体育舞蹈概论

1、 体育舞蹈概论 体育舞蹈艺术作为审美教育的一个重要组成部分，和其他艺术一样能够陶冶人的心灵， 提高人的思想境界。 ”舞蹈作为以人体动作为主要表现工具的超语言艺术， 它不是通过硬性 灌输或强迫接受来实现的， 而是通过美的人体动作、 姿态、 表情所塑造的一系列优美形象来 表现生活的美。 、体育舞蹈的起源、发展 体育舞蹈是一种国际社会活动的舞蹈，它的原名为“舞厅舞”或称“舞会舞”，也有人 称之为“社交舞蹈”，现在的名称是“国际体育舞蹈”或“国际标准舞”，简称“国标”。 体育舞蹈起源于西方的民间舞蹈， 有着悠久的历史， 同其它的各种艺术一样， 不断地从劳动 人民的文化中吸取丰富的营养。 随着社会的变革

2、、 经济的发展，经过一代又一代人创造、加 工，逐渐形成了各种形式的交谊舞。早在11、12 世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以 规范和精炼、提高，进入了宫廷，形成了“宫廷舞”，成为王公贵族们消遣、娱乐的工具。 直至法国大革命，宫廷解体后才使这种贵族独特享用的“宫廷舞” 进入了民间社会，变成了 社会中人人可跳的交谊舞。这个时候流行的社交舞，由于受“宫廷舞”的影响，舞姿庄重、 典雅，舞步严谨、规范，颇具绅士风度，当时被称为欧洲学派的社交舞。 历经了 7、8年的变化，逐步形成 了各种流派的舞蹈，因流派的增多， 所以舞步也渐渐失去了一致性。到20 世纪20年代初，为使社交舞有统一、 规范的舞步，英国皇

3、家舞蹈教师协会 集中了各方面的交谊舞专家，在当时 政府的支持下，对当时交谊舞进行了 科学的整理，将各种舞蹈的舞姿、舞 步、跳法加以系统化和规范化，共同 审定了 7种公认的合乎标准的舞蹈。它们是：布鲁斯、慢华尔兹、慢狐步舞、快华尔兹、快 步舞、伦巴、探戈舞，并合为国际标准舞，由英国皇家舞蹈教师协会公布于世，从此， 在国际上便形成了比较统一的交谊舞步1。随着当今社会经济、科技、文化的发展，现代交 谊舞与拉美当地豪放、潇洒的黑人文化相碰撞，从而产生拉丁舞。经过英国皇家舞蹈教师协 会教材的不断修改与更新，呈现出富有时代气息的、 新规范的两大类舞蹈， 即当今风靡全球 的体育舞蹈。 体育舞蹈的发展过程经历

4、了原始舞蹈一一-公众舞一一-民间舞一一-宫廷舞一一- 社交舞一一-新旧国际标准交际舞等发展阶段。体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交 际舞、交谊舞。 国际上存在两个国际体育舞蹈组织: 1 世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会-1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成 立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。 2 国际体育舞蹈联合会-1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为 瑞士洛桑，于1997年获国际奥委会正式承认。 国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日本、美国、英 国等国家进行交流活动。我国自1986年正式引进后，发展迅速。1991年5月，中国体育 舞

5、蹈运动协会成立。从 1998年开始，体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项， 从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章。 日前，世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”，成为体育运动项目拥有74个 会员国的“国际体育舞蹈总会” 于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员， 2000 年成为悉尼奥运会表演项目。 二、体育舞蹈的分类 体育舞蹈，分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维 也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每 个舞种均有各自舞曲、 舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。 分类 特

6、点 小类 起源 节拍 特点 摩登舞 华尔兹 3/4捕，每分 钟囲30小节 瞬鉴弔真規灘.华虧、晞容Jt 丿八算歩动件起佚流窃.帆谊 维也纳华尔 更地利 3/4 ttb每分 钟吒0小节 砌作胡艇人方连绵起节 箋消晰醸悻活泼 探戈 非洲 2/4每井 钟30-34小节 动作刚劲锐利卜赧逬又述卜fit 讪还前，动静快慢，销落有致, 沉稳中也奔闷椰屮显顿 挫. 狐步 美国 4/4速度 半矗大方、悠闲H在*从容恬 适 快眇舞 美国 4/4摘每分 钟50小节 轻快活裁，富于激恰。舞步 福脱自由,饱含动力感和表现 拉丁舞 伦巴 占巴 W 27-29小节 音乐址绵深佶舞步訐展优美， 婀娜序姿*舞帶充満浪漫情i臥

7、 令人陶醉. 古巴 4Z4拍.每分 钟30-32小W 娜眈热18奔放.舞步花陆利阵 诙曲匾趣 桑巴 巴西 2柏旳 钟48 56小节 动作粗死 起伏强副舞审奔 牛仔 美国 4/4拍,每分 钟42-44小节 舞涉臓捷热 情救快. 斗斗舞 西班牙 2/4拍,每分 钟6Q小节 男士象祖斗牛士.女士象征斗 牛士的斗理 三、体育舞蹈各种舞蹈的风格、特点 3.1华尔兹 华尔兹，又称圆舞，一种自娱舞蹈形式， 是舞厅舞中最早的、 也是生命力非常强的自娱 舞形式。它是由维也纳华尔兹演变而来的。 作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步， 每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。 华尔兹以旋转为主，

8、因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少 舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同， 只是节奏和风格不同。再加四 大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。 华尔兹用 W表示。也称 慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，舞曲旋 律优美抒情，节奏为 3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。每小节三拍为一组舞步， 每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过 膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏 连绵，舞姿华丽典雅。 3.2维也纳华尔兹 用V表示。

9、也称快三步”。摩登舞项目之一。舞曲 旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟 5660小节，每小节为三拍， 第一拍为重拍，第四拍为 次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第 一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成 反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。 舞步 平稳轻快，翩跹 回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农 民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞， 故被称为圆舞。著名的约翰 施特劳斯为华尔兹谱写了 许多著名的圆舞曲。 3.3探戈 探戈(Tango)是一种双人舞蹈，起源于非洲中西部的民 间舞蹈探戈诺舞，探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩 登舞中唯一一个

10、带有拉丁特色的舞蹈。16世纪末到17世 纪初，随着黑奴贩卖进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格， 形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放 健美的阿根廷探戈随后传入欧洲，随后不断融合发展至今。 探戈舞伴奏音乐为 2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断 奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个 八分音符，使每一小节有四个八分音符。探戈是国际标准 舞大赛的正式项目之一。跳探戈舞时，男女双方的组合姿势和其他摩登舞略有区别，叫做探 戈定位”，双方靠得较紧，男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身体要相互接触， 重心偏移，男士主要在右脚，女士在左脚。男女双方不对视，定位时男女双方都向自己的

11、左 侧看。 探戈音乐节奏明快，独特的切分音为它鲜明的特征。舞步华丽高雅、热烈狂放且变 化无穷，交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人眼花缭乱。演唱者时而激越奔放，时而如泣如诉， 或嫉世愤俗，或感时伤怀。歌词大量采用街乡俚语。跳舞时，男士打领结穿深色晚礼服，女 士着一侧高开叉的长裙。 探戈舞步最显著的特点是 蟹行猫步”。当舞步需要前进时，舞者却作横行移动；当舞步 需要后退时，舞者却作横向向前斜移。同时，探戈舞者的舞步常常随音乐节拍的变化而时快 时慢，探戈也因此被称为 瞬间停顿的舞蹈”。这样，探戈舞步就形成了欲进还退、快慢错落、 动静有致的特点。此外，探戈舞者讲究上身垂直，两脚脚跟提起，两膝微弯，所有的动作

12、都 是力量向下延伸的感觉，舞姿十分沉稳有力。优秀的探戈舞者舞蹈时我们几乎看不到动作， 只看到动作结束时的位置，只看到线条、速度以及不停变换的重心，给人以斩钉截铁、棱角 分明的感觉。阿根廷探戈以小腿的动作为主，男女舞者以娴熟的配合跳出一系列令人眼花缭 乱的舞步，互相缠绕的肢体充分展示出人体之美。探戈舞者面部表情严肃，互相深情凝视， 但又时不时快速拧身转头、左顾右盼。 3.4狐步 狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会 上的流行舞蹈结婚新人通常选择一支狐步舞 蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一 支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸 福的、美好的、浪漫的崭新生活。 狐步舞的风格特点是流动感强，

13、动作轻盈， 舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。前进时的步 法是与地面轻轻地摩擦移动，后退不能将鞋跟 重重地在地板上做拖曳。步幅大，不并步的长 线条没停顿动作，舞步不能间断，要连续流畅方 位多变，连续进退上身采用反身动作位置，反身不能过大前进或后退用半身引导时要让力 量保持向前或后舞伴两人没有断裂的身体维持巧妙的接触，舞步衔接圆滑，同时狐步舞技 术中大量运用了跟转的动作，更加突出舞蹈的特性， 狐步舞是斜侧的摆荡。 通常的升降是第 一步结尾开始上升，第二三步保持上升，然后在第三步结尾下降，起伏的形态成抛物线形。 狐步舞是一种非常轻松的舞蹈， 可是很少有人在舞厅里跳好这种舞，这可能是狐步舞需 要宽敞和不

14、拥挤的地方有关系，也缺少专门教学和训练。 3.5快步舞 快步舞是摩登舞中的一种，快步舞动作轻快活泼，富于跳跃性，舞步圆滑流利，奔放灵 活，快速多变，令人目不暇接，极富魅力，能引导人们进入欢快活跃的气氛中去，尽情地享 受快步舞所带来的欢乐，显露青春活力，给人们以美的愉悦。 跳快步时要掌握好基本的动作和身体的感觉，快步舞富有 技巧性。所以要松膝，控制好身体重心移动，因为快步舞的动 作较快，巨有跳跃性、转动、并步，而跳跃步是最巨有感染力， 做跳跃步时不要跳离地面过高，只要足尖刚刚离地既可。快步 舞在体育舞蹈中是属于侧行运动，所以在跳快步舞中要注意这 种侧行运动的方式。快步舞是摆荡加快速移动，即要跟上

15、节奏 又要使动作不要变形，所以要注意重心移动和摆荡的运用。 快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50-52小节，音乐欢快，节奏感强，基本节奏为慢快快 慢、慢慢快快，升降形态通常为：第一步结尾时开始上升，二、三继续上升，第四步保持上 升，结尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞 步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。 3.6伦巴 伦巴又叫古巴伦巴，舞曲节奏节奏为4/4拍，每分钟2729小节。每小节四拍。乐曲 旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。 四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步

16、各占一拍（第二拍和第三 拍）。特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体 姿态，舞态柔媚，步法婀娜，舞者若即若离，充满挑 逗意味，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。 源自非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美 洲，后在古巴得到发展。在古巴把一切即兴的黑人歌 舞都称为伦巴。这种舞蹈完全是自娱性的，有时可以 一男一女相互追逐，也可以成为多人的集体舞。舞步 以扭胯、捻步为主，加以抖肩。伴奏以打击乐为主， 舞者亦伴以呼喊歌唱，节奏为2/4拍，灵活多变。民 间伦巴气氛十分热烈欢腾。20世纪20年代后，伦巴 传入欧洲、北美，并吸收了爵士乐和其他舞蹈因素， 成为舞厅舞的一种重要形式。 伦巴舞的风格和动律特点，可以

17、归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 3.7恰恰 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而 俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、快。 慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。 跳每个舞步都应该在前脚掌施 加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚 上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之 向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀 部的摆动要明显，只是在跳快步时可不 必强调。 恰恰是充满热情的不能有严肃味 道，并加有断音奏法，使舞者能够制造 出顽皮般的气氛给观众。 恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚 部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现

18、场观众直接面对面舞蹈的舞， 而每个动作节拍的配合相当重要。 3.8桑巴 桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从 为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、 激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特 点的乐器著称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健 身操的项目，这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞， 而是利用了很多拉丁元素组合而成，经过简化和操化而 形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、 曼波都广泛地运用到这种课程当中，让大家可以在那热 情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。 Bajao至U Marcha有很多种桑巴舞。 桑巴舞独特的脚部 BOUNCE动作，是由重

19、心脚的膝 盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的 时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同， 有时 稍有”有时 无”另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。 缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种 ”游行般舞伴彼此环绕的 欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。 3.9牛仔舞 牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔源于美国黑人舞蹈，是一种节 奏快，耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每 分钟4244小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步， 结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部 作钟摆式摆动。特

20、点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、 欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵 士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国 西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。 牛仔舞剔除了吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些 技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的 书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须 让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 3.10斗牛舞 斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞

21、蹈。男伴如斗牛士般 气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作，脚步 干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的 大无畏气概。女伴红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。 斗牛舞是从斗牛运动演变的，西班牙人 对自由的渴 望，勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求斗牛 舞是一种两步舞。男士象征斗牛士，气宇轩昂、刚 劲威猛！女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色。 斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强，强调头 部和视线的协调性，尤其是对于眼睛的神态和视线 的要求，要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、 挑动牛的眼神。斗牛舞的舞姿挺拔，无胯部动作及 过分漆差屈伸，重心靠前。舞步的重心在脚底，但是绝大多数向前的舞步都是脚跟的动律

22、. 并以脚掌平踏地面完成舞步，以表现极具节奏感、淋漓尽致的舞步动律，使整个舞蹈的表演 动人心弦-斗牛舞对舞者有特殊的要求，男舞者的角色尤其重要，因此斗牛舞也被称为男人 的舞蹈，要求表现出斗牛士的勇猛坚强、潇洒挺拔、阳刚和热情；女舞者要突出线条优美, 自由流畅，要有大幅度的旋转动作及跳跃，要表现出迷人的幽雅。 四、如何欣赏体育舞蹈 正确欣赏体育舞蹈从三个角度开始: 欣赏形体美： 在比赛中，选手不仅技艺超群，而且都以其优美的形体外貌使裁判和观众 为之倾倒，优美的身体造型与音乐的协调配合能够极大地满足人们的审美心理要求。因此, 在这样一个较量美的运动项目中，优美的身体形态也就成为夺取好成绩的必要条件

23、。 欣赏音乐美：音乐是体育舞蹈的重要组成部分，音乐是一种表现艺术， 它以声音来表达 创造者和表演者的内心世界。因此，在观赏舞蹈时，可以随着音乐的旋律产生联想与想象。 在观看体育舞蹈比赛时， 要欣赏音乐与动作的有机结合，动作必须符合音乐的特点，巧妙地 把技术动作、乐曲的旋律、节奏以及个人的风格和谐地组织起来。 欣赏动作美：根据体育竞赛的竞技性特点，由动作、技术和战术综合表现的动作美，是 观赏体育竞赛的核心内容。选手在不同的舞种表演中，寻求和表现不同的风格。体育舞蹈比 赛中，运动员利用自己的身体条件和表演风格， 把具有各自特色的动作表演得那样娴熟、 完 成足够数量的精彩的难度动作组合，做到动中有静，静中有动，舒展流畅，连绵不断，使外 表的动作与内在的情感融为一体，加上优美动听的音乐， 令观众陶醉在美的艺术之中，充分 得到美的享受。 欣赏舞蹈10看点 情：表达感情是舞蹈的核心。 柔：动作柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。 美：动作美、体