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1、女生简单的减肚腩的方法有哪些对于女生来说，肚子上有肉是最难看的，每个女生都想甩掉小肚 腩，拥有性感的马甲线。下面是分享的女生最简单的减肚腩方法，一 起来看看吧。起床喝一杯淡盐水；;清肠排毒早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注 意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样 较利于通便。早上第一碗汤；;银耳枸杞百合汤早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起 空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒 沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促 进体内废物排出。通便的食物1、糙米、红薯杂粮。2、豆类、根菜类和海藻

2、类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、 四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、 大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。日常减肚子法第一招：用手轻拍小腹身体完全放松，自然站立于地面，全身处于放松的状态，然后用 双手交替地拍打下腹部，力度适中，拍打一次为一个节拍，做四个八 拍即可。第二招：摩擦腹部身体完全放松，自然站立于地面，自然呼吸、放松，双手扶着下 腹部两侧部位，然后向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，做四个八 拍。在家瘦肚子的运动方法压腿踢脚趾1、仰躺在地上，膝盖弯曲。两脚平放在地上，两手放在身体两 侧。收腹，想象自己正在尽量收紧腹部。2、 呼气的时候

3、，慢慢地把你的弯曲的左膝盖抬向腹部。数到5 的时候，慢慢地放低左腿，同时用脚尖踏地。重新举起腿，每条腿练习12次。弯腿仰卧起坐1、仰躺在地上，两腿放在空中，膝盖弯曲成 90度。指尖在耳 后支撑头部。慢慢地抬起头部、肩膀和背脊，收紧腹部。2、慢慢地放下身体，重新躺在地上。记得每次抬起的时候都要 把头部和肩膀抬离地面。重复 25次。自行车仰卧起坐1、仰躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地上，两手放在脑后支撑头 部。手肘向外弯曲，慢慢地抬起头、肩膀和上半背离开地面，收腹。2、选转上半身，用左手肘支向右膝盖。同时，伸展左腿。换边重复，做6次。腿部画圈1、仰躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地上，手臂放在身旁。手掌 朝下。2、举起右腿，使之与地面垂直。脚趾打直，画小圈圈。3

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