常用队列队形的口令及动作要领

1、常用队列队形的口令及动作要领 一、【原地队列动作】 （一） 常用动作 1、立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上 体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指 尖贴于食指第二节， 中指贴于裤缝； 头要正，颈要直，口要闭，下颚微收， 两眼向前平视。 2、稍息 一脚斜出稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体 重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长， 两腿挺直， 上体保持立

2、正姿势， 身体重心落于两脚之间。 两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自 然弯曲，手心向后。 3、整齐 间隔 个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为 10 厘 米；成队之间的间隔，一般为两步。 距离 个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为 75 厘 米；成队之间的距离，一般为两步。 向右看齐，向前看 口令：向右看齐，向前看。 要领：基准学生不动， 其余学生向右转头， 眼睛看右邻同学腮部， 前四名能通视基准学生， 自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到 “向前看”的

3、口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 向中看 齐，向前 看 口令：向中看齐，向前看。 要领：当听到“以XXX谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂 垂直举起，拳心向右。听到“向中看齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看 齐的要领实施。听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 纵队看齐 口令：向前看齐，向前看。 要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名 头的后部为度。听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 向前看 口令：向前看。 要领：全体学生立即收头（基准学生除外） ，将两臂放下，还原成立正姿势。 4、报数 口令：

4、报数。 要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头 （纵队向左转头） 报数， 最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名”。 纵队，横队整队集合手势： 成横队集合时 ,教师将左手握拳 ,手臂成 90角于体侧上举 , 右手握拳，手臂于体侧平举。 成横队集合时 ,教师将右手握拳 ,手臂成 90角前上举 , 拳心向后。 成纵队集合时 ,教师将右手握拳 , 手臂成 90角前上举，拳心向后，左手于体前平举。 5、解散 口令：解散。 要领：听到口令后，队列人员迅速离开原列队位置。 6、集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的

5、中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队集合”的口令。所属人员听到 口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员 集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过） ，自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准， 依次向左排列，自行看齐。 7、散开 口令：“以右 （左）翼为基准，两臂间隔散开” 要领：听到口令后，基准学生不动，（ 左） 右臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向 （ 左） 右散开。 口令：“以XXX为基准，两臂间隔一一散开”。 要领：听到“以XXX为基准”时

6、，被指定的基准学生左手握拳高举，听到“两臂间隔一 散开”的口令后，换成两臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向左右散开。 纵队散开时， 应指明前后距离。 多路纵队散开时， 除指明前后距离外， 还应指明左右间隔。 8、靠拢 口令：“以XXX （或排头）为基准，向中（左右）看一齐，或向中（左右）靠拢”。 要领：听到口令后，除基准学生不动外，其他学生迅速向右 （左）排头靠拢。 9、坐下 口令：坐下 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 （坐 凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长。 女生着裙服坐凳子时，两腿自然并拢 10、蹲下 口令：蹲下 要领：右脚后退半步，前脚

7、掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约 60度， 手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 11、起立 口令：起立 要领：坐下起立时，两手放在两膝上的动作不变，身体重心前倾，利用两脚外侧的蹬力 使身体站起，左脚靠拢右脚恢复立正姿势，坐马扎起立时，起立后左脚再靠拢右脚。 蹲下起立时，身体重心要前移到左脚，而后在起立，身体站正的同时，左脚向外分 开约 30 度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。 （二） 停止间转法 1、向右（左）转 口令：向右（左）转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一 致向右（左）转 90 度，体

8、重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚， 成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向后转 口令：向后转。 要领：按照向右转的要领向后转 180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。 二、【行进间队列动作】 （一） 各种步法 1、踏步 口令：踏步走。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米；落下时，前脚 掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。 2、齐步 口令：齐步走。 要领：左脚向正前方迈出约 5070 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心 前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食

9、指第二节；两 臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部 对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时 与第五节衣扣同高）离身体约 25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线 约 30 厘米，行进速度每分钟 116122 步。 3、正步 口令：正步走。 要领：左脚踢出（脚掌离地面约 20 厘米并与地面平行，腿要绷直）约至 75 厘米处，适当 用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢 （同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体 约 15厘米，

10、手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。 4、跑步 口令：跑步走。 要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到 腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 55 75 厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动 作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合， 两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每 170180步。 5 、立定 口令：立定。 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 3

11、0 度），两腿挺 直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚 向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿 势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步， 听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。 （二） 行进间转法 1、齐步、跑步向右 （ 左） 转 口令：向右（左）转走。 要领：听到动令后，左（右）脚向前半步 （ 跑步时，继续跑两步，再向前半步 ） ，脚尖稍向 右（左），身体向右（左）转 90 度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时， 向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向

12、左转走则相反） 。 2、齐步、跑步向后转 口令：向后转走。 要领：听到动令后，左脚向前半步 （ 跑步时，继续跑两步，再向前半步 ） ，脚尖稍向右，以 两脚掌为轴， 从右向后转 180度，出左脚向新方向行进。 转时，两臂自然摆动， 不得外张， 上体保持正直。（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上） 3、向右（左）后转弯 口令：右 （ 左） 后转弯走。 要领：听到动令后，排头学生向右 （ 左） 后转 180 度，向新的方向行进。其他学生行进到排 头学生后转弯处，用同样方法，转向新的方向行进。 三、【队形变换】 （一） 原地队形变换 1、原地四列横队变八列横队 口令：成八列横队走。 要领：变换前，

13、先一、二报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚向右跨一步，左 脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。 2、原地八列横队变四列横队 口令：间隔一步，向左离开；成四列横队走。 要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队走”的口 令，双数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行 看齐。 3、原地四路纵队变八路纵队 口令：成八路纵队走。 要领：变换前，先一、二报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚 向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。 重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。 4、原地八路纵队变四

14、路纵队 口令：距离二步，向后离开；成四路纵队走。 要领：听到“距离二步， 向后离开”的口令， 取好距离； 听到“成四路纵队走”的口令， 双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。 5、原地一列横队变三列横队及还原 口令：成三列横队走。 要领：先一到三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向 左前方进一步，右脚向左脚靠拢，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后 方退一步，左脚向右脚靠拢，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。 还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后方退 一步，左脚向右脚靠拢， 站在二数学生的右侧， 自行看齐； 三数学生左脚向左前方进一步 右脚向左脚靠拢，站在二数学生的左侧，自行看齐。 6、原地一路纵