体育试讲稿修

1、蹲踞式起跑试讲稿 （鞠躬）尊敬的评委老师，大家好，我是 号考生。今天我试讲的内容是 初中 年级蹲踞式起跑的课程。下面我开始试讲，请各位老师指导。 同学们，听口令（动作） ，向右看齐、向前看、稍息、立正。前排由右至 左依次报数，好， 44 名同学们全都到齐了，非常不错，现在开始上课。同学 们好（鞠躬）。今天我们学习一项新的内容： 蹲踞式起跑。 目前 蹲踞式起跑 广 泛应用于各级各类 田径比赛的短跑项目中。 有哪位同学知道我们的奥运会冠 军刘翔在跨栏时是怎样起跑的吗？对，这位同学回答的非常正确，是蹲踞式 起跑。那同学们想不想和刘翔一样驰骋赛场呢？（想） 。同学们回答的很好， 要想做到像 刘翔 一样

2、，那么学好今天的内容就至关重要。在学习之前老师要 对同学们提出两点要求，第一点：请同学们检查一下自己的身上有没有坚硬 的物件，请交到老师这边来，等会儿下课的时候呢再过来取。第二点：在接 下来的学习过程中，同学们一定要注意听老师口令，注意观察，认真学习老 师讲的动作要领，遵守课堂纪律，注意安全，学会自我保护，同学们之间要 互相帮助、互相鼓励、互相关心。那么老师问一下有没有因为身体原因需要 请假的同学，好，没有。 下面，老师带领同学们做一下热身活动，听口令：稍息、立正，向右转， 绕操场集体跑一圈，全体都有，跑步走。立定。向左转，以右边排头为基准， 两臂侧平举成广播体操队形散开。下面老师带领同学们做

3、一下徒手热身操： 第一节 头部运动， （两个八拍）预备 起 第二节 上肢运动， （停） 第三节 扩胸运动 （停） 第四节 跳跃运动 （停） 第五节 整理运动 （停） 好， 同学们准备活动都做得很认真， 活动的也很充分。接下来咱就一起来 学习蹲踞式起跑，蹲踞式起跑有一个口诀： 肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。 姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。 后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。 两臂前脚负体重，重心前移肩过线。 启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。 蹲踞式起跑分三部分，分别是各就位、预备、跑。 接下来，请同学们仔细看一下老师分别示范一下这三个部分。 （示范并讲 解要领） 请同学们按照刚才的体操队形站好

4、，我们集体练习一下 （各就位、预备、 跑）。同学们练习的非常好。好，定位一分钟，我看一下有哪位同学做的动作 和老师讲的有差别。 （走下去，纠正学生的错误， 手臂没伸直，全手掌接地， 后腿没蹬地） 下面咱们请这位同学到前面来给大家做一下示范，请同学们仔细观察： 这位同学做的好不好？ 对，这位同学做的非常好，但是大家注意了，一般情况下，大家喜欢 用 所有的手指都撑地， 这是不正确的，应该 食指和拇指撑地，离开地之后两脚 是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两 个食指和两只脚。大家不要做错了。 还有一点需要给大家提示，大家有没有 注意刚才这位同学的示范动作， 他身体的重心

5、是不是落在两脚之间了？对， 在两脚之间对吧，回答的非常好，那么重心的位置对我们的起跑是很重要的， 靠前容易摔倒，靠后启动就会慢，所以大家要注意重心的位置。 好了，请大家按组站在指定的起跑线后面。请大家仔细听老师说一下练 习的注意事项： 第一点，在跑道前方的 20 米处有一标志旗，起跑后，绕过标志旗从另一 跑道返回至排尾。 第二点，同学们要注意观察同组同学在起跑时的动作是否和老师讲的一 致，特别是身体六点接触地面和身体重心的位置。 第三点，在跑的过程中要注意安全，学会自我保护。 现在大家开始分组练习 蹲踞式起跑。 给大家五分钟练习时间，那么练习 之后，每组的同学分别来给大家做下示范。请其他组的同

6、学负责指出那些动 作不到位。 好，五分钟到了， 那么大家练习的怎么样呢？下面请第一组同学到前面来 给大家做一下示范。待会我找同学给我说他们那里做的不到位？ 第一组谁做的不到位，哪里不规范？李明同学你来说一下。 XX :我就发现XX的手不规范，应该是四个手指着地，但是他一双手都 着地了。 很好，大家记着我们在 起跑 时，总共是 六点着地，这六点分别是两个拇 指两个食指，和两只脚。这是咱们说的六点， 大家一定要记住了。 好，再找一名同学给大家补充一下。王华同学你来说一下。 好，咱们大家看一下， 王华同学的重心是不是太靠前了呢？重心应该在两 脚之间，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑时容易跌倒，太

7、靠后的话 起跑就会慢点。那么大家在练习的时候一定要注意这几点。 通过以上练习， 同学们都掌握了动作的基本要领， 根据本节课我们学习的 内容，下面我们来做一个游戏，游戏的名称叫做“跳绳接力” 。下面同学们注意 听游戏的规则，大家都看到起跑线前方的四个圆圈和跳绳了吧，首先，我们 分四队面向四个圆圈站在起跑线后面，听到老师发出口令后，迅速起跑，不 能抢跑，每队第一名同学跑向圆圈，在圈内用跳绳跳 5 次后返回，失败的次 数不算，第一名同学起跑后，第二名同学马上做好 蹲踞式起跑 的姿势。第一 名与第三名击掌后，第二名同学迅速起跑，依次类推。看哪组同学先完成， 就是我们今天的冠军。 同学们都听明白了吗？好， 现在开始游戏。 请每列的第一名同学听 口令（各就位、预备、跑） （加油，加油）（注意保持） 请同学们安静，刚才每组同学配合的都很好，尤其是第二组配合的最好， 第一个完成了游戏， 我们把掌声送给我们今天游戏的冠军 （我自己也要鼓掌） 大家都累了吧， 好了，我们大家做一下放松， 大家集合！ 成体操队形散开， 做一下放松动作，抖一抖胳膊，抖一抖手，抖一抖腿。很好，向中看齐、立 正。 本节课我们学习了蹲