家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)_第1页
家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)_第2页
家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)_第3页
家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、家庭一周食谱（山）星期一 :?早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中 餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：？早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐: 米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煽豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三：？早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒 头、黄豆烧牛肉、干煽四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒 菠菜、青椒土豆丝。星期四：？早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。晚 餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。星期五：？早餐：菜包子、牛奶（或

2、豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭、 炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六：？早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个。中餐：米饭、 五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤晚餐：馒头、玉米粥、番 茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天：？no早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。中餐：米饭、 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤晚餐：韭菜猪肉饺子、豆 豉油麦菜、肉末炒莊豆（H）星期一 :?早餐：牛奶、包子。中餐：馒头、排骨花生米、芹菜炒香干。晚餐：紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、米饭星期二：？早餐：小米粥、蒸饺。中餐：米饭、木耳炒 肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜晚餐：米饭、丝瓜汤、洋葱炒 肉

3、、肉末炒豆腐。星期三：？早餐：牛奶、面包（或花卷）。中餐：米饭、清炒四季豆、凉拌三丝（红、白萝卜、萬笋） 晚餐：馒头、土豆烧牛肉、酱牛肉、香菇炒小白菜。星期四：？早餐：牛奶、鸡蛋饼。中餐：馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角。晚餐：米 饭、排骨炖海带、炸鸡腿、青椒炒鸡蛋。星期五：？早餐：豆浆、小笼包。中餐：米饭、清炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼块 晚餐: 腰果炒菜花、白菜炒猪肝、茄子烧肉。星期六：?早餐：牛肉面、豆浆。中餐：米饭、红烧肉、火爆腰花、鸡蛋汤晚餐：馒头、南瓜 炖排骨、炒鳍丝。星期日：？早餐：豆浆、馒头。晚餐：米中：馒头、苦瓜炖鸡腿、蒸鱼块、豆芽炒粉丝。 饭、笋尖炯豆腐、烧茄子、炒蒜

4、苗。星期一 :?早餐：米粥、油条、豆浆、鸡蛋。午餐：花卷、冬瓜紫菜汤、肉丝炒芹菜。晚餐：米饭、冬瓜 紫菜汤、凉拌笋丝。星期二：？早饭：油饼、鸡蛋、牛奶、饼干。午餐：米饭、清炒虾仁、蒜茸茄子、凉拌丝瓜。晚餐：米 饭、豆腐汤、肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡蛋。星期三：？ 早饭：稀饭、牛奶、煮蛋。午餐：米饭、凉拌皮蛋、肉丝芹菜。晚餐：馒头、清蒸鱼、冬瓜汤、香菇炒肉丝。星期四：？早饭：牛奶、鸡蛋、粥。午餐：馒头、冬瓜汤、烧茄子、番茄炒鸡蛋。晚餐：米饭、 冬瓜紫菜汤、炸虾、毛豆炒豆腐干。星期五：？早餐：花卷、米粥、鸡蛋。中餐：馒头、香菇炒豆腐、鱼丸汤、肉末炒豆角 晚餐：米 饭、醋溜土豆丝、炒空心菜、冬瓜骨头汤。星期六：？早饭：油条、鸡蛋、豆浆。午餐：馒头、尖椒土豆丝、麻辣鸡丝、韭菜炒鱼尤鱼。晚餐: 米饭、冬瓜紫菜汤、香酥鸡腿、黄

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论