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文档简介

1、人体主要器官和机能的衰老时间一直以来,我都自认为身体强壮,精力充沛;自认为还年轻,身体还吃得消,要努力工作。可是最近,才发现身体已经向我发出预警了。 病榻上, 想起了台湾女作家吴淡如一句话 “没有任何东西比你的身体值钱。 对自己好一点, 并不浪费。 记住这一点才有资格好命”。我们的身体不是永远年青的,每个器官都有自己的使用寿命,身体零件至少目前是没法大批量更换的,唯一延长使用寿命的方法就是从一开始就注意保养和维护。据英国每日邮报报道,最近英国研究人员确认了人体各个部位的衰老年龄。实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。 下面就看看我们自己的器官走到哪一步了。皮肤: 25 岁左右开

2、始老化,随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱) 的速度减缓, 加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你 25 岁左右开始自然衰老。女性在这一点上尤为明显。 死皮细胞不会很快脱落, 生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和褶皱的皮肤。大脑: 20 岁开始衰老,随着年龄增大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右, 但从 20 岁起开始逐年下降。到了 40 岁,神经细胞的数量开始以每天1 万个的速度递减, 从而对记忆力、 协调性及大1脑功能造成影响。 英国神经学家表示, 尽管神经细胞的作用至关重要,但事实上大脑细胞之间缝隙

3、的功能退化对人体造成的冲击最大。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触。 突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下, 保证信息在细胞之间正常流动。头发: 30 岁开始脱落,男性通常到30 多岁开始脱发。头发从头皮表层下面的小囊, 也就是毛囊里长出来。 一根头发通常从一个毛囊里长 3 年左右,然后脱落,再长出一根新的头发来。不过,由于男性型脱发,从 32 岁左右睾丸激素水平的改变影响了这一周期,导致毛囊收缩。每一根新头发都比先前的那根细。最后,剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩, 没有从表皮长出来。这就是为何男士秃顶多。 年轻的时候, 我们的头发被毛囊中叫做黑素细胞的细胞产生的色素

4、染黑了。 随着年龄的增长, 黑素细胞活跃性逐渐降低,产生的色素也随之减少,头发颜色褪去,长出来的就是白头发。眼睛:从 40 岁开始衰老, 随着视力下降, 眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征一般是远视, 影响我们近看物体的能力, 随着年龄的增长, 眼部肌肉变得越来越无力, 眼睛的聚焦能力开始下降。听力:在 55 岁左右开始老化, 60 多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。 这叫老年性耳聋, 是因“毛发细胞” 的缺失导致,2内耳的毛发感官细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。味觉和嗅觉: 60 岁开始退化,我们一生中最初舌头上分布有大约 10000 个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了

5、60 岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,你还会相信60 岁以上的美食家吗?乳房:从 35 岁开始衰老,女人到了35 岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40 岁起,女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。人体细胞随年龄增大受损的可能性更大,如此一来, 控制细胞生长的基因可能发生变异,进而引发癌症。心脏:从 40 岁开始老化, 随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积。输送到心脏的血液减少。45 岁以上的男性和55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肺:从 20

6、岁开始衰老, 肺活量从 20 岁起开始缓慢下降,到了 40 岁,一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里“导致气喘吁吁”。声音:从 65 岁开始衰老随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气, 且越来越沙哑。 因为喉咙里的软组织弱化,影响3声音的音质、 响亮程度和质量。 这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。肝脏: 70 岁开始老化,肝细胞的再生能力非常强大。肝脏是体内唯一衰退最慢的器官。肠:从 55 岁开始衰老,健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的

7、平衡作用。 肠内友好细菌的数量在我们步入55 岁后开始大幅减少,尤其在大肠内更严重。结果会逐步导致,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。肾: 50 岁开始老化,肾过滤量从 50 岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉, 肾过滤量减少的后果是, 人失去了夜间憋尿功能,夜尿频多。膀胱:从 65 岁开始衰老 65 岁时,甚至有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遇到膀胱问题, 步入更年期, 雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年轻人的一半左右, 这会引起上厕所的次数频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降, 使得

8、膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。前列腺: 50 岁开始老化,前列腺常随年龄而增大,这就是困扰着 50 岁以上的半数男子的良性前列腺增生,前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长,引起前列腺增生。4骨骼: 35 岁开始老化,“在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快,只消 2 年就可完全再生。 成年人的骨骼完全再生需要10 年。25 岁前,骨密度一直在增加。但是,35 岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。 骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。牙齿: 40 岁开始老化,我们

9、变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。 唾液可冲走细菌, 唾液减少, 我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40 岁以上成年人常见的状况。肌肉: 30 岁开始老化,肌肉一直在生长和衰竭循环。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30 岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。 过了 40 岁,人们的肌肉开始以每年0.5% 到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。生殖机能: 35 岁开始衰退,由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35 岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床, 也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生殖能力也在这个年龄开始下降。40 岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性

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