高三心理团体辅导活动方案

1、关于赴宁阳一中开展团体心理辅导活动的方案“我真的很不错”高三学生是一个独特的学生群体，一方面学生进入青春期有着巨大生理和心理的变化，另一方面面对紧张的高考和沉重的学业负担又有着很大的精神压力。对这样一个特殊群体而言，心理疏导是一项必 不可少而又需要长期坚持的工作。本方案以团体心理游戏为主要活动形式，针对高三学生，以“压力”和“潜力”为核心，以“我真的很不错”为主题，突出缓解高考焦虑情绪、和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜能等内容。本方案力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，在接下来的复习生活中有所感悟和帮 助。一、活动对象 ：学生：900 人（

2、分为上午和下午两批次，每批约 450 人） 每批分 10 个小组，以班级为单位每小组 50 人左右，各由一名研究生带领二、 辅导老师 ：曲阜师范大学研究生 12 人三、 活动时间： 5 月 1 日四、 道具 ：音乐，扩音器，竹竿（20 根），绳子五、 本方案由“人椅游戏”、“肌肉放松”、“解开千千结”、 “穿越火线” 等活动组成，具体内容如下 ：开场 ：故事法引入主题，破冰项目（如“大树松鼠”、“机遇与挑战”、“兔 子舞“、“进化论”等）建立信任关系，5 分钟（一）人椅游戏时间 ：20 分钟活动目的 ：促进同学相互信任，集体责任感的提高，意志力的培养，团队合作意识的培养，激发心理潜能。活动过程

3、：活动以 20 个人为起始单位，在成功的基础上每增加 10 个人增加一级的挑战 难度，从而激发学生的挑战欲望，最大程度地开发学生的心理潜能。1、 每组围成一个足够紧的圈，每位同学将他的手放在前面同学的肩上；2、 听从训练者的指挥，每位同学徐徐坐在后面同学的腿上；3、 坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看哪个小组可以坚持更长的时间。 分享：当你坚持不住的时候有想到退出吗？最后你是怎么坚持到最后的？你有什 么启示？在高考复习过程的运用？（二）肌肉放松活动时间 ：3 分钟活动目的：通过身体接触，从而创造融洽的团体氛围，在带队老师和学生之间建立良好 的信任关系。操作步骤：1、 随机序列，请大家全体起

4、立、出列、向右转，围成圆圈。每列站在最前面的 人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，为对方做敲背、揉肩的 按摩；2、 作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后转，按照你感受和所学为你的伙伴做肌肉放松。（三）解开千千结活动时间 ： 20 分钟活动目的：解开人际关系的结， “懂得放手就没有解不开的结 ”活动内容：1、 同学手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。2、 确认后松手，在圈内自由走动。3、 指导者叫停，同学定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左 手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成很多结或扣。4、 同学不能松手，但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，恢复到起始状态。5

5、、当排除困难、解决问题时，请同学分享活动的感受。分享：（1） 一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的在解开了一点以后， 你的想法是否发生了变化（2） 在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的 （3）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的想到放弃了吗在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的 迹象时，容易产生什么念头（4）运用了哪些方法来解开这个“结”联系现实生活，这对你解决人际矛盾有 何启示（四）穿越火线（冲出黑马）时间：30 分钟道具 ：绳子、杆子（两根，长三米）规则 ：两个小组进行穿越火线竞赛，所有队员不能碰触到红线，只能由规定 通道通行，所有同学通过才能成功，可以有协助小组。分享：一个看似不可能的任务，经过自己和伙伴的努力，顺利完成。高考对 每一位同学都是人生中重要的一关，在准备高考的过程中会遇到无数的关卡，经 过了本次活动，在每一次困难，每一道关卡面前，同学们都应该相信，自己有无 穷的潜力以待挖掘，没有不可能的任务，没有解决不了的困难。passa（五）花开花