吃什么可以排毒五食谱排毒养颜润肠通便

1、吃什么可以排毒 五食谱排毒养颜润肠通便-我们的身体每时每刻都在产生毒素，所以排毒也要时时刻刻进行着， 平时我们如何排毒对身体没的危害，排毒方法都有哪些？吃什么可以排毒呢？现在就与小编一起来看看健康的排毒方法都有哪些 ？吃什么可以排毒一、蜂蜜排毒蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化 酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。>>>吃什么可以排毒6类食物排毒效果好近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。1、早晚服蜂蜜。

2、每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50 一 100克）用200毫升温开水调服。2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如 此不断地循环揉搓，时间不得少于 30分钟。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。> > ;> 周排毒养颜茶 助白领排出毒素护好肌肤二、柠檬排毒柠檬中富含维生 C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度

3、 较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。三、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维， 能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。四、红豆冬瓜汤>>>男人比女人更要排毒红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、 利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防

4、及治疗脚肿，有减肥 之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或 肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g红豆200g调料：盐做法：1. 冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2. 锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3. 将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味 即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。五、红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女 性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰 止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。> >> 排毒饮食大多不科学材

5、料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞 子1勺、水1500毫升做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放 入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开 后转中小火煮30分钟即可。吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。排毒方法食物排毒法1、常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使 体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内 的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的

6、毒物，促进机体 的正常代谢。4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。>>>女人养颜 排毒时间安排表要了解运动出汗法皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随 汗液排出体外。饮水冲洗法每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪 便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素 从尿液中排出。排毒的食物一、苹果苹果中的&

7、quot;果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到 减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称" 苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用， 每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。二、大白菜大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为 有利。大白菜中含有丰富的维生素 C、多吃白菜，可以起到很好的护 肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润 肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化， 对预防肠癌有良好作用。& gt; > >人体五脏排毒的最简易方法三、黑木耳黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用, 有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶 原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可 将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事 开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳 ）。 黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌 的特性，并协同这些