室内活动热身游戏

1、站成3队 面对大家“各位队友，大家上午或下午好在开始我们得项目之前我们先做下几个简单的热 身活动。“花开花落 首先,请大家在10秒钟时间内手拉手以我为中心 ，围成一个圆形。 10,98,1 现在请大家伸出双手，并将双手放在相邻队友的后背 ，然后抓住相隔队友的手。 抓住没有？好, 现在请大家站好，双脚站立，与肩同宽。完成没有？ 接下来,我来讲解下活动的口令和动作 春去,所有人向左倾；秋来,所有人向右倾；花开,所有 人向后仰，大家要用手托住队友的后背，不能让队伍散了。花落，所有人向前俯，弯腰,最好是 90度,结果所有人蹲下。都清楚了么 ？ 好,各位听我口令 好,大家活动开了没？ 按摩操 队伍排成圆

2、形，队伍朝一个方向 现在请大家伸出双手食指，去按住前方队友的太阳穴。10秒钟之内完成10.91 我们接下来要做的热身活动是按摩操，口令我喊什么你们就喊什么，同时要做相应的动作。你 们喊得口令要与你们的行为要一致。我们先实习下 好,请大家跟着我来喊口令，口令要整齐。 揉一揉啊揉一揉 把双手放到前方队友的肩上 ，拍一拍呀拍一拍 ，规则明白了没？喊得口令与 实际动作是一致的。我们每遍口令喊三次，动作做三次。好，项目正式开始， 首先请把食指放到队友的太阳穴上，揉一揉啊揉一揉（3遍）;把手放到肩上“拍一拍呀拍一 拍”（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀赶一 赶（

3、3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头上，摸 摸你的头啊，奖金不用愁啊，揉揉你的肩啊，工作要领先啊，捶捶你的背呀，拓展不会累呀，捏 捏你的腰啊，计划按时交啊。 好现在所有向后转，有仇的报仇有冤的报冤。 请把食指放到队友的太阳穴上 ，揉一揉啊揉一揉 （3遍）;把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背上， 砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀赶一赶（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上，捏 一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头上，摸摸你的头啊，好多的油啊；揉揉你的肩啊平时少抽烟 啊;捶捶你的背啊，晚上早点睡啊；捏捏你的腰啊，好多的膘

4、啊。 兔子舞 围成圆形，后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。好,接下来的热身我们大家来跳个兔 子舞。这个舞蹈有初中高三个版本。我们先学初级的，口令很简单：“左左右右，前后,前前 前封L”我们喊左的时候出左脚，喊右时我们出右脚，喊前时向前条，喊后时向后跳。一边跳 一边喊口令，口令要整齐划一。 清楚了么？我们挑战3次。左左右右，前后,前前前 三遍 很好,我们自己掌声。 现在我们升级了，升到中学版本将右手从自己腋下穿过，左右抓住队友从腋下穿过的右手。 口令一样，但在喊后时，我们需要集体向后转，其他动作一样。明白了么 ？ 你们先试下。我们同样挑战 3次 左左右右，前后,前前前 三遍 呵呵，非常棒，现

5、在我们升级到大学了 ，这个版本不强求口令 同上,但需要大家将右手从胯下穿过 ，左手抓住队友穿过的右手。 开心一块五 接下来我们来玩个开心一块五的游戏 给大家 10 秒钟时间大家围成一个圆形 , 好, 我来讲解下规则 : 活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来 , 在跑的过程中 , 我会问 大家“今天上班要用零花钱” , 你们要整齐的回答我“多少钱”然后我说“一块五或者是其 他的钱数”这时你们要在几秒时间内完成一块五的组合 （这里男生为五毛钱 , 女生为 1快钱）, 如果有人找不到组织的 ,游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的, 都要请出来接受奖励的。 我们先示范下 ,大家跑起来 ,今天上班要

6、用零花钱 ,多少钱 , 2 块五 ,组合。这次不奖励你们。 好现在正式开始游戏 ，今天上班要用零花钱，多少钱，2块5 口香糖 接下来我们来玩个开心一块五的游戏 给大家 10 秒钟时间大家围成一个圆形 ， 好， 我来讲解下规则 : 活动开始之后我会要求大家要 用小碎步跑起来 ， 在跑的过程中 ， 我会说口香糖 ， 你们反问我粘哪里 ， 我说粘脑袋之类身体的 各个部位 ， 然后你们在反馈问我粘多少 ， 我说粘几个 ， 然后大家在最短时间里完成组合。如果 有人找不到组织的 ， 游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的 ， 都要请出来接受奖励的。 我们 先示范下 ， 大家跑起来 ， 口香糖、 粘哪里、粘脑

7、袋、粘多少、粘 3 个这次不奖励你们。 好现在正式开始游戏 口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘 3 个 进化定律 总规则:活动以猜拳形式 （石头、剪刀、布 ）进行。按照鸡蛋 -鸡仔-凤凰-人的程序进化。游戏 期间，每个人须不断与别人对猜 ，猜赢按照程序晋升一级。 猜输了便跌一级 ，直至变成人为止。 整个程序为 : 1. 活动开始前 ， 全体队友先蹲下且都视为鸡蛋 ;2. 相互找同伴进行猜拳 ， 赢者进化为鸡仔 ;3. 进化为鸡仔的赢者必须找同是鸡仔的同伴再猜拳 ， 赢者进化为凤凰 ， 输者退化为鸡蛋 ;4. 进化 为凤凰的赢者必须找同是凤凰的同伴进行猜拳 ， 赢者再进化为人 ， 输者退化为鸡仔

8、 ;5. 一直进 行， 一直到在没有人能变成人时 ， 请出来奖励。 动作 :鸡蛋 :蹲下行走 鸡仔 : 弯腰行走 ， 手模仿翅膀在身旁拍打 凤凰:站立行走 ，两手呈三角形放在头顶上 人: 两手叉腰 卡通跳 分为男式和女式 ， 相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢 ， 小腿要分开 ， 就像漫画中的姿势。不 同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开 ，双手自然前后摆 ，同时嘴里要发出“呦吼”的声 音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V的姿势，同时嘴 里要发出”耶”的声音。 屁股写字 顾名思义 ， 就是用屁股写字。 怎么写呢 ?双手放在腰上 ， 然后扭动臀部 ， 就像用手在空

9、中比划一 样把字写出来 ， 一边扭 ， 一边要把写的笔画说出来 ， 就像跳屁股舞一样 ， 哈哈 ， 很好玩的。 大茶壶 活动前需要让队员用“词语结构 ：ABB ”形式说一个词组。 然后讲解动作 :背对大家,左手叉腰 ,右手大拇指与食指 相压 ,其余手指内扣 ,双膝略弯 ,身体左右摇晃。配以口 令“我是一只大茶壶 ,咿呀咿呀哦”然后跳转过来 , 面对 大家“嘘 , 告诉大家一个秘密” “咦”“我的屁股 ABB” 洞房花烛夜 用句话总结失败的原因。让大家记住队友说的话。 然后要求队友用洞房花烛夜我 这下你该满意了吧 双手握拳 ,放在腰间 , 抬出左脚 , 膝盖略弯曲 , 向前上方 45 度伸出 ,

10、 双拳往回拉 ; 抬出右脚 , 膝盖略弯曲 , 向前 上方 45度伸出 ,双拳往回拉。然后 ,双膝略弯曲 ,伸出 右手两指 ,在面前晃过。伸出左手 , 在面前晃过。同时要 配音“这下你该满意了吧” 。我示范下。 齐眉棍 一行人站成一纵列 ,前后贴紧 ,同时将右手伸出 ,弯曲放在体侧和肩膀持平 , 手指做枪击姿势 后, 将一根竹竿放在每个人的食指上 , 大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部 ,不能移动 身体 , 食指不能离开竹竿 , 每个人的食指都必须贴在竹竿下方。 松鼠与大叔 一行人围成一圈 ,一至三报数 ,报到一和二的面对面站立 ,双手手掌相抵 , 平放在胸前 ,报到三 的站在两人中间 , 蹲下。一和二的人做松树 ,三做松鼠。圈中还有一人 , 他是讲述故事场景的 人。 , 当发生故事场景时 , 松树和松树必须根据