优雅的站姿礼仪要领

1、优雅的站姿礼仪要领导读：优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。男士要 求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立 训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要 领也是培养其他优美仪态的基础。标准的站姿(1) 头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平 和自然。(2) 双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。(3) 躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。(4) 双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手 自然放松。(5) 双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约6 0 ，身体重心落于两脚正中。不同场合的站姿(1) 在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵 活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，

2、自然成形。肌 肉放松，但仍然应保持身体的挺直。(2) 女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约 5厘米，以一只脚为重心。(3) 向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应 当在中间，膝盖要挺直。几种常见的站姿(1) 肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然 并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型；面部表情严肃、 庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合， 参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹 部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式） 两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V ”字型（男女都适用， 男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。具

3、体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言， 身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠 在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背 后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。 正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、 精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对 站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需 要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构 成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复 训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。 站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同 质感美的起

4、点，是优雅端庄举止的基础。标准站姿的动作要领站姿礼仪（1）身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。(2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神， 自然亲切。(3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。(4) 挺胸收腹，略为收臀。(5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自 然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。(6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟 相靠，脚尖分开约45，呈“ V”型；男性站立时，双脚可略 为分开，但不能超过肩宽。(7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但 上体必须保持正直。由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立 姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动 作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时， 两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是， 这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合， 才会显得美观大方。站姿的训练方法站姿训练(1) 五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和 头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。(2) 双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸 不松、不掉，以训练腿部的控制能力(3) 头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书