妊娠期糖尿病一日三餐食谱

1、精选文档妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱 1早餐：豆腐脑 250 克、杂粮馒头 50 克、水煮鸡蛋一个 50 克早点：苏打饼干 25 克午餐：盐水河虾 100 克、木耳炒白菜 190 克、虾皮冬瓜汤 100 克、荞麦面条 100 克午点：黄瓜汁 150 克晚餐：青椒肉丝 130 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、芹菜拌海米 110 克、二米饭 （稻米和小米 ）100 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 2早餐：牛奶 220 克、蒸鸡蛋羹 50克、杂粮馒头 50 克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜 150 克、冬瓜肉片汤 125 克、莴笋炒肉片 125 克、二米饭 100

2、克午点：黄瓜 150 克晚餐：红烧豆腐 50克、清蒸鱼 100 克、蔬菜水饺 200 克晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 3早餐：煮鸡蛋 50 克、小米粥 50 克、牛奶 220 克早点：豆腐脑 250 克午餐：拌黄瓜 80克、炒绿豆芽 200克、二米饭 100克、蒸扁鱼 100 克、虾皮菜秧榨菜汤 150 克午点：梨 100 克精选文档晚餐：青椒肉丝 130克、芹菜炒肉 130 克、二米饭 100 克、三丝紫菜汤 晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 4早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、麦麸面包 60克早点：花卷 30

3、克午餐：米饭 100 克、黑木耳烩豆腐 70 克、萝卜丝汤 150 克、青豆虾仁 午点：橙子 150 克晚餐：鲜蘑清汤 90克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100克、炒苋菜 150克 晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 40 克、盐 4 克经典食谱 5早餐：酱蛋 50 克、豆浆 200 克、麦麸面包 50 克早点：柚 150 克午餐：二米饭 100 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、白斩鸡 50 克、苦瓜炒肉丝 午点：小花卷 30 克、西红柿 150 克晚餐：二米饭 100 克、小白菜汤 120 克、凉拌海带 100 克、洋葱炒鳝丝 晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱

4、6早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、燕麦片粥 50克110 克70 克125 克150 克早点：桃子 100 克精选文档午餐：韭菜炒肉 180 克、二米饭 100 饭、鲫鱼豆腐汤 180 克午点：黄瓜 150 克晚餐：米饭 100 克、冬瓜汤 100 克、盐水鸭 50 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 7早餐：煮鸡蛋 50 克、豆浆 200 克、煮玉米棒 100 克早点：咸切片面包 25克、西红柿 150 克午餐：盐水河虾 100 克、二米饭 100 克、小白菜豆腐汤 150 克、蒜泥空心菜 150 克 午点：猕候桃 150 克晚餐：炝莴笋 150 克、红烧清鱼 100 克、萝卜丝汤 175 克、荞麦面条 100 克 晚点：牛奶 200 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 8早餐：煮鸡蛋 50 克、花卷 50克、拌黄瓜 80 克早点：咸切片面包 50 克午餐：清蒸鲈鱼 100 克、二米饭 100 克、冬瓜汤 110 克、菜花炒胡萝卜 150 克 午点：桃子晚餐：煎饼 50 克、炒青菜 150克、芹菜拌虾仁 130克、烧鳝段 80 克、荞麦粥 50 克 晚点：牛奶 220 克其他：色拉