u初中学生篮球运动员篮球比赛心理状态初探khlan

1、初中学生篮球运动员篮球比赛心理状态初探摘要：根据篮球运动的特点，篮球心理训练的目的应当是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，最适宜地激发运动员从事训练和比赛的良好动机，提高运动员自我控制、集中注意力和防止各种干扰的能力。通过对郑州市中牟县县直第一、第二、第三初级中学篮球运动员的比赛心理等方面的问卷调查与分析，了解和掌握了初级中学篮球运动员临场比赛时的现状，对初级中学篮球运动员比赛中所表现出的心理进行了分析, 并有针对性地提出克服比赛中心理障碍的方法。关键词:初中学生； 篮球运动员； 篮球比赛； 心理状态Abstract: Accordi

2、ng to the feature of basketball game, the aim of this game should be to cultivate players various psychological quality of adaptation to basketball games requirements, to overcome all kinds of psychological obstacles of the players and the sports team during training and competition, to stimulate th

3、e plays motive of training and competition in the best way, to improve the plays ability of self-control. Concentrating on the game and preventing all kinds of interferences. Through the survey and analysis on the basketball plays psychological aspects of game in the No.1 and No.2 and No.3 junior mi

4、ddle school in zhongmu county, Zhengzhou, learn to know the current situation of the middle school basketball plays performance in game, analysis the psychological aspect of the plays performance and put forward the specific method to overcome the psychological obstacles in the competition.Key words

5、: Junior middle school students; Basketball player; Basketball game; Psychology前言篮球是一项具有复杂性，多样性，剧烈性，身体直接对抗的集体项目。篮球比赛临场的情况是千变万化的，伴随着球场上各种情况的变化，运动员的心理状态也是不断变化的。一般来讲，在篮球比赛中一个球队或者运动员的训练水平是比赛取胜的基础，但是没有良好的心理状态保证，在比赛中往往不能正常发挥水平，强弱转化往往也是从心理上的变化开始的，一个强队败给一个弱队，其心理因素占很大的部。因此，在比赛中谁能从心理上战胜来自外界刺激反应的能力越强，谁获得胜利的可能性

6、越大。1.研究对象与方法1.1研究对象以平顶山市鲁山县第一、第二、第三初级中学60名（女25名、男35名）篮球运动员为研究对象。1.2研究方法文献资料法：查阅与本文有关的文献资料和文件、数据等。问卷调查法：对平顶山市鲁山县第一、第二、第三初级中学60名（女25名、男35名）篮球运动员进行问卷调查。共发放问卷60份，回收有效问卷60份，有效率达100%，具体见表1。数理统计法：对收集到的文献资料和数据进行归类整理，进行了数据处理。归纳分析法：对调查的结果进行系统的归纳和分析。表1 调查人数统计表 单位：人性别男女人数35252.研究结果2.1赛前心理状态2.1.1 遇弱队的心理状态心理学认为：在

7、完成一件任务时，只要适度的紧张，才能发挥最佳水平。所以，过度放松使运动员在比赛中表现出对困难准备不足，防守不积极，进攻中处理球随便等。面对弱队，其中，男生有25人，占71.42%，女生有15人占60%的运动员容易产生“轻敌”的现象，导致过度放松。表2 遇弱队时初中篮球运动员心理调查表 是否过度放松男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比是25 71.4215 60否10 28.5810 402.1.2 遇强队的心理状态面对比自己实力强的对手，大部分运动员容易产生“恐惧”的情绪，比赛胜利缺乏信心，其中男生20人，占57.14%，女生有14人，占56%；而能面对强手没有顾虑，敢于发挥自己

8、的水平的运动员中男生有15人，占42.86%，女生11人，占44%。表3遇强队时初中篮球运动员心理调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）缺乏信心敢于发挥20 57.1415 42.8614 5611 442.1.3 遇实力不相上下的队的心理状态多于一半的运动员容易产生“想赢怕输”的情绪。既想打好，又怕打不好。在比赛中动作犹豫，不果断，反应迟钝，表现失常的男生有18人，占51.43%，女生13人，占52%。少于一半的运动员对激烈争夺有充分的思想准备，特别是对手可能采用策略的方法，有几手准备。在比赛中斗志高，表现在比赛中行动果断，敢于拼搏的男生有17人，占48.57%，女

9、生12人，占48%。 表4 遇实力不相上下的队时初中篮球运动员心理调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）顾虑重重行动果断18 51.4317 48.5713 5212 48.2 赛中心理状态在临场比赛中，运动员的心理活动伴随着临场的局势不断变化（领先，拉距，落后等）而急剧变化，影响着运动员的情绪和行为。2.2.1处于领先时的心理状态充满信心，士气高涨，打得得心应手，不断扩大战果的男生有20人，占57.14%，女生13人，占52%；产生松懈情绪，在比赛中往往防守不积极，进攻处理球比较随便男生有15人，占42.86%，女生12人，占48%。表5 比分领先时初中篮球运动员心

10、理调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）充满信心松懈20 57.1415 42.8613 5212 482.2.2 当对方比分逐渐追上来时的心理状态运动员心理往往会产生急躁。表现进攻防守上急躁简单，导致成功率低的男生有25人，占71.42%，女生18人，占72%；30%以上运动员能沉着，冷静对待这种局势的变化，并能集中力量去拼，自控力强的男生有10人，占28.58%，女生7人，占28%。表6比分逐渐追上来时初中篮球运动员心理时调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）急躁沉着冷静25 71.4210 28.5818 72 7 282.2.3 当由

11、领先变为落后时的心理状态情绪低落，显得不知所措，节奏混乱，难控制局面的男生有24人，占68.57%，女生有18人，占72%。不甘落后，“咬住”不放，顽强拼搏，力挽狂澜的男生有11人，占31.43%，女生有7人，占28%。表7比分由领先变为落后时初中篮球运动员心理调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）情绪低落不甘落后24 68.5711 31.4318 72 7 282.2.4 处于落后被动地位的心理状态运动员处于落后被动局面，多于一半的运动员丧失信心，其中男生有23人，占65.71%，女生16人，占64%。表8比分落后被动时初中篮球运动员心理调查表 男生人数（人） 百

12、分比（%）女生人数（人） 百分比（%）丧失斗志积极上进23 65.7112 34.2916 64 9 362.2.5 当落后被动向上追赶时的心理状态斗志比较旺盛，积极性高的男生有19人，占54.29%，女生14人，占56%。 表9比分落后被动向上追赶时初中篮球运动员心理调查表 男生人数（人） 百分比（%）女生人数（人） 百分比（%）充满信心紧张慌乱19 54.2916 45.7114 5611 442.2.6临场终场决战阶段的心理状态由于思想高度集中，运动员行为十分果断，成功率比较高。如果在最后几秒出手或者在作超远距离投篮或者在身体失去平衡的情况下投篮，往往也能命中；由于思想高度集中，运动员思

13、想比较狭窄，往往也会出现意想不到的错误。此时要求教练员对运动员布置任务要尽可能仔细周到。3.研究结果分析3.1篮球运动员比赛前产生不良情绪的重要原因3.1.1篮球运动员比赛前的情绪主要体现在神经紧张和对比赛的成绩的影响。神经紧张几乎是人们在应付任何急迫情况和压力时，普遍出现的一种内在机制。体育竞赛要求参赛者具有适度的紧张感，这种能产生最佳效果。在比赛中表现出活跃机灵，当机立断，能客观地估计获得机会，不失时机调整改变自己的战术行动，遇到困难不泄气。比赛成绩的影响主要体现在对比赛取胜心的变化。即对强队，弱队或者实力相当不同情况的对手产生不同的心理状态。特别是一场意义非常重大，关系出线普级或者名次的

14、所谓“关键球”，其影响更加明显。初中篮球运动员由于思想考虑还不是很全面，比赛动机不清楚，心理素质不稳定，在临场比赛时大部分没有以正常心态去面对比赛。比赛前根据对手的强弱出现轻敌、怕输或没有斗志的情绪；赛中比分领先、落后、相当时易紧张慌乱，不能及时调整心态积极迎接挑战。3.1.2篮球运动员比赛中产生不良情绪的重要原因普遍初中运动员以读书为主，学习任务重，又大多没接受过正规的专业训练，所以专业素养相对比较差。教练员在训练中又比较偏向于技、战术训练，而忽视了运动员的心理状态的训练。心理学家认为；“有时动机过强，反而成绩下降”。因而过分激动，紧张而抑制了技、战术的发挥或者赛前过高地评价对手的实力，过去

15、比赛输给对手，在思想上投下失败的阴影。裁判员在执法过程中也会直接影响运动员的比赛心理。比分与时间是造成双方运动员最大的不稳定因素，也会直接影响运动员的心理。同队队员之间，由于在某个球的处理上不配合不默契或者是都客观情况认识不一致，以及在事物中产生的埋怨情绪都会影响运动员的心理。比赛环境条件的变化也会直接影响运动员的心理，如常倾向性的观众在场外干扰及各种声音刺激，灯光，场地，气候，颜色，亲属看球等等。4.克服不良情绪的措施篮球比赛是集体项目，比赛是集体力量的综合体现。运动员的技，战术水平能否充分发挥，受多种因素的制约，赛场情绪变化是重要因素之一，故克服心理障碍尤为重要。4.1 克服不良情绪的主要

16、方法4.1.1首先要诱导运动员对篮球的兴趣，培养他们的个性。每个学生具有个性差异。因此，教师就仔细观察学生在学校的学习、训练和生活中的具体表现，了解每个学生的个性特点，从而在篮球训练中区别对待。4.1.2平时和训练初期刚组队初期，动机的培养应放在首位。教练对队员的教育，不能局限于小团体和个人的范围，搞些刺激性语言手段。4.1.3在教学过程中重视注意力的培养是一个相当重要的问题。训练中要提高学生注意对技、战术练习的指向和集中，提高优势兴奋中心，才能收到良好的教学效果。在培养注意能力方面，采取以下的措施： （1）通过“运球报球”的练习，要求学生通过手的感觉控制球，既熟悉了球性，又强化了有意注意能力

17、的发展，扩大了球场视野。 （2）在训练中串插各种信号、颜色指示动作，进行不规则的变化来培养学生的无意注意。 （3）要求学生对练习和比赛要有予见性。随时能对付球场上出现的二种以上变化的可能性。比如：防守中“人球并顾”既要注意对手的投篮，又要注意他的突破和与其它人员配合进攻的可能性。进攻中，视野要宽，要了解全场比赛情况，采取合理的投篮，持球突破，空切或二、三人的配合，尽可能扩大注意范围和提高注意的分配能力。 （4）选择丰富的教学内容和采用多校化的教学手段，激发学生积极的想象、思维，组织学生熟练各种情况的应付办法。如进攻中以多打少，等量攻防和以少打多的各种练习，这样既熟练了技术又加强了学生的注意稳定

18、性。 4.1.4指导学生在克服困难的过程中培养意志品质。在训练中利用鼓励性词汇来鼓励学生，表扬有顽强精神的学生。培养不怕困难，顽强战斗的队风，这样才能造就出具有顽强、勇敢、坚定和果断的意志品质的国家所需要的体育人才。 4.1.5教练员在平时技战术训练的同时要加强对运动员的心理训练，注意训练与比赛的结合。在训练中从难从严要求，使训练条件尽可能类似比赛的条件，在心理上增加负荷。采取实战加强对抗性训练，在一般的比赛中多设置困难，培养战胜困难的心理素质。运动员平时应该多参加比赛实践。比赛对于运动员来说除了技战术的磨练外，也是培养好的心理状态的有效的途径，使他们通过比赛逐步适应激烈的对抗环境。每次比赛后

19、进行总结，使运动员能认真对待每场比赛，使一般比赛在心理要求达到或者接近比赛的要求。在赛前的准备会上，应把运动员的注意力从单纯估计比赛胜负转移到考虑如何发挥自己技战术的水平。当对方毫无准备或者准备不足的时候，突然袭击对方的薄弱之处，从而造成对方意外，打破对方正常的战术行动计划。使对方陷入我方的保卫圈，进而发挥我方的优势。5.结论与建议 初中篮球运动员由于思想考虑还不是很全面，比赛动机不清楚，心理素质不稳定，在临场比赛时大部分没有以积极心态看待比赛。比赛前根据对手的强弱出现轻敌、怕输或没有斗志的情绪；赛中比分领先、落后、相当时易紧张慌乱，不能及时调整心态积极迎接挑战。针对上述情况，教练员赛前要做好运动员的思想准备工作，应把运动员的注意力从单纯估计比赛胜负转移到考虑如何发挥自己技战术的水平。赛中要正确引导运动员积极向上的面对比赛，做到胜不骄，败不馁。赛后认真分析比赛中的优缺点，进而为下次的比赛