浅谈“阳光体育运动”下中学生心理健康教育

1、浅谈“阳光体育运动”下中学生心理健康教育摘要：本文以深入贯彻落实中央7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，通过对阳光体育运动下的学生心理健康进行探讨，使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能获得阳光体育、快乐运动和健康心理和促进学生的全面发展。关键词：阳光体育运动心理健康 健康教育1前言全国“亿万学生阳光体育运动”推进会于2009年5月14日在重庆举行，原教育部部长周济出席会议并发表重要讲话。他指出，在新的形势下，我们要深刻认识学校体育工作的重要性、紧迫性和现实针对性。学校体育工作是教育工作的大事，直接关系到亿万青少年的健

2、康成长，关系到千家万户的幸福生活，关系到国家和民族未来的长远发展，我们要以新的高度、新的思路和新的举措抓好学校体育工作，使这项工作切实取得战略性突破和实质性推进，从而让“健康第一”指导思想在学校教育中确立起牢固的地位。开展“阳光体育运动”是加强学校体育工作的战略举措，有效地促进广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质的健康水平。“阳光体育运动”倡导健康的教育理念，主张身体发展、心理发展和社会适应的三维健康观，注重人体的内外合一的均衡发展，注重民主平等、互动和谐的运动环境，使学生在轻松愉快的环境、心境下获得身心健康发展。2中学生心理健康标准衡量人的素质是否达到理想水平，很重要的一项标准就

3、是看他的心理健康状况。心理健康是完整健康概念的重要组成部分。国内外学者曾对心理健康的定义与内涵，从不同角度进行过多方面的阐述与探索。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整，协调一致，即认识，情感，意志，行为，人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。依据中学生的心理特征，国内外专家学者将中学生心理健康的标准归纳为：(1)认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。(2)情绪稳定，乐观，心情愉快。(3)意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。(4)自我观念正确，具有健全统一的个性。(5)和谐的人际关系(6)较强

4、的适应能力。3中学生心理存在问题分析在现实中，大多数学生是心理健康的，但也有小部分存在着不同程度的心理行为问题，这些不健康心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。具体表现为：3.1胆怯、自卑、退缩 有些独生子女在儿童时期往往受家长的过分溺爱和袒护，以至日后的实践操作能力和处理问题能力较低，对父母的依赖性很强，缺乏独立性。这部分学生大都表现为社会适应性差，意志较弱，在学习中遇到困难和挫折，就不知所措，无所适从。久而久之，就产生胆怯自卑退缩的不健康心理。3.2心胸、郁闷、狭隘中学生的自我封闭倾向值得关注。个人性格内向，不愿与别人交流。这种自我封闭

5、的倾向是学生心理问题加剧的又一原因。而他们心理学知识极其匮乏，日积月累，心中形成“意结”而难以摆脱，整日忧心忡忡，情绪处在极端不正常的状态之中，从而影响心理健康。3.3逆反、对立、僵持由于家庭教育和社会环境的不良影响，总会有几个问题比较多的学生，他们经常破坏课堂纪律，捉弄教师，欺侮同学。他们以能和教师对立，使教师难堪，拿他们没方法而沾沾自喜。他们把自己的功课不好看作是对老师的报复，丝毫不感到内疚。教师的耐心教育，他们也往往认为是教师故意找茬整自己。时间久了，就产生了逆反、僵持、对立的不健康心理。3.4焦虑和抑郁学校在社会、家庭等诸方面的强大压力之下，加重学生的课业负担、减少学生体育活动及娱乐时

6、间以提高升学率。当前学校缺乏以生命教育为核心的心理健康教育。学生心理问题得不到宣泄和释放，同时也没有更多的时间让他们自身去进行自我调节和相互调节，致使心理问题越积越多。家长对独生子女的高期望和高压力已经成了社会普遍现象。他们希望自己的子女通过读重点大学，给家长长脸，给家族争光。由于家长自身文化、教育、心理水平的限制，他们与孩子的沟通除了学习成绩还是学习成绩，缺乏孩子们最渴望得到的情感温暖和理解，缺少心与心的交流。孩子在高期望值和高压力下必然产生焦虑情绪。4阳光体育运动具有较大的心理健康效应4.1利用阳光体育运动为契机，推动阳光体育运动在校园发展，培养学生良好的体育锻炼习惯各地以“亿万学生阳光体

7、育运动”为契机，以全面实施国家学生体质健康标准为基础，根据本地区的实际情况，积极组织广大青少年学生开展了丰富多彩的体育活动，积累了大量新鲜有效的经验。经过两年多的扎实工作，在全社会倡导的“每天锻炼一小时,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的“健康第一”的理念，已经深入人心，“亿万学生阳光体育运动”深受青少年学生欢迎，形成了强大声势。阳光体育运动有其独特的活动形式和内容，它能消除人的紧张情绪，发泄内心的冲动潜意识、烦闷和单调，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往和友谊的需要，磨练人的性格，锻炼人的意志。所以学校每年要组织一次以田径运动为主的综合性运动会或体育节,一次冬季长跑活动。

8、并把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划，根据实际情况制订操作性强的实施方案，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动、课外体育活动和国家学生体质健康标准达标活动有机结合；学校要因地制宜、积极实践，为学生长跑锻炼创造条件，场地条件不足的学校要根据校园环境和地域特点设计好跑步路线，科学合理安排学生长跑时间，提高校园体育场地使用率。校长要亲自动员和号召学生参加长跑锻炼，班主任、体育教师要组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体、阳光运动的校园冬季长跑活动氛围和文化,使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织、校校形成特色”。4.2阳光体育

9、运动可使人情绪乐观由于阳光体育运动融入游戏、竞赛、艺术和娱乐于一体，故它特有的娱人娱己的功能十分明显。体育的娱乐功能一般是通过参与和观赏体育这两个途径实现的，人们通过体育活动，特别是自己喜爱和擅长的运动项目，在与对手的拼搏中，在与同伴默契的配合以及征服自然障碍，会得到一种非常美妙的快感和心理的满足。同样，观赏体育运动，无论是高水平的竞技还是一般的学生运动比赛，都能给人们带来愉快和精神上的享受。4.3阳光体育运动有助于增强自信心体育运动是人类挑战自我，挑战自然精神的体现，在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强自信，体育活动本身对自信程度的一种考验，自信的人会主动积极地面对体育运动中

10、的各种困难和障碍，并主动以体育运动作为考验或发展自信的一种手段。爬山是对能力的一种考验，克服重重困难爬上山顶是一种自信的表现，例如：毛泽东76岁时横渡长江、邓小平80岁时在大海中搏击是最为典型的例证。新的世纪呼唤着勇于开拓、勇于进取、勇于创新的人才，而这新型的人才首先必须具备的素质就是自信，自信就是相信自己，自信就是力量。因为有了自信。你才会勇敢地面对挫折和困难；有了自信，你才会扬长避短，以胜利走向辉煌，所以经常参加体育锻炼会提高你的体能，使你更健壮，进而增强你的自信。4.4阳光体育运动能培养良好意志品质体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总

11、是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此通过体育运动，有助于培养你的勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质，提高你互相配合、团体协作的能力，克服困难的思想作风，有助于培养机智灵活，沉重果断，谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极向上的心理状态。4.5阳光体育运动培养学生健全的人格体育运动大多数是集体性，竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，能有一个比较符合实际的认识。在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉或不自觉的修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4.6将心理健康教育贯穿到体育教学活动之中，促进

12、学生心理健康发展改变心理健康教育只是心理教师的任务的旧观念，树立广大教师都是学校心理健康教育的实施者的新观念。以“健康第一，终身体育”为指导思想，以新课程标准为教学理念，为了实现教育的一致性，体育教师也要担负起心理健康教育的任务。4.6.1教师在体育教学中，要以身作则，为人师表，言传身教做到教风端正，行为高尚，谈吐文雅，爱护学生，严于律己，时时处处都成为学生的楷模，真正做到既教书又育人。教师要信任、尊重、关心学生，不但要成为的良师益友，做学生的贴心人，在心理上相同相融，还要成为学生的生活顾问和健康医生。4.6.2教会学生真诚相待人的生活离不开友谊，但要得到直正的友谊需要用真诚去播种。同学之间如

13、产生隔阂，要主动和对方谈心，以诚相待，增进了解，消除误会，加深感情，增强团结。同学之间要互相帮助，同心协力。对别人的进步、成功、成就，应该表现真诚的祝贺，虚心向他人学习。4.6.3教会学生尊重他人俗话说：你敬我一尺，我敬你一丈。教师要想让学生尊重自己，自己必须先做到尊重别人。在体育锻炼中，让他们相互体贴，关心和帮助，营造一个宽松、和谐、积极向上的环境，使其产生愉快的身心环境。总之，造成学生心理健康问题的原因是复杂多样的，相应的维护学生心理健康的工作应当是一个系统工程。通过开展“阳光体育运动”在校园中形成了青少年学生热爱体育、崇尚运动的良好风气，不仅培养了学生体育锻炼的习惯和健康的生活方式，而且较好地促进了青少年学生的体质健康素质、特别是心理健康素质的提高。在全社会倡导“每天锻炼一小时,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的“健康第一”的理念。通过全社会的共同努力,营造一个有利于青少年学生身心健康成长的良好环境,能够锻炼自己的心理调控能力，克服心理不适，发展健全人格，积极主动