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1、竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除寒露时节的饮食宜忌：服用华法林的饮食宜忌饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。那么寒露时节应该吃什么呢？下面由小编带领大家简单了解一下吧。寒露吃什么秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能第2页共5页完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮 食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水， 水易流失，若在白开水中加少许食盐， 就不那么容易流失了 C 白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这

2、既是补充人体水分的好方 法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止 因秋躁而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均 有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复， 而且还可以防止秋躁对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。寒露饮食忌吃：秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品， 如辣椒、 花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、 辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。寒露饮食宜吃:为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如 梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、 银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类

3、、海带、紫菜等。 瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防寒露 时节出现的口鼻目干、 皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处寒露水果推荐甘蔗甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤” 美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液 不足、大便燥结、高烧烦渴等症。因此，干燥的寒露节气不 妨多吃些甘蔗。柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生 食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、 咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。 红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等 症。因此，寒露节气吃柿子可有效生津、润肺。苹果苹果富含维C、维e、多酚和黄酮类物质，它们都是天 然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量 比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。 苹果蒸熟之后有止泻的作用，空腹食用则可以治疗便秘，促 进肠胃的蠕动，饭后吃可以帮助消化。苹果的功效多样，实 为日常营养保健的水果。寒露节气吃苹果可有助于改善便秘 状况。第5页共5页最后，小编希望

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