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文档简介

1、13 种助你长寿的中医推拿方法赶紧来学吧长寿可不是什么简单的事情哦，可要经过一些条件的考 验才能有信心让自己多活几年哦，那么我们如何养生保健才 能让自己健康长寿呢 ?中医上就有推拿助长寿的方法， 今天小 编就为你介绍中医 13 种推拿方法助你长寿，下面就一起来 看看吧。13 种推拿方法助你长寿1 旋眼睛端坐，两眼向左旋转 5 次，然后向前注视片刻，再向右 旋转 5 次，前视片刻。对保护视力极有好处。2 点睛明以两食指分别点按双侧睛明穴 （眼内角内上方 0.1寸）1530秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。3 揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉 20 次。有消除

2、眼痛和明目的作用。4 按太阳 用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按 10 15 次。有止痛醒脑的作用5 浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两 耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算 1 次。6 扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴1520次，用力以微感不适为度。有消除额 痛眼胀恢复视力疲劳等作用。7 磨鼻背 用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气， 预防感冒。8 干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸 20 30 次。有醒脑降 压的作用。9 假梳头 两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目止痛降血压的作用。10 鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部 10 次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响 10 次，最后两食指插入耳孔内转动 3 次，再突然放开。这样算做 1 次，共做 3 5 次。有醒脑增强记 忆强化听力预防耳病有助于长寿的作用。11 揉胸脯以两手掌按在两乳外上方， 旋转揉动， 顺逆时针各揉 10 次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。12 抓肩肌 以右手拇指食指中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩 肌，交叉进行，各 10 次，有松肩去疲劳作用。13 点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线

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