体育与健康论文：运用目标管理法提高中学生实心球成绩的研究

1、关于运用目标管理法提高中学生实心球成绩的研究摘 要：提高教学质量是教学的核心问题，本文通过教学实验，采用目标管理法提高中学生实心球成绩，探索目标设置、建立目标的方法及目标实施的作用。实验结果表明，学生的实心球成绩和身体素质都有显著提高。 【关键词】实心球 目标管理 中学生 1前言 体育教学是学校体育工作的重点和关键，为了提高体育教学水平，实现学校体育教学的目的，完成体育教学的任务，就必须更新和改革体育教学方法，这是摆在我们广大体育教师面前的一个重要课题。 目标管理法是内部激励的一种方法，它通过给个人设定具体的目标，然后使目标成为激励个人努力的动机，从而提高工作成绩。这种方法直到1985年才有学

2、者在体育领域开始研究。研究表明，明确的目标比笼统的鼓励对体育成绩的提高帮助更大，通过教学过程的目标化来改善对教学系统地控制，是提高教学质量和效率的有效途径。 随着体育中考的不断推进，它不仅牵动学生、家长的心，也牵动着社会的心。如何提高中考体育项目的成绩，是体育教师当务之急要做的事情。实心球作为中考项目之一，其技术要求全面，成绩提高难，一直困扰着体育教师。为此，我采用目标管理法在实心球教学中作了有关实验，收到了较好的效果。2研究对象及方法2.1研究对象我校同一授课教师随机抽取的初二1班、4班，教学内容、进度、方法一样。2.2研究方法2.2.1文献资料法：通过在中山大学图书馆和广州体育学院查阅和收

3、集相关的文献，以及在期刊网上检索近几年有关目标管理法的论著和文献，为本文的选题、实验方法和结果分析提供充足的素材和理论依据。 2.22实验法: 实验时间：2010年9月8日（星期三）11月8日（星期一）为时两个月实验方法：采用两组对照实验，1班为实验班，4班为对照班。 实验对象基础测试检验p值（见表1）施加因素：实心球技术干预、心理教育干预。实验校标：本次的实验为了保证数据的真实准确,所以实心球的前测、中测、后测成绩还有其仰卧起坐的测试都采用重测法,通过信度检验,信度系数p均小于0.05，具有显著意义。 表1 实验对象基础测试检验 班别 人数 男生 女生 实心球(m) 体能标准 t p 一班（

4、实验班） 47 25 22 5.431.24 20 0.338 0.766四班（对照班） 47 24 23 5.341.22 22 2.2.3 数据统计法：对实验前、中、后测试成绩的数据进行统计分析，所采用的统计分析软件为spss17.0汉化版。3结果与分析3.1 科学合理地设置目标3.1.1准确评估学生的运动能力:准确的分析与评价学生的学习能力,是给学生设置合理、有效目标的依据。教师应从学生的生理、技能、心理等方面进行测定和分析，针对每个学生的实际能力设置具体的学习目标，否则制定的目标就会不切实际。在实心球的教学中，应对学生的生理机能、身体条件、体育基础、接受能力等情况进行诊断和分析，根据其

5、实际的能力制定合理的学习目标。如果制定的目标超过学生的实际能力，容易使学生产生挫折感，从而失去学习的信心，但是如果制定的目标过低，又不能有效地激发学生的挑战欲，从而降低学生的学习动机，学生的实际能力得不到有效的发挥。只有当设置的目标是具体而又富有挑战性的，适合学生实际能力时，才能激励学生战胜困难，最终实现目标。3.1.2短期目标与长期目标相结合表2 实验班各阶段目标完成情况统计表性别人数一周成绩提高10%完成情况（%）八周成绩提高40%完成情况（%）男 25女 2225211009515116050我们很多体育教师在给学生制定目标时，大多数都是长期目标，其实所设目标是长期或短期也影响训练效果。

6、（见表2）我给学生设定了短期目标，即一周成绩提高10%，长期目标即八周成绩提高40%。从完成情况来看，短期目标完成很好，男同学100%完成，女同学95%完成。长期目标完成的情况就要差一些，男同学60%完成，女同学50%完成。这就是因为学生在练习中，短期目标比长期目标更能让人形成积极地期望，学生认为短期目标是可以达到，信心很足，而长期目标因为时间长，容易损害学生的学习兴趣，而且不易体会到成功的喜悦,学生学习的动力就会下降。因此在教学中设定目标不应直接指向终极目标，应将短期和长期目标结合起来，这样效果最佳。3.1.3设置具体的目标经心理学研究发现，具体、有难度、有挑战性的目标，才能发挥激励人的作用

7、，所以在制定目标时不能泛，而应该是明确的、具体的。像“尽量吧”、“尽最大努力吧”这些笼统、模糊的目标是无效的。我在实心球教学中，给学生制定的目标很具体，如一周成绩提高10%，八周成绩提高40%，这样学生根据自己的成绩，很快就知道自己具体的目标。将目标具体和量化，有利于检验学生是否达到了目标，有利于对结果进行评价。3.2建立目标管理的积极作用3.2.1激励学生的作用:目标管理是内部激励的一种方法，它通过给学生设定具体目标,然后让目标成为激励个人努力地动机,从而提高学生的成绩。实心球练习很枯燥，但是我给学生设定好具体的目标后，他们练习的兴趣就不一样了。因为我们常规的练习方式都是统一口令集体练习，有

8、的同学不练教师也不知道。现在有了目标，同学们练习的态度端正了，练习的积极性高了，对技术的学习也加强了。这样就充分调动了学生的积极性、主动性、创造性，激发了教师与学生的奋斗精神。由于短期目标的如期实现，学生体验到了成功的喜悦，将进一步激发他们去追求最终目标，所以目标管理具有明显的激励作用。3.2.2有效提高教学效果:投掷实心球的练习方式，一般采用集体练习，这种练习方式很难照顾到每个学生，自觉的学生会很认真的练习，那些不自觉的学生就会忙里偷闲，这样的教学效果是不高的。目标管理给了每个同学具体目标，教师可以根据学生目标完成的情况，调整自己的教学方法，学生也可以根据目标的进展情况，选择练习的时间、方法

9、、练习的强度等。它避免教与学双方的盲目性和随意性，尤其学生可以跟目标进行对照，找出差距，提高学习的主动性,从而有效提高教学效果。3.3目标管理增强学生的自信心表3 实验班学生心理状况调查表调查内容 调查结果喜欢实心球项目 实验前 10%选择喜欢 70%选择讨厌 20%选择一般 试验后 60%选择喜欢 30%选择讨厌 10%选择一般能完成目标 实验前 25%选择能 50%选择不能 25%选择不知道 试验后 80%选择能 20%选择不能能超额完成目标 实验前 5%选择能 70%选择不能 25%选择不知道 试验后 35%选择能 45%选择不能 20%选择不知道实心球这个项目对学生的要求很高，不仅需要

10、很好的力量，还得掌握正确的投掷方法。刚开始练习时，很多同学投得很近，甚至有些女同学根本就不会投，对这个项目没有一点信心。通过目标管理教学，情况有了很大转变。（见表3）经过实验前后对学生的调查，发现学生的自信心有了明显的提升。学生通过自己的努力，达到设定的目标，体验到成功的喜悦。看到自己的实心球成绩在不断提高，学生心理的自信心也逐步高涨，从而促进学生更加努力练习，这样就形成一个良性循环，学生的自信心明显增强。3.4目标管理与体能训练的关系3.4.1在训练过程中男女生成绩出现分化（见表4）。表4 一班、四班实心球三次测试成绩统计班别 姓别人数 前测成绩（m） 中测成绩（m） 后测成绩（m） （日期

11、9.8） （日期10.8） （日期11.8）一班 男 25 5.431.24 6.61.35 8.51.38女 22 3.71.08 5.11.20 5.91.21四班 男 24 5.341.22 6.11.24 7.41.31女 23 3.651.08 4.51.12 4.81.17从表中可以看到在不同时期，男女生实心球成绩均有所提高，只是在不同时期，男女生的成绩提高是不同的。在中测前男女生成绩提高幅度差不多，但过了中测后发现男生成绩提高幅度明显要比女生大，这说明实心球项目对学生体能的要求很高。刚开始练习时，因为起点低，对体能的要求不高，加上教师设的目标也低，所以成绩提高都很快，男女生没表现

12、出差异。当练到一定远度时，再想提高成绩，就必须提高专项的体能。实心球练习需要很强的腰腹力量和上肢力量，在这方面女生明显不及男生，所以在中测后男生成绩提高幅度明显高于女生 。3.4.2目标管理能提高学生体能训练的积极性。表5 一班 、 四班训练前后仰卧起坐测试成绩统计班别 姓别人数 前测成绩（次/分钟） 后测成绩（次/分钟）一班 男25 40.211.14 49.3713.27女22 30.15 9.21 39.0610.46四班 男 24 39.4610.16 43.5111.36女 23 29.5410.52 33.4210.17投掷实心球不光要掌握正确的投掷方法，还要有良好的体能做保证。在

13、采用目标管理法进行实心球教学过程中，随着学生的成绩不断提高，对体能的要求也越来越高。从表5可以发现作为掷实心球最重要的体能项目仰卧起坐，实验班一班成绩比对照班四班要好很多。学生通过目标管理，看到了自己成绩的提高。他们心理明白为了完成更高目标，就必须有更好的体能做基础。因此学生在体能练习时都争着练、抢着练，很多同学在完成教师的任务后还加练，生怕自己落后。目标管理提高了学生体能练习的积极性，体能练习效果非常明显。3.5目标管理对提高学生实心球成绩是行之有效的。实验结果实验组和对照组的成绩存在显著差异。（见表6）表6 四班、一班训练前后成绩对比分析表训练前（次/分钟）训练后（次/分钟） 差值tp值四

14、班（47人）一班（47人） 差值tp值 5.341.225.431.240.3380.7366.251.317.331.244.090.0023.3025.060.000.00 前测实验组和对照组没有差异。经过训练后， 实验组一班和对照组四班存在非常显著差异。运用目标管理法对实心球成绩的提高效果非常显著。4结论与建议4.1结论4.11运用目标管理法有助于提高学生实心球成绩，研究表明，实验组和对照组差异显著，实验组成绩优于对照组。4.1.2所设目标是长期或短期将影响激励效果，通常情况下，长短期目标相结合激励效果最佳。4.1.3目标管理法有利于激发学生的学习动机和学习兴趣的维持，使学生明确了学习目标，增强了学生的自信心，为达到目标奠定基础。4.1.4目标与体能两个因素相辅相成，实心球教学，目标与体能训练并重，是提高实心球成绩的关键因素。4 .2建议4.2.1教师应诱导学生形成良好的目标定向，促进学生运动技能的掌握，使学生将注意力集中于所要达到的目标上来，有利于培养学生终身体育爱好。4.2.2教师引导学生学会目标管理的方法，为学生今后的生活和工作提供理论和实