精选-儿童中医保健

1、儿童中医保健知识讲座主讲人：袁霞儿童中医穴位按揉方法一6、12月龄一一按摩腹部和捏脊1.摩腹位置：腹部（图1）操作：用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于 小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每 次13分钟。功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用2.捏脊位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处 （图2）操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。（3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用图1图2儿童中医穴位按揉方法二18、24月龄一一按揉迎香、足三里穴1. 按揉足三里位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。操作：操

2、作者用拇指端按揉，每次 1-3分钟。功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。2. 按揉迎香穴位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方 向按揉，每次13分钟。功效：具有宣通鼻窍的作用图1图2儿童中医穴位按揉方法三30、36月龄一一按揉四神聪穴位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开 1寸处，共4穴。操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前 后神聪穴，每次13分钟。功效：具有醒神益智的作用图5四神聪穴位置示意怎样预防儿童肥胖：儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症，由于饮食因素所 致，即摄入大于消耗，使

3、体内脂肪过度积聚，体重超过一定 的范围，与活动过少和遗传因素也有一定关系。对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥：限制饮食：使摄入的能量低于身体消耗的能量，从而 消耗体内积聚的脂肪以达到减肥的目的，但减少食量不能太 快，在孩子能接受的情况下进行，循序渐进，长期坚持，才 能达到很好的效果。食物的体积应尽可能大，以产生饱感。 但注意饮食中蛋白质和维生素、矿物质不能减少，以免影响 孩子的正常生长发育，食物中多一些蔬菜等含纤维素多的食 物，平时应限制吃零食及甜食。加强运动：肥胖与缺少运动有一定关系，运动能使能量消耗增多，在控制饮食的基础上辅以运动疗法往往减肥效 果更佳。肥胖儿常因运动时气短，动作笨拙而

4、不愿锻炼，所 以开始活动量少一些，以后逐渐增加运动量，宜采用一些既 促进能量消耗， 以容易坚持的运动项目， 如早晨跑步、 散步、 踢球等，家长同孩子一起锻炼常能增加孩子的信心。运动能 促进肌肉的发育， 保持充沛体力， 改变孩子平时少动的习惯。心理治疗：对孩子进行教育，让他自己了解肥胖对身体的坏处，使之自觉地控制饮食，参加体育锻炼。要改变孩 子因肥胖而产生的孤僻怕羞的心态，让孩子多参加一些集体 活动，定期测量体重，体重下降时要给一定的奖励，激发其 信心。怎样预防佝偻病： 1、孕母及乳母应多晒太阳，摄入富含维生素 D 和钙的食物， 添加维生素 D 和钙制剂。2、小儿满月后开始晒太阳。开始 5-10 分钟，逐渐增加到 1-2 小时，冬天坚持户外活动，夏天阳光太强可在树荫下、 屋檐下。自半月起每日补充维生素 D400IU，3 个月起可适当 补充钙剂。 3 岁以上儿童可采取夏天晒太阳，冬天服维生素 D 怎