(完整版)自我探索团体心理辅导安排及总结

1、团体名称：自我探索团体心理辅导领导者：协助领导者：指导老师：团体性质：封闭、结构化团体咨询成员对象：未能正确认识自我的在校大学生人数：由8-12大学生组成（不含组长）筛选方式：采取自愿报名方式团体时间：100-120分钟团体次数：4次团体地点：团体咨询室辅导理念：詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都 包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良

2、的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实， 不论与人交往还是自处， 都会显得轻松而有效率。 盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是

3、一个独特的存在。要对自己有信心。团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自我认同，建立良好的同一性。单元 次序单元名 称单元目标主要活动内容-一-我们是1.协助成员相互认识，建立团体融、暖身（缘来是你）朋友洽、开放的气氛、团体形成2.澄清团体目标及进行的方式，三、我们的约定协助团体成员说出对团体的期四、我了解自己吗？（备望选）3.制定团体契约五、分享与反馈-二二我是谁1.鼓励成员分享，增进团体凝聚力、暖身（滚雪球）2.协助成员表达自己、开放自己、20个我是谁了解自己、接纳自己三、自画像四、单元小结三真实的1.发现并保持自己的优点，接纳自、暖身（信任圈）我己

4、的不足。、优点轰炸2.欣赏他人的长处，接纳他人的不三、忠言逆耳足，学习他人，欣赏他人。四、单元小结3.信任他人，学会帮助他人，加强 团体合作。四独特的1.协助成员欣赏自己的长处，接纳、暖身（轻柔体操）我自己的局限、我的石头2.认识并接纳独特的自我，认识并三、我是一个独特的人接纳独特的他人四、祝福3.成员总结分享这四次的收获与感五、惜别想，面对团体结束的心情团体单元方案第一单元：我们是朋友单元目标：1.协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛2. 澄清团体目标及进行的方式，协助团体成员说出对团体的期望3. 制定团体契约活动名称活动目标活动流程时 间材料一、暖身（缘来 是你）1 协助成员相互 认

5、识2. 活跃团体氛围3. 增加成员团体 归属感4增加自信1领导者事先准备好卡片， 上面有成对且 宜表演的小动物的名字。让每个成员抽 签，并尽可能通过身体语言将卡片上的动 物表达出来。让成员寻找发现和自己表演 相冋动物的人，组成一组。成员用事先发 下的采访卡，随意找个地方，相互进行采 访（5分钟），记录下相关信息（内容见 附录1）2成员围成一圈，逐个到中间汇报采访的 结果，要求以演讲的姿态，自信大胆。评 出最佳“小记者”30分动物卡黄色椭圆 型的采访 卡（附录1）二、团体形成1. 引导成员参与 团体活动2. 了解成员的需 求与期待，澄清 成员的参加动机3. 澄清团体目 标，建立团体共 识1领导者

6、发给成员事先准备好的叶片型 的卡片，卡片上写有：“我加入团体的原 因是。”和“我对团体的希望是。”让 同学们根据自己的想法补充，展示给大家2领导者带领大家讨论，达成团体共识 3.领导者藉此说明团体的功能和团体的 内容、目标，以澄清成员对团体的期待20分绿色叶片型卡片三、认识团体（我 们的约定）建立团体规范1. 领导者说明团体契约在活动中的重 要性2. 鼓励大家积极讨论， 说出自己希望或 不希望在团体中看到的事，并讨论决 定违规时的处理方式3. 领导者将讨论的综合意见写在事先 准备好的向日葵花盘上。4. 领导者将花盘和花茎贴在墙上，让成 员们将自己的采访卡当作花瓣贴在 花盘上，将叶片型卡片贴在花

7、茎上， 组成一个向日葵。30分四、总结总结本次活动， 构建安全、友善 的、信任的团体 气氛1. 初次参加团体，有什么体验要和大豕 分享吗2. 领导者大体讲一下下次活动的目标 方向，成员提出建设性意见3. 成员对活动形式内容还有什么建 议？欢迎大家提出来， 我们会加以考 虑采用15分第二单元：我是谁？单元目标：1.鼓励成员分享，增进团体凝聚力2协助成员表达自己、开放自己、了解自己、接纳自己活动名称活动目标活动流程时 间材料一、暖身（滚雪 球）1 促进团体气氛2.加深团体成员 间的认识团体成员围圈而坐，从其中 一个人开始，每人用一句话 介绍自己。一句话中必须包 含三个内容：姓名、所属专 业、自己与

8、众不同的特征。当第一个人说完后，第二个 人必须从第一个人开始讲 起，第三个人一直到第八个 人都必须从第一个人开始讲 起。20分二、20个我是谁1 协助成员多方 面的认识自己2.协助成员更深 一步了解团体中 的其他成员，了 解自己与他人的 不同1. 每个人写出 20句“我是 个。的人”。尽量选择一些 能反映个人风格的语句。2. 请成员逐个在团体中交流、 讨论。30分纸、笔三、自画像强化成员自我认 识，促进自我觉 察。1. 领导者发给每位成员一 张涂画纸，每人或几个人 合用一盒彩笔。然后请成 员画出自己。可以用任何 形式来表达自己，抽象的、写实的、动物的、植 物的。把最能表达自己 的东西画出来。2

9、. 画完后，领导者收起来挂 在墙上，开“画展”，让 成员猜每幅画的主人是谁，并说说为什么会是 他。然后由画主自己解说 画的含义。30分图画纸、彩笔四、总结1 总结这次团体 活动效果2.改进下次活动1成员讨论、分享本次活动的 感受和意义，讨论对自我的 认识2. 领导者总结本次活动的内 容和意义，预告下次活动内 容。3. 布置家庭作业：请成员回去 想想自己的优缺点。15分第三单元：真实的我单元目标：1发现并保持自己的优点，接纳自己的不足。2. 欣赏他人的长处，接纳他人的不足，学习他人，欣赏他人。3. 信任他人，学会帮助他人，加强团体合作。活动名称活动目标活动流程时 间材料一、暖身（信任 圈）1 让

10、成员间增进 彼此合作，建立 信任感2.促进团体气氛团体围成圈，请一位成员到 中间，其他成员手拉手围圈。 圈内人闭上眼睛，自觉舒适 地倒向任何一方，其他成员 必须手挽手，形成保护圈给 予保护，不能让圈内人摔倒。 他往哪里倒，团体就往哪里 去接住他，给与保护，将他 推到中间的位置。如此倒下， 接住，使中间的成员从紧张 到很放松。20分二、优点轰炸1. 学习发现自身 与他人的优点2. 从强调长处中 促进自尊和追求 个人成长的动机1. 用轮流的方式，每个成员用 两分钟的时间说出自己的长 处，不得使用“假如”等字， 必须说完2分钟。2. 以大约3分钟的时间倾听 他人说出他的优点，只允许 静听，不得表示感

11、谢或辩解。3. 全部结束后，成员讨论被 炸”的感受45分三、忠言逆耳1. 学习发现和接 纳自己的不足， 并虚心接受他人 对自己的善意的 意见。2. 看到自己的缺 点的同时也能看 到他人的不足， 人不可能是完 人。1. 用轮流的方式，每个成员用 两分钟的时间说出自己的缺 点，不得使用“假如”等字， 必须说完2分钟。2. 以大约3分钟的时间倾听 他人说出他的缺点，只允许 静听，不得表示不满或辩解。3. 全部结束后，成员讨论感受45分四、总结1. 总结这次团体 活动效果2. 改进下次活动1成员讨论、分享本次活动的 感受和意义2.领导者总结本次活动的内 容和意义，预告下次活 动内容。15分第四单元：独

12、特的我单元目标：1.协助成员欣赏自己的长处，接纳自己的局限2. 认识并接纳独特的自我，认识并接纳独特的他人3. 成员总结分享这四次的收获与感想，面对团体结束的心情活动名称活动目标活动流程时 间材料一、暖身（轻柔 体操）活跃气氛成员围成一个圈，领导者首先 示范一个动作，成员模仿三遍， 然后由每个人主动上来做动作，其他成员模仿。15分二、我的石头提高观察能力， 认识和接纳人和 事物的独特性领导者发给每人一个事先准备 好的石头。让成员花 5分钟认 真观察自己的石头，先用眼睛 观察，然后闭上眼睛，感觉石 头的触觉特征。之后，将自己 的石头与别人的混在一起，看 看每个人是否能找到自己的石 头。然后再混合

13、，每个人闭眼 找自己的核桃。找到和找不到 都讲原因。然后团体分享自己 的石头有哪些特点，你是怎样 找到的？有哪些启发25分石头三、我是一个独 特的人1. 协助成员全面 认识自己，接纳 独特的自己2. 协助成员接纳 独特的他人每人一张“我是一个独特的人” 练习纸（附录二）领导者先说明每个人都很独 特，有自己的所长所短，了解 自己非常重要，可以充分发挥 所长，走自己独特的发展道路。 然后各自填写，写完团体内分30分练习纸（附录二）四、祝福领导者发给母人 张与有个人 名字的小卡片，请成员将小卡 片依次往右传，每人与下自己 的联系方式和对这个人的真诚 的祝福20分四、惜别分享参加团体领导者告诉成员团体活动即 将结束，请成员分享目前的感 觉及想法。2.领导者发下团体反馈单，请每位成员认真填写在领导者的祝福中结