考试之后如何调整[行业使用]

1、考试之后 1应用分析 对于我们同学说：对于我们同学说： 世界上有三样东西要等好久才能世界上有三样东西要等好久才能 到来：到来：生日、寒假、暑假。生日、寒假、暑假。 世界上又有三样东西随时都世界上又有三样东西随时都 会到来：会到来： 月考、期中考和期末考。月考、期中考和期末考。 2应用分析 对待考试，我想各位都很有对待考试，我想各位都很有 经验了，因为这已经是家常便饭，经验了，因为这已经是家常便饭， 但是为什么但是为什么“失败乃成功之母失败乃成功之母” 这句话总是不会在某些同学的身这句话总是不会在某些同学的身 上灵验，一次次的考试失败之后上灵验，一次次的考试失败之后 还是失败。我想这跟考试后对待

2、还是失败。我想这跟考试后对待 考试的态度有很大的关系。考试的态度有很大的关系。 3应用分析 有的同学考试前对试题卷是有的同学考试前对试题卷是“可欲而不可求可欲而不可求”， 考试时则是对试题卷考试时则是对试题卷“奉若真神奉若真神”，生怕漏了一道，生怕漏了一道 题，但是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们题，但是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们 的眼中只有分数了。的眼中只有分数了。 时下不是流行可持续发展吗？那么为什么有那时下不是流行可持续发展吗？那么为什么有那 么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只不过么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只不过 是对你这阶段努力的一个评价，有些同学，考完

3、后是对你这阶段努力的一个评价，有些同学，考完后 只是盯着它，盯着它难道就能把只是盯着它，盯着它难道就能把6666分变成分变成9999分吗？分吗？ 应该找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知应该找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知 识和这阶段的不足。我们的目标不是这一次次的小识和这阶段的不足。我们的目标不是这一次次的小 考，而是将来的中考、高考。考，而是将来的中考、高考。 当然了，也只有在这一次次小考之后及时总当然了，也只有在这一次次小考之后及时总 结并改正，才能在未来的中考、高考中看见辉煌。结并改正，才能在未来的中考、高考中看见辉煌。 4应用分析 考试完后考试完后 总结固然重要，总结固然重要，

4、但是更重要的但是更重要的 是找到新的起是找到新的起 点。点。 5应用分析 有的同学一次考试失败了就一蹶不振，有的同学一次考试失败了就一蹶不振， 我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就 应该静下心来重新找到自己的起点，当然了，应该静下心来重新找到自己的起点，当然了， 找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋 斗、前进。斗、前进。 有的同学考试没考好，这时他就非常的有的同学考试没考好，这时他就非常的 有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一 大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样大堆的决心

5、，但是几天过后就又像以前一样 了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，了，又失去了几天前的动力。所以对待学习， 我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前 一样，不做出改变的话，那么下次考试恐怕一样，不做出改变的话，那么下次考试恐怕 又要名落孙山了。又要名落孙山了。 6应用分析 学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中 的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求 时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会 因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。因为饭中有一粒石

6、子而饿着不吃饭。 明天是美好的。但美好的明天不会从天上明天是美好的。但美好的明天不会从天上 掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只 有今天的努力，才能换来明天的美好。有今天的努力，才能换来明天的美好。“暴风暴风 雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴 空空”，用一个好心情，用一种平常心去投入到，用一个好心情，用一种平常心去投入到 下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获， 但不努力一定是不会有收获的。但不努力一定是不会有收获的。 7应用分析 你你“打算打算”怎么怎么“做做”？

7、8应用分析 当尝到失败带来的苦涩当尝到失败带来的苦涩,我我 们都想过应当如何去做们都想过应当如何去做; 可是在付诸行动的时候，可是在付诸行动的时候， 却只有很少的人能够做到身体却只有很少的人能够做到身体 力行。力行。 所以所以,世界上有世界上有30%的人制的人制 定了目标，但只有不到定了目标，但只有不到3%的人的人 能坚持执行能坚持执行,取得成功取得成功. 9应用分析 你是这你是这3%当中的一个吗当中的一个吗? 10应用分析 年月把拥有变做失去年月把拥有变做失去 疲倦的双眼带着期望疲倦的双眼带着期望 今天只有残留的躯壳今天只有残留的躯壳 迎接光辉岁月迎接光辉岁月 风雨中抱紧自由风雨中抱紧自由

8、一生经过彷徨的挣扎一生经过彷徨的挣扎 自信可改变未来自信可改变未来 问谁又能做到问谁又能做到 11应用分析 心态、目标、时间管理和行动，究竟哪一心态、目标、时间管理和行动，究竟哪一 个更重要？回答是：四者同等重要。因为从成个更重要？回答是：四者同等重要。因为从成 功学的角度来看，它们是四位一体，不可分离功学的角度来看，它们是四位一体，不可分离 的。的。 改变心态的时候，行动就开始了；确定目改变心态的时候，行动就开始了；确定目 标的时候，行动就开始了；时间管理的时候，标的时候，行动就开始了；时间管理的时候， 行动就开始了。而行动，则必然是心态改变了，行动就开始了。而行动，则必然是心态改变了， 目

9、标确定了，时间管理开始了。心态、目标、目标确定了，时间管理开始了。心态、目标、 时间管理三者集中在行动上，三者的表征是时间管理三者集中在行动上，三者的表征是 “行动行动”。 12应用分析 有一条成功的公式我们耳有一条成功的公式我们耳 熟能详熟能详: 成功成功=1%天才天才+99%汗水汗水 13应用分析 我们每一个人都希望体我们每一个人都希望体 会成功的喜悦会成功的喜悦,摘取成功的摘取成功的 果实果实. 那么那么,到目前为止到目前为止,你是你是 否体会到了成功的喜悦否体会到了成功的喜悦?是是 否已经总结出属于自己的否已经总结出属于自己的 成功公式呢成功公式呢? 14应用分析 由此我们可以形成这样

10、一个成功公由此我们可以形成这样一个成功公 式：式： (积极的学习状态积极的学习状态+勤奋刻苦的精神勤奋刻苦的精神+ 牢固的基础知识牢固的基础知识+全面均衡的各科成全面均衡的各科成 绩绩+得当有效的学习方法得当有效的学习方法+优秀的自优秀的自 学能力学能力)稳定并善于自我调节的心稳定并善于自我调节的心 理素质理素质=高考成功高考成功 15应用分析 成功学中有一条百试百灵成功学中有一条百试百灵 的成功复制定律：的成功复制定律： 复制成功者的复制成功者的思维思维和和行为行为 =复制成功者的结果。复制成功者的结果。 这句话应该说很有道理的。这句话应该说很有道理的。 给成功一个公式，照着去给成功一个公式

11、，照着去 不断努力，你必定成功！不断努力，你必定成功！ 16应用分析 17应用分析 18应用分析 你看到它的时候它一定是在动的吧？你看到它的时候它一定是在动的吧？ 其实，它是一张静止的图片，其实，它是一张静止的图片，你看到它是你看到它是 什么状态和你的心理压力有关，心理压力什么状态和你的心理压力有关，心理压力 越大，图片就转动越快。越大，图片就转动越快。 美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理 测试，他看到的图片是高速旋转的，而大测试，他看到的图片是高速旋转的，而大 部分儿童看到的这幅图片却是静止的。部分儿童看到的这幅图片却是静止的。 深呼吸以后让自己静下心再看它的时

12、深呼吸以后让自己静下心再看它的时 候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下 吧吧 19应用分析 20应用分析 21应用分析 有趣的心理学图片 测试一下你们的心理压 力吧！ 22应用分析 1.这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越 快，而儿童看这幅图片一般是静止的测试下您心理的压力 23应用分析 2.下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社 会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的 你吗？你能看出几条笔直的横线？ 24应用分析 3.【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女 人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下， 你是纯正的男人

13、（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子 的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就 是女人特质多一点。 25应用分析 4.这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片， 如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内 心情绪波动比较大。 26应用分析 5.【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看 到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸 27应用分析 28应用分析 耶鲁大学耗时5年的研 究成果。 如果你看见这个舞 女是顺时针转，说明你 用的是右脑； 如果是逆时针转，说 明你用的左脑。 据说，14%的美国人 可以两个方向都能看见。 可以和别人一起看， 测试下，一般不同人同 时看这张图的感觉

14、都会 不太一样的，真的很神 奇。 29应用分析 据说能看见九张脸的智商有 据说能看见九张脸的智商有 一百八十一百八十 30应用分析 对于刚刚结束的期中考试对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的不知道同学们的 心情怎么样？心情怎么样？ 是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是 认为自己考的不理想，比较伤心？认为自己考的不理想，比较伤心？ 专家提醒：专家提醒： 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。 然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，

15、因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，相反，随之而来的对考试结果的预测和获知， 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适， 与考试之前以及考试之中同样重要。与考试之前以及考试之中同样重要。 31应用分析 l 回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感 受肯定是有差距的，大家也已经自己把考试总结受肯定是有差距的，大家也已经自己把考试总结 写了下来。其

16、实，最了解你的人就是你自己。写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。 l 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖 析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心 态变化大概有这样几种：态变化大概有这样几种： l 1、不露声色、不露声色 l 2、春风得意、春风得意 l 3、懊恼不已、懊恼不已 l 4、伤心欲绝、伤心欲绝 l 5、埋怨愤怒、埋怨愤怒 l 6、满不在乎、满不在乎 l 看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？ 32应用分析 l1“不露声色不露声色”者者 ： l 请大家想一想这

17、种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜 不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保 持优良的成绩。持优良的成绩。 l良药苦口：我们还是要肯定自己，不断良药苦口：我们还是要肯定自己，不断 鼓励自己。鼓励自己。 33应用分析 l2“春风得意春风得意”者：者： l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至 会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也

18、会会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。致成绩一上一下，不稳定。 l良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 34应用分析 l3“懊恼不已懊恼不已”者者 ： l 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔归纳如下：每次考试之后

19、都会对自己的失误忏悔 不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。理。 l良药苦口：我们要从平时的每次作业开始良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。扎实、细心和一丝不苟。 35应用分析 l4“伤心欲绝伤心欲绝”者者 ： l 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，归纳如下：对自己认

20、识不够准确。考前往往盲目自信， 准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。大，心理上不能接受眼前的现实。 l 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。识自己的能力，鼓起前进的勇气。 l 36应用分析 l5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ： l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l 考试后不检查自己平时学

21、习上存在的问题。不是埋考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。严。甚至抱怨没有作弊成功。 l良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进。同学，要在学习方法加以改进。 37应用分析 l“满不在乎满不在乎”者者 ： l 请大家想一想这种心理现象

22、的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ l 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而 去，表现的满不在乎。去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。 l 我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少， 相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我 价值。价值。 38应用分析 我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？ l其实，老师很理解大家的心情。做学生真其实，老师很理解大家的心情。做学生真 的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦的

23、好难，考试前为那个未知的结果紧张焦 虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满 意的试卷，不知道如何去面对老师、面对意的试卷，不知道如何去面对老师、面对 家长、面对同学，更不知道如何面对自己。家长、面对同学，更不知道如何面对自己。 l那么我们考后是不是还需要掌握一些从容那么我们考后是不是还需要掌握一些从容 大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑 战呢？战呢？ 39应用分析 现在努力是必须的现在努力是必须的, , 再过四年或五年后再过四年或五年后, ,我我 们会在哪里呢们会在哪里呢? ? 我想班级的绝大多数我想班级的绝大多数 同学都

24、会去这个地方同学都会去这个地方 40应用分析 我后悔当初没有多努力，多考几分我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次使自己的档次 提高一点提高一点,不至于此时处在其中不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑像蔬菜一样被人挑 选选. 深圳招聘会深圳招聘会 41应用分析 多数人手里捧着简历多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会排着长队等待着机会 42应用分析 一次又一次的失败后一次又一次的失败后, ,又一次又一次重又一次又一次重 新站起。新站起。 43应用分析 但多数的情况都是在无助的但多数的情况都是在无助的. .茫然的观望着茫然的观望着 44应用分析 广州招聘会广州招聘会 为了自己的将来为了自己

25、的将来,一贯娇生惯养的我们也一贯娇生惯养的我们也 不得不冒雨来为自己的人生打拼不得不冒雨来为自己的人生打拼. 45应用分析 多少期待多少期待 46应用分析 多少期望多少期望,我悔我悔 恨恨, 如果我当初多如果我当初多 用点功用点功,多考几多考几 分分, 上一个起点高上一个起点高 一点的大学一点的大学,我我 会在这里企盼会在这里企盼 吗吗? 会在这里会在这里 焦灼的等待吗？焦灼的等待吗？ 47应用分析 被人指指点点的滋味是不好受被人指指点点的滋味是不好受 的，谁让咱当初没有用功学了的，谁让咱当初没有用功学了 呢？呢？ 48应用分析 为了一份工作为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销不得不费尽自

26、己的口舌来推销 自己自己,心里只有一个想法心里只有一个想法:告诉对方告诉对方,我是人才我是人才, 我就是你们要找的千里马。我就是你们要找的千里马。 可是可是 49应用分析 我来到才发现，和我一样的我来到才发现，和我一样的 “千里马千里马”太多了太多了 50应用分析 由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了，由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了， 我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。 51应用分析 悔恨的我们只能悔恨的我们只能 擦干悔恨的泪，擦干悔恨的泪， 继续自己的寻找，继续自己的寻找， 忙碌的高中学子忙碌的高中学子 们，们， 为了四、五年后为了四、五年后

27、不至于像我们一不至于像我们一 样的无助与茫然，样的无助与茫然， 赶快努力吧，让赶快努力吧，让 自己的起点高一自己的起点高一 点，人生才会更点，人生才会更 辉煌。辉煌。 52应用分析 看到了这些，你在想些什么看到了这些，你在想些什么? 稍微起的早点，我们说辛苦稍微起的早点，我们说辛苦 稍微累一点，我们说坚持不住稍微累一点，我们说坚持不住 老师稍微凶一点，我们就说委屈老师稍微凶一点，我们就说委屈 作业稍微多一点，我们就说累作业稍微多一点，我们就说累 比起下面的这些，你所说的比起下面的这些，你所说的“累累”， 你的一切借口，显的那么的苍白而无你的一切借口，显的那么的苍白而无 力。力。 53应用分析

28、生活的生活的“苦苦和和累累” 高中的日子塞满了试卷、题目高中的日子塞满了试卷、题目 高中的日子充满着考试、成绩高中的日子充满着考试、成绩 高中的日子始终都是高中的日子始终都是“三点一线三点一线” 高中的日子简直不是人过的高中的日子简直不是人过的- 我们的生活真的叫我们的生活真的叫“累累”吗？吗？ 看到下面的看到下面的- - 你所说的你所说的“累累”是那是那 么的微不足道么的微不足道 54应用分析 王致中王致中17岁岁, 在贵州以背煤为生。一筐煤在贵州以背煤为生。一筐煤40公公 斤，从煤坑向上爬斤，从煤坑向上爬100米，然後再走米，然後再走1000米山路，米山路， 挣挣1元人民币元人民币. 55

29、应用分析 安徽省临泉县安徽省临泉县 城关镇刘老家城关镇刘老家 村村11岁的刘小岁的刘小 环为了能上学，环为了能上学， 每天去给一家每天去给一家 窑厂背砖坯，窑厂背砖坯， 她每次背她每次背16块，块， 重重40公斤，走公斤，走 140米，只得米，只得3 分分3厘工钱。厘工钱。 56应用分析 真的纤夫！（那有几多爱？）真的纤夫！（那有几多爱？） 57应用分析 他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？ 58应用分析 妈妈，我好饿！妈妈，我好饿！ 59应用分析 一个不能算家的一个不能算家的“家家” 60应用分析 一天的收获一天的收获61应用分析 雨中曲雨中曲 62应用分

30、析 为了活下去为了活下去,他们只好拼命干呀他们只好拼命干呀! 63应用分析 月日早晨，月日早晨， 岁的他静静地走了。无岁的他静静地走了。无 数活着的人在口口相传数活着的人在口口相传 中记住了他中记住了他蹬三轮蹬三轮 的老人白芳礼。这不是的老人白芳礼。这不是 神话：这位老人在神话：这位老人在 岁以后的生命中，靠着岁以后的生命中，靠着 一脚一脚地蹬三轮，挣一脚一脚地蹬三轮，挣 下万元人民币，捐下万元人民币，捐 给了天津的多所大学、给了天津的多所大学、 中学和小学，资助了中学和小学，资助了 多名贫困学生。而多名贫困学生。而 每一个走近他的人都惊每一个走近他的人都惊 异地发现，他的个人生异地发现，他的个人生 活几近乞丐，他的私有活几近乞丐，他的私有 财产账单上是一个零。财产账单上是一个零。 64应用分析 我只想我只想 要回我要回我 一年的一年的 工钱而工钱而 已已 65应用分析 曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生 ，他最宝贵的：，他最宝贵的： “一个书包一个书包” -一个四百克洗衣粉塑料包装袋。一个四百克洗衣粉塑料包装袋。 66应用分析 我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包，我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包， 可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和