一个蛋挞相当于一碗米饭你还喜欢吃吗

1、一个蛋挞相当于一碗米饭 你还喜欢吃吗有些食物虽然长的小巧但是热量很高， 就拿蛋挞来说，一两口就 吃完了，但是它的热量可是相当于一碗米饭哦， 下面一起来看下有哪 些高热量食物。减肥期间不可碰的食物蛋挞蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热 量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是 280卡，所以你吃一个 葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞很是美味，让人无法抗拒!可是要减肥的话，请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄 入的热量，需要慢跑一小时才能消耗。椰子椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪 和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并

2、 且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的热量， 其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。罐装果汁用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为 水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。 如果仔 细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原， 而且也加了许多的糖。每天喝一罐 500ml，热量255卡，所以，如 果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐， 果汁里的高糖分会让您在 一年之后增加12公斤的体重！咖啡一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。 但这不是咖啡的 错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱

3、喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”， 选择低脂型，而且不加糖和奶油。5种瘦身不可错过的食物1、冬瓜低热量、低脂肪、高水分。功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦 低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上 火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。2、薏仁中国自古的保健食品。功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属， 除此之外，很多人也将薏仁 运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为 丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘

4、，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。3、芦笋功效：抗氧化/养颜美容/消脂瘦身籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他 命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致 癌机率，是能减少文明并抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、 消脂瘦身的附加效益。4、绿豆功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔！性味甘寒的绿豆最受称誉的是具有良好的清热解毒及消暑作用。不 过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔！要小心。5、南瓜功效：预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其 实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命 A、 B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗 力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症，并有调节血糖与帮助