心理培训方案

1、十月份：心理干部培训一、活动目的：为加强健心园干部心理健康教育工作， 营造良好的校园心理健康 氛围，推进和谐校园建设，引导干部树立正确的心理健康观念，帮助 会员健康、快乐成长。二、活动概述：2011年健心园外语与经贸学院心理干部培训活动序号时间、地点内容参与人员指导老师备注10月22日课间操19:00-11:30大学生常见心理健康问课室1c401、题（破冰训练个体心理咨询技巧刘淑仪在 1C402案例分析健心园心团队训练（破冰训练，理干部、互信训练）会员、心10月22日团体心理训练方案设计理委员、214:30-17:30技巧案例分析健心园总刘淑仪课室1C401心理游戏（雨点变奏曲）会干部若（雨点

2、变奏干、系部曲在1c402）学生会干10月23日心理测试和知识点讲解部若干39:00-11:30团队游戏（橡皮筋、纸刘淑仪课室1C401及1C楼下皮渡河、结伴而行）集体合照（一）热身操1、形式：集体参与2、时间:10分钟左右3、场地：1c4014、材料：音乐、音响器材5、目的:1 ）用于活跃现场气氛2）增强活动的协调性6、程序：1）干部列队站立。2）播放音乐，会员在指导老师的带领下完成一系列的热身动作（除标注外，每个动作重复两边）：1）掌腿 1-2-3-42）捶拳 1-2-3-43）捶肘部 1-2-3-44）手掌叠交 1-2-3-4（一遍）一遍）5）耸肩膀12346）擦玻璃 1 234（7）划

3、水 1-2-3-4 8）拍蚊子 1-2-3-47、讨论：整个过程中，你是否消除了疲惫，一身轻松？&评估总结：打破大家的拘谨和不自然，心里的界限突然消除，从而变得轻松愉悦。（二）大学生常见心理健康问题简介1. 大学生自我意识发展常见的偏差及其调适2. 大学生常见的不良情绪及调节3. 大学生常见挫折心理行为反应及调适4. 大学生学习方法与学习能力的培养5. 大学生集中主要人际关系的处理6. 大学生常见的恋爱心理问题及调适7. 大学生网络心理素质的培养8. 大学生自杀行为的预防（三）心理游戏-雨点变奏曲1、形式：集体参与2、时间:5分钟左右3、场地：1c4014、材料：音乐、音响器材5、目的：1 ）

4、让学员感应应变能力2）活跃课堂的气氛，提高学员的注意力和反应能力6、程序：（1）干部完成“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的表演动作:1）“小雨”-指尖互相敲击3)“大雨”2）“中雨”-两手轮拍大腿大力鼓掌4）“暴雨”跺脚（2）负责干部说：1）现在开始下小雨，小于渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成大风雨2）暴风雨减弱成小雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨最后雨过天晴7、讨论：如何使散乱变成有序？（引入思考组织结构、制度、目标、理念、习惯等）8评估总结：1）调节活动气氛，增加团队凝聚力2）有利于同学们思考团结合作的重要性（四）心理测试知识点讲解1、你的依赖性有多强？2、你的适应能力多强？3、

5、你是否有强烈的逆反心理？4、浮躁心理自我测试。5、你的时间管理有问题吗？（五）团队游戏-活动一：橡皮筋活动二：纸皮渡河活动三：结伴而行活动一：橡皮筋1、形式：集体参与2、时间：25分钟左右3、场所：1c楼下4、材料：牙签一盒、橡皮筋十五条、桌子四张5、目的：1）使学员理解团队合作精神2）体现团队合作的重要性，培养解决团队问题的能力6、程序：1）将成员分成若干组（每组人数相同），排成竖排2）给每位会员一支牙签衔在嘴里，最后一个会员拿着十五条橡皮筋,一个一个往前传 直到最后3）在传橡皮筋的过程中，会员们身体之间不可以碰到，橡皮筋掉地的话，就要重新开始，最快的一组为赢7、讨论：1 ）你能体会到游戏中

6、团队合作的重要性吗？2）要完成任务除了默契还需要什么？8评估总结：1）一着不慎满盘皆输，这是团队任务，所以你的存在和努力至关重要。你必须全力以赴，和队友们通力合作，才能完成任务2）除了相互信任和鼓励，良好的心理素质也是完成任务的关键活动二：纸皮渡河1、形式：集体参与2、时间：30分钟左右3、场地：1c楼下4、材料：硬纸皮（数量待定）5、目的：1）团队精神和沟通合作的重要性2 ）让会员明白：鼓励和信任队友在团队合作的重要性6、程序：1）根据人数分成若干组（人数一样）2）地板上各画一条起点和终点线，中间当渡河（50米左右的距离）3）硬纸皮比队员人数多一张，第一位会员往前扔纸皮，每张纸皮只 能站一个

7、人，陆续往前人，直组员走向终点，纸皮收好，才算完成任 务。7、评估总结：1）团队合作，需要计划并得到全体成员配合，才能提高合作效率2）当队友犯规，及时提醒，并给予鼓励和信心，形成融洽合作关系 活动三：结伴而行接力1、形式：组内分组（2人）2、时间:30分钟左右3、场地：1c楼下4、材料：绳子（数量待定）5、目的：1）自由分组，相互沟通迅速融入整个团队。2）增强成员间默契感6、程序：1 ）学员通过自由搭配，大组内分两人一小组2）把两人之间的左脚和右脚用绳子绑在一起， 分配在起点和重点进 行接力3 ）支持人喊开始时，各组齐出，最先到达终点为赢7、讨论：1 ）游戏开始前，如何寻找搭档？2 ）这个游戏

8、最自己的工作有什么指导？3）取得胜利的关键是？8评估总结：1 ）找到合适的搭档，建立默契的重要性2 ）团队确定目标后，成员必须形成合力，齐头并进活动道具以及经费预算（活动当天会向成员公示）活动纪律和活动证明为了保证本次培训活动效果，参加本次活动的学生干部需要进行考勤登记。如有事缺席，可以填写请假条请假。材料准备清单说明材料项目规格材料规格说明或要求单价*数量二金额横幅一条长度待疋。根据头际情况，问书报亭取得实际的单价和金额音响器材一套游戏一：课间操借用同学的音响器材游戏二：雨点变奏曲借用同学的橡皮筋2盒牙签1盒游戏三：橡皮筋一定要有单据为证桌子四张1c401课室搬硬纸皮若十游戏四：纸皮渡河一定

9、要有单据为证绳子若干游戏五：结伴而行接力一定要有单据为证手提电脑_一台活动需要借用同学的U盘一个活动需要借用同学的胸卡若十活动需要借用同学的衣服若十活动需要借用同学的粉笔几根活动需要在1c401课室拿活动背景音乐20首20首曲子，风格要不一样，几首是激昂的，几首动感欢快的，几首是温馨甜美的，这些曲子都要纯音乐的，不要歌词想来生活，从来就不是阳春白雪的神话。光阴的陌上，总有风自八方来，或许是忧凄，也许是欢喜，无论怎样，都是岁月最真的馈赠。待到老去的那一日，偶尔有回忆念及了过往，依旧还会有初初的心动，流转了眉眼。而那一路迤逦而来的美好，一步一步写就两个梅花小楷一一日常。暖阳小窗，无事此静坐。杯盏光

10、阴，又在指间如风轻过，回首，依稀还是那年秋，低低一低眉，却已是春光葳蕤。光阴荏苒，而流年从来也不曾缺少错乱和犹疑。是否在这样一个万物复苏的季节里，一切的纷扰是非，终究会给出一个水落石出的答案。轻倚初春的门楣，且把盏清风，问心明月，让来者可来，去者可去，宿命里的拥有，一一欣喜悦纳。而我也只需以花香绕肩的美，步履从容的，走过生命里的山山水水。若说，那一程走旧的时光，已然温暖了我的眉眼。那么，在明日那个花满枝桠的清晨，我依旧愿意轻踮了脚尖，重行在与你初见的陌上，只待，与你折柳重逢。然后，在你温热的耳边，把一些前生来世的故事，反复的吟唱。只盼，你在莞尔低眉时，与我轻轻的相和。所谓素年锦时，或许就是这样的一程光