十二时辰与五脏六腑

1、12 时辰与五脏六腑子时（23点-1 点）：胆经量最旺胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢， “胆有多清 , 脑有多清 ”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病 症，其中一部分还会因此 “胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。丑时（ 1 点-3 点）：肝经最旺 “肝藏血 ”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要 产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能 量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，黄帝内经讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。寅时（ 3 点-5 点）：肺经最旺 “肺朝百脉 ”肝在丑时把血液推陈出新后，

2、将新鲜血液提供给 肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反 应特别强烈（剧咳，孝喘）。卯时（ 5 点-7 点）：大肠经最旺肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促 进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常 的人在此时需要辩证调理。辰时（ 7 点-9 点）：胃经最旺这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇 裂，或生疮可以在 7点清胃火，胃寒者 7 点养胃健脾。（早上喝一碗小米 粥，喝豆浆好过牛奶）已时（ 9 点-11点）：脾经最旺 “脾主运化，脾运血 ”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人 体血液的首领。 “脾开窍于

3、口，其华在唇 ”脾的功能好，消化吸收好，血的质量 好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。午时（ 11点-13 点）：心经最旺 “心主神明，开窍于舌，其华在面 ”心推动血液运行；养神， 养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充 沛。心率过缓者， 11 点补心阳，心率过速者滋心阴。未时（ 13点-15 点）：小肠经最旺小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进 脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整饭后两肋胀痛者，在此时降肝 火，疏肝理气。申时（ 15点-17 点）：膀胱经最旺膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若 膀胱有热可致膀胱咳，即

4、咳时遗尿申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。这个时间滋肾阴可调此症。酉时（ 17点-19 点）：肾经最旺 “肾藏生殖之精和五脏之精 ”肾为先天之根经过申时的人体泻 火排素毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。戊 时（19 点-21点）：心包经最旺 “心包为心之膜 ”附有脉络。气血通行之道，邪不能容，容之 心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道，心包戊时兴旺，可消除心脏周围 外邪。使心脏处于完好状态心发冷者，戊时补肾阳，心闷者戊时补滋阴。 （热汗：肾虚的人出热汗；冷汗：体内进了风寒。）亥时（ 21点-23 点）：三焦经最旺三焦是六腑中最大腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时

5、三焦通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时百脉 皆通，按三焦经养生最好。人是天地之气产生的，人来自于自然，最后回归于自然冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕

6、吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。健康谣三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入 萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日