健美操课教案

1、健 美 操 课 教 案课次23授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分12一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分6一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓

2、步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳23次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。配乐：2/4节奏 20拍/10基本部分2830一、活力健美操黄金级第一节组合一 4*8*2动作描述：（一）12拍 左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；34拍 依次还原，两臂胸前平屈。58拍同34拍 向右前转45度做。 （二）12拍 向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，34拍同12拍子 向右做；58拍同14拍。（三）12拍 向前V字步，手臂侧上举；34拍

3、 后退并步接转身180度，胸前击掌2次。58拍同14拍。（四）12拍 后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，34拍 换右脚做，58拍同14拍。（五）（八）同（一）（四）方向相反。三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳 15次 二组2、俯卧撑 15次 二组78次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。组织教学基本队形： *结束部分132一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓

4、励基础较差的学生课后多听音鞋乐，多练习组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。体育委员协助收理上课器材健 美 操 课 教 案课次24授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节教学任务一、 通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上转体90度课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分12一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适

5、合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分810一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V字步加弓步跳23次1、学生在教师口令下完成练习。教师领做，口令提示，强调髋部动作。2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成16节操的练习。配乐：2/4节奏 20拍/12、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。配乐：2/4节奏 20拍/10基本部分2830一、复习活力健美操黄金级第一节二、学习活力健美操黄金级第二节组合二 4*8*2动作描述：（一）14拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。58拍 向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上

6、举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。 （二）14拍 左脚向左前上步，右腿提膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，56拍 左脚后退，右脚并上，两臂同时前摆1次。78拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2次。（三）12拍 向左转体90度侧并步，双手胸前击掌。34拍 向右侧并步，双手胸前击掌，58拍同14拍 每2拍转体90度。（四）12拍 左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。34拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰侧。58拍同14拍 换右脚做。（五）（八）同（一）（四）方向相反。12次68次练习要求：有节奏，有激情，充满活力的。教学步骤

7、：1、教师讲解示范2、带领学生练习 3、学生自读口令完成4、分小组练习并指导5、各小组评述6、集体在音乐伴奏下完成练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形： *结束部分42一、放松形体舞蹈二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习1、教师领做2、配合调整呼吸体育委员协助收理上课器材健 美 操 课 教 案课次25授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、形体姿态操二、活力健美操黄金级第三节教学任务一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 节二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教

8、学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体450度课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分1212一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分810810一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合配合队形变化：低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳23次教师带领学生练习配乐：4/4 节奏 1、学生在教师口令下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成16节操的练习。基本部分28302628一、复习活力健美操黄金级第一、二节二、学习活力健美操黄金级第三节组合三 4*8*2动作描述：（一）14拍

9、 左脚向右前做上步提膝一次，同时两臂前平举，后收回至体侧。58拍 右脚向前做上步提膝一次，两臂前平举，后收回至体侧。 （二）12拍 左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。34拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身180度，两臂收于体侧。56拍 继续转身180度，左脚向左迈出成左弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。78拍 右脚并左脚，双手胸前击掌2次。（三）12拍 左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。34拍 右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。56拍 向右侧做V字步，两臂头后屈。78拍 还原成立正。（四）1拍 左脚向左前上步，两臂前平举。2拍 右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍 右脚前点地，两臂体侧落下响指。

10、4拍 右腿提膝。56拍 右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。78拍 还原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反。68次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。5、分组检查6、小组推荐表演练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形： *结束部分35132一、集体跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，全身放松。二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习1、教师领做2、配合调整呼吸3、全身心放松。体育委员协助收理上课器材健 美 操 课 教 案课次26授课对象06级体教一班任课教

11、师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第四节教学任务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。 二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分1212一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分68一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：88拍有方向变化：1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧

12、踢腿跳加前踢腿跳2 次23次教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。1、学生领做。1、学生在教师口令提示下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。配乐：2/4节奏 20拍/101、基本部分2830一、复习活力健美操黄金级第一至三节二、学习活力健美操黄金级第四节组合四 4*8*2动作描述：（一）14拍 向左迈步起跳接后点地，同时两臂上举；58拍 两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次。 （二）14拍 向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆；58拍 向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上摆。（三）14拍 右脚向左前曼波，同时两臂前屈一次；58拍 左脚向前曼波斯，两臂前屈一次；（四）12拍

13、两脚依次开合跳，两臂斜上举；34拍 两脚跳并回，两臂胸前交叉；58拍 同14拍 节奏加快，一拍一动。（五）（八）同（一）（四）方向相反。78次组织教法：1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习586、分组比赛练习，评析动作配乐：2/4节奏22拍/10练习要求：注意掌握起跳步伐的节奏组织教学基本队形： *结束部分35132一、放松形体舞1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习1、全身心放松，调整好呼吸。2、配合音乐练习体育委员协助收理上课器材健 美 操 课 教 案课次27授

14、课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学任务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学重点掌握已学动作的教学方法。教学难点动作力度的控制和动作的流动性。课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分1212一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分8101、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2次1、学生在音乐和教师口令下完成练习。2、充分活

15、动全身。1、要求熟练掌握已学动作技术。基本部分2528一、 学习活力健美操黄金级第五节组合五 4*8*2动作描述：（一）14拍 向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；58拍 向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举。 （二）14拍 向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；58拍 向左转体270度，双手胸前抱握拳。（三）18拍 开合跳二次，同时双臂侧举、上举。（四）14拍 左脚向右侧V字步，两臂依次斜上举接击掌二次。（五）（八）同（一）（四）换右脚开始二、分小组表演评价78次1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习586、分组欣赏

16、，评析动作配乐：2/4节奏22拍/10练习要求：注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调。组织教学基本队形 *结束部分32一、垫子上放松1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，并达身、心放松的目的。体育委员协助收理上课器材健 美 操 课 教 案课次28授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教学任务1、通过本次课的练习，使学生能够掌握15节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高

17、学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学重点动作的流动性。教学难点动作与音乐节奏的协调配合。课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开始部分12一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。准备部分8101、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次1、学生带领做形体舞蹈2、在音乐伴奏下完成练习。配乐：你问我爱你有多深。3、教师学生一起复习活力健美操基本部分2628一、 学习活力健美操黄金级第六节组合六 4*8*2动作描述：（一）12拍 右侧弓步冲拳，34拍左侧弓步冲拳；58拍 迈步起跳接侧摆腿跳，同时，两臂体前交叉绕环至斜上举；（二）15拍 右脚一个曼波步接单足侧摆腿跳3拍，两臂绕体后接侧举、头上击掌一次；68拍 向右V字步，同时两臂回落至体侧。（三）14拍 向左，右脚、左脚依次后摆腿跳，58拍 吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸2次；（四）14拍 向右跳并步两次，第四拍时