夏季宝宝4大饮食错误

1、夏季宝宝4大饮食错误夏天天气湿热，正是蚊虫孳生的季节，细菌繁殖很快， 小孩子稍不注意饮食卫生，就容易对肠胃造成损伤，引发胃 肠道疾病，例如呕吐、腹泻、痢疾等。所以在炎炎夏日更要 注意宝宝们的饮食习惯，尤其不要让孩子们养成下面四个饮 食坏习惯。损伤肠胃的坏习惯一：饮食不卫生餐饮具、奶具不洁也是引起小儿肠炎的一个常见原因。 有些家长不注意碗筷、奶瓶、奶头的及时清洗消毒，不讲究 生、熟案板、刀具、容器的区别使用，容易导致细菌污染， 引发小儿腹泻。另一方面，家长没有让宝宝养成良好的卫生习惯，导致 宝宝不洗手就随意抓起食物往嘴里塞，这也会导致“病从口 入”。小编支招：妈妈要养成饭后、奶后立即洗刷餐具、奶

2、具的习惯，并 且要生、熟炊具、容器分开使用，定时煮沸消毒餐饮具，每 次煮沸时间不少于20分钟。当然，也要让孩子从小就养成良好的饮食习惯，不干净 的东西不吃，饭前便后勤洗手，要吃东西可以借助一些卫生 的筷子、牙签、叉子等，尽量不要直接用手将食物送进口中损伤肠胃的坏习惯二：使用冰箱不卫生许多家庭一到夏天使用冰箱更频繁了，但是对于使用冰 箱也存在许多误解。许多家庭习惯把西瓜、水果、凉菜不加 封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用，也有人误以为冰箱内 的食物不会变质，将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热 直接食用。小编支招：其实，冰箱并非真空环境，也存有许多细菌，极易污染 食物。当然，最好是给宝宝吃新鲜的蔬

3、果，也不要吃剩饭剩 菜。要不然，要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱内必须以密闭方 式保存，对在冰箱里暴露存放的熟食一定要煮沸加热才能食 用。冰箱还应定期保洁，生、熟食分开放置。损伤肠胃的坏习惯三：贪吃冷饮一到夏天，小朋友们就很喜欢吃冷饮，雪糕、冰棒、冰 冻饮料成了他们的最爱。不过，也有不少孩子因为贪吃冷饮 造成食欲下降和肠胃损伤。大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮 会导致食欲下降。适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定 的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快，特别是 自制力差的孩子，因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状 态，不容易渗入细胞，容易引起孩子的肠胃不适。小编支招：妈妈们可以和

4、宝宝约定一个星期吃多少量的冷饮，制定 一个合理的量。 同时，大人们尽量少在孩子面前经常吃冷饮， 这样容易诱惑宝宝。损伤肠胃的坏习惯四： 吃饭 不规律夏天随着气温的升高，人体的神经会经常处于紧张状 态，内分泌会产生一系列变化， 各类分泌腺的功能受到影响， 就容易导致消化力减弱。另一方面，孩子摄入一定量的冷饮 也会影响胃口。因为胃口不开，不少孩子的吃饭时间都非常不规律，会 出现有一顿没一顿，或者只吃蔬菜或水果，不吃荤菜。这种 做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病， 而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。小编支招： 夏季饮食更要注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可 减少，还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、 奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤 其要注意补充维生素 B1、B2,维生素C,钙，以减少体内糖 类和组织蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下，还要注意 烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食 品。其实，让孩子每餐吃到七八分饱即可，家长们不可纵容 孩子用冷饮或者是水果代替正餐在孩子胃口不佳的情况下， 家长们可以烹