：小茴香200克。用法：将上药煎水去渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。4. 感冒或感冒头痛用药：生姜200克。用法：上药煎水去渣后，混入温

2、水按摩足浴盆双足30分钟，每日一次。5. 风湿麻木用药：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。6. 血栓闭塞性脉官炎用药：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。用法：煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。7. 中风后手足拘事用药：伸筋草，透骨草，红花各 6克。用法：5kg清水加入上药，煎煮 10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个 月为一疗程。&水肿足起水肿用药：楠木，桐木各适量。用法：用上药煎汤后加温水，用按摩足浴浸泡双足，每次20分钟，每日一次。9. 糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝，生附

3、片各50克，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100克，乳香，每剂药各 24克。用法：上药用 5kg克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水用足浴盆浸泡30分钟，每剂可反复使用三次。10. 减肥，脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。用法：水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至微微出汗，每日一次。配方一：美容方1鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。2. 白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤 痤疮。配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量

4、。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30 分钟，每日一次。配方三：高血压方1、磁石降压方： 磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、 牛膝各 6 克，独活 18 克。同放锅中，加清水适量，浸泡5 10 分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日 1 次，每次 1030 分钟，1 剂药可用 23次。该方可平肝潜阳，一般用药 13 次，血压即可降至正常。2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各 1015克。加水 1000毫升，浸泡 5 10分钟后，煎至 600毫升，倒 入浴盆中，待水温为40C 50C。泡脚30-40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清

5、热泄肝， 适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚 30分钟后开始降压， 1 小时后作用最强，维持 46 小 时。若 8 小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各 30 克。加清水适量，浸泡 510分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足 浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30 40 分钟，以不适症状减轻或消失为 1 疗程，连续 1 2 个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于 肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：石决明 24 克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌 药、独活各 6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎3060

6、分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次 1小时，每日 1 次，每次 1 剂，连续 710剂。可平肝潜阳，适用于高血压 头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。配方四：痛经方用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。 用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30分钟，每日一次。配方五：便秘方每晚睡觉前， 用花椒、 姜、 盐、醋、小茴香等浴足并按摩， 对功能性便秘有较好的防治效果。 预防便秘十要歌诀也说： “功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病 排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质 较强的习惯性便秘患者。配方六：

7、糖尿病方 糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上， 由于足应力、 外伤、 感染等 因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡 法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。 用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。 方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日 1-2次。配方八：中老年足跟痛原料

8、：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法：水煎、每日 2-3 次。配方九：足癣原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。配方十：足冻疮原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。配方十一：足皲裂原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。配方十二 :暖身袪寒 材料：干姜 1 两、附子 1 两、党参 1 、当归 1 两、吴茱萸 5钱 做法： 清水 8 碗加材料煲 45 分钟，并隔渣取液，待暖，浸足 2030 分钟。 功效：行气活血，暖身 袪寒。 配方十三：预防外感 材料：姜活 1 两、独活 1 两、防风 1 两

9、、荆芥 1 两、紫苏叶 5 钱 做法：清水 8 碗加材料煲 45 分钟，隔渣取液，待暖，浸足 2030 分钟。 功效：辛温解 表，袪风防感配方十四：温肺通鼻 材料：川芎 1 两、白芷 1 两、辛荑花 1 两、苍耳子 1 两、蒿本 1 两 做 法：清水 8 碗加材料煲 45 分钟，隔渣取液，待暖，浸足 2030 分钟。 功效：宣肺通鼻，止 眩止晕。 配方十五：利水消肿 材料：丁香 5 钱、胡椒 5 钱、泽兰 1 两、益母草 1 两、赤小 豆1 两 做法：清水 8碗加材料煲 45分钟，隔渣取液，待暖，浸足 2030分钟。 功效：温 肾袪寒， 利水消肿。 足浴 3 大注意事项 平日每星期可足浴 23

10、 次，但若天气寒冷或用以治 病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：1 .水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。 2.饭前饭后或过饥过饱均 不宜。 3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。暖水袋放腰间能温肾 除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因 腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的 功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬 天不妨一试。十大泡脚之中药泡脚配方大全1.、泡脚的优点： 1 、安全； 2、

11、无痛苦； 3、无毒副作用； 4、廉价； 5、有效；人们常说“春 天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼” 哈，这些生活小窍门应该好多人都知道的吧；6、方便； 7、舒适。2.、泡脚水的组成：泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不 同疾病加入不同的药物。三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以 3038 度为宜，但最好不要超过 40 度。四、泡脚容器的要求： 1 、质地应无害、安全、保温性能好。 2、高度一般泡脚盆的高度最好超过 20 厘米没过踝关节 。 3、结构可买一些微电脑浴脚器。五、泡脚时间的要求：1 、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一

12、次即可；如患有某种疾病每天至少 2 次以上。 2、每天什么时间泡脚为宜：如 2 次，一般上午 lO 点 1 次， 晚上睡前 1 次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入 “倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤” 、“睡前洗脚，胜吃补药” 。 3、每次泡 脚时间多长为宜：一般为 30 分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当 延长一些。 每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、 性别、 疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐 调整。六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出 泡脚与按摩同时进行的泡脚盆， 如没买到可用手做一些

13、足底按摩或一些其它按摩这样结合起 来效果最好。七、泡脚的作用： 1、清洁皮肤的作用。 2、扩张血管作用。 3、降低血液粘稠度。 4、缓 解肌肉痉挛。 5、镇静作用。八、泡脚的注意事项：I、注意卫生最好以家庭为主。2、切忌求快。3、切忌三天打 鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。 5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。 6、出血性疾病禁止泡脚， 包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想 。高血压：钩藤 40克、夏枯草 30 克、桑叶 20克、菊花 20克。失眠：磁石 60克、菊花 20克、黄芩 15 克、夜交藤 30克。肝脾肿大：三棱 15 克、莪术 15 克、延胡索 15

14、克、乌梅 10 克。遗精、早泄：仙鹤草 40 克、黄芩 10克、丹皮 10克、芡实 30 克、女贞子 30克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黄柏 12 克。足跟、足踝关节痛：寻骨风 30克、透骨草 30克、鸡血藤 30克、乳香 10 克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。将泡脚方剂煎汤至 2000 毫升左右，水温保持在 40 摄氏度上下为宜。泡脚中药组成：双花 10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制 乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分 钟，凉至40C左右，每日2次，

15、每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理少女痛经中药泡脚： 蒲黄 20克,五灵脂 20克,香附 20克,延胡索 20克,当归 20 克,赤芍 15 克,桃仁 10 克,没药 10 克。上药加水 2500毫升,煮沸 15 分钟后离火 ,先以药液蒸气熏双脚 ,待 温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20 分钟 ,每日早晚各熏洗 1 次,每剂药重复使用两天。于经前 3 天左右开始用药 ,连用 3-5 剂 ,连续用 3 个月经周期。经临床观察 ,多数青春期原发性痛经患者 ,在洗浴过程中疼痛便可减轻 ,一般用药两个月 经周期后即可明中药泡脚去脚臭

16、：原料是：葛根 25克，五倍子 15 克，甘草 15克，白帆 25克。把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约 30 分钟，因为 凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约 30 分钟，在煎药期间，将药搅拌二 至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。泡脚睡前泡脚 （ 饭后一小时 ）一. 温水 （30-40 度）以舒服为标准 ,凉了不断加热水 .二 .时间 （30-50 分钟 ） 以全身舒展放松出汗为度 .三.加姜（枣大的一块 ）:煮开,适用初起风寒感冒 ,风湿,类风湿

17、,关节病 .加红花一小把 :纱布包煮开可用两次 ,适用静脉曲张 ,末梢神经炎 ,血液循环不好 ,腿脚麻木 或青紫等淤血症 .加盐 :一平勺 ,适用上焦有火 ,经常眼红 ,牙痛,咽痛 ,性急爱生气 ,急噪心烦 ,上火下寒 ,腿脚肿 胀.加花椒 :10-30 粒,适用脚汗 ,脚臭,脚气,湿疹 .加艾叶 :一小把煮后用 ,适用呼吸系统疾病 ,如咳嗽 ,慢性气管炎 ,支气管炎 ,肺气肿哮喘 .泡脚后按摩磕脚 ,磕脚方法 :趴在床上 ,小腿翘起来 ,双脚互相磕打 15-30 分钟 ,中药泡脚方 -2一、泡脚的优点： 1、安全； 2、无痛苦； 3、无毒副作用； 4、廉价； 5、有效；人们常说“春 天洗脚，

18、 升阳固脱； 夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚， 肺润肠濡； 冬天冼脚， 丹田温灼”；6、 方便； 7、舒适。二、泡脚水的组成：泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾 病加入不同的药物。三、泡脚水的温度：般来说，泡脚水的温度以3843 度为宜，但最好不要超过 45度。四、泡脚容器的要求： 1、质地应无害、安全、保温性能好。 2、高度一般泡脚盆的高度最好 超过 20 厘米没过踝关节 。3、结构可买一些微电脑浴脚器。五、泡脚时间的要求： 1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某 种疾病每天至少 2次以上。 2、每天什么时间泡脚为宜：如 2次，一般上午 lO 点

19、 1次，晚上 睡前 1 次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓” 的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤” 、“睡前洗脚，胜吃补药” 。3、每次泡脚时 间多长为宜：一般为 30 分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长 一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、 性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。六、泡脚与按摩的关系： 传统的泡脚不包括按摩， 现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚 与按摩同时进行的泡脚盆， 如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效 果最好。七、泡脚的作用： 1、清洁皮肤的作用。 2、扩张血管作用。 3

20、、降低血液粘稠度。 4、缓解肌 肉痉挛。 5、镇静作用。八、泡脚的注意事项：I、注意卫生最好以家庭为主。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、 两天晒网， 要坚持不断才能受益终生。 4、儿童禁止泡脚。 5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。 6、出血性疾病禁止泡脚， 包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想 。（三类人不适合热水泡脚）长期糖尿病患者泡脚易烫伤长期糖尿病患者往往已经出现神经病变， 末梢神经不能正常感知外界温度， 并且这种病 变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另 外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先

21、试好水温，再把脚放进水里，温度以37 C为宜。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、 血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。冻脚不能烫有些人一到冬天就习惯性冻脚， 就想用热水暖暖脚， 这样做不可取。脚被冻了，说明受 到极冷风寒的侵袭， 温度低过身体正常耐受程度， 皮肤、 肌肉处于僵硬状态。此时若突然用 热水烫脚， 会使温度从冷到骤热，皮肤、 肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了 冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。养生：冬季泡脚三注意冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，

22、消除疲劳，改善睡眠。但泡 脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题：第一，泡脚时间不宜过长以 1530 分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快， 心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外， 由于更多的血液会涌向下肢， 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕， 严重者甚 至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉， 应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。第二，饭后半小时不宜泡脚吃完饭后， 人体内大部分血液都流向消化道， 如果饭后立即用热水泡脚， 本该流向消化 系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过 1 小时后再

23、洗脚。第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用 铜盆等金属盆， 因为此类盆中的化学成分不稳定， 容易与中药中的鞣酸发生反应， 生成鞣酸 铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。用啥来泡脚不让你痛经 ?中药泡脚，每次 30分钟以上，持续 3 个月就能见效女性月经期一般都会比较烦躁， 尤其是患有痛经的人， 经常会因此影响工作、 学习和休 息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚， 或许会取 得意想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型， 在用药方面会有不

24、同的选择。气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛， 经血色暗而带有血块。 针对此类症状的人， 应调和 气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本” ，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并 加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各 10 克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50 C时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节， 如果药液不足量， 可加适量温水。 脚在药中不停地活动， 让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次 30分钟以上。阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减， 手脚发冷。 需用温经散寒的原理止痛。因为中医有 这样一种

25、说法： “肾主一身阳” ，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各 15 克，干姜、小茴、吴茱萸各 6 克，食盐少许，煎水泡脚。气亏血虚型其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、 色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血” ，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾 经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜 仲、黄芪各 15 克，饴糖适量，煮水泡脚。“泡脚的方法其实很简单， 但每次泡脚要坚持 30分钟以上，且持续 3 个月。”欧阳大夫 说，泡脚之前可先用热气熏

26、蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水， 最好是能泡至全身微微渗汗， 泡脚时脚应在药中不停地活动， 让足底接受药渣轻微的物理刺 激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。泡脚能够缓解感冒症状药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和生姜。“生麻黄 50 克、杏仁 50克、桑叶 50克、菊花 50 克、桑白皮 50 克、黄芩 25克、桂枝 50 克、细辛 25 克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学直门医院推拿按摩科刘长信主 任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。刘长信主任说，首先把上述药材分为等

27、量2份（每份可重复使用 3 次），取其中的一份放入锅中，加入 1500 毫升水，煎煮 20 分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等 温度合适后再泡脚（温度不要低于 43 摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。 每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为2030分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。中医认为感冒多是因感受外邪， 肺卫功能失调所致。 而药浴泡脚就是以宣肺解表、 发汗 排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风 散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消

28、炎、抗菌，缩短病 程，减少并发症及预防感冒的复发。需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖， 防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧 38 摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能 用药浴泡脚代替药物治疗。华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出， 泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解 感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低，容易感冒的老年人。在热水中加一小勺食盐、生姜5070克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏， 待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦， 直至水凉。熏泡后进行脚部按 摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁

29、腺、腹腔神经丛、肾、 膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩 30 分钟左右即可。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。醋泡脚治小病 醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒， 醋蒸汽美容， 醋调节肠胃功能等等， 在生活中我还发现用醋泡脚有健体、 防病、治病之功效。用醋泡脚的简单方法：睡觉前，在半盆水中加入 100150 克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时， 长期坚持，定会有意想不到的收获。一、消除疲劳。 醋可以加速人体的血液循环， 提高血红蛋白的携带氧的能力， 改善身体 各部位因为疲劳而导致的缺氧状态， 增强各系统的新陈代谢， 有利于身体中二氧化碳和废气 的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。二、治疗睡眠障碍。 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调