秋燥适宜吃的食物有什么

1、秋燥适宜吃的食物有什么进入秋季，人们受到秋燥的影响，出现上火、干咳、燥热等情况， 其实可以通过饮食来调理。那么秋燥吃点什么好呢？以下是给你整理 秋燥适宜吃的相关食物。秋燥适宜吃的食物1、秋燥吃的食物1.1、香蕉香蕉适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效。除此 之外，血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病，秋天可购买香蕉食用。 香蕉不能放太久，购买后要及时食用，隔天便会变软。1.2、梨梨有很多种，具有生津润燥化痰的作用。食用梨后，咽喉干燥者症 状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现，因此每天要坚持食用两个 梨。疾病痊愈后，还要食用梨一段时间，以预防疾病。若认为梨不要吃 可喝梨汁。梨汁也具有同

2、等功效，非常适合工作繁忙的上班族饮用。1.3、菊花茶菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊 花茶。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干 涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。1.4、红薯红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情 况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯 ，尤其是白领人士。 当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌 症，延年益寿。2、秋燥喝什么粥2.1、白木耳粥白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺 止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。2.2、鲜藕粥中医认为，熟藕味

3、甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。 鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留 等。2.3、苹果粥苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。3、秋燥喝什么汤3.1、雪梨银耳杏仁骨头汤雪梨干、脊骨、银耳、杏仁、陈皮、枸杞 ，所有材料处理好入锅 煲2个小时即可。功效:杏仁滋润补肺，止咳平喘;雪梨味甘性寒，能生津润燥、清热化 痰;银耳能滋阴润肺、养胃生津；此汤有止咳化痰润肺功效，非常适合秋 天饮用。3.2、蜂蜜芦荟炖津梨先切去雪梨小部分顶部。用匙羹挖去雪梨内部 ，确保炖后果肉不 会变酸。将已切粒的芦荟及2汤

4、匙冰糖水放进雪梨内。将整个雪梨放 进炖盅内，以文火炖23小时。最后 加上1茶匙蜜糖,食用时搅匀即 可。功效:女人秋天养颜润燥的必备品。3.3、百合马蹄蜜枣汤材料:百合80100克、马蹄200克、蜜枣45个。做法:百合稍浸泡，马蹄切块，蜜枣去核。一起下瓦煲，加清水约6碗, 武火滚沸后改文火煲约至约4碗，加入少许冰糖。34人量。功效:润肺化痰。同时对邪热伤阴、口干咽燥、虚烦惊悸、失眠 多梦等有辅助调理作用。预防秋燥的方法1、多睡一小时，保持充足睡眠增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存 能量，养精蓄锐。2、合理膳食防“秋燥”秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、 嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预 防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤 阴，加重秋燥。3、少开电扇，关窗睡觉秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇,很可 能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。4、保护脐部，预防疾病天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增 添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒