学习人体运动基本原理及运动伤病防护的意义

1、学习人体运动基本原理与运动伤病防护得意义 通信与信息工程学院 一、总述 体冇作为一种社会现象，就是人类总文化得组成部分。体育既就是教育得一环，又 就是生活得一环,就是属于人得社会生活条件，因此，它对人得身心发展起着主导作用。今 年，由于学长学姐得推荐我选报了人体运动基本原理与运动伤病防护作为我本学期 得体冇课.却不曾想到，一门平时不太注意得选修课，却带我走进了一个不一样得世界. 二、授课内容与及学习意义 1、人体运动基本原理 这就是柳老师给我们讲得第一部分.老师首先向我们强调了体冇锻炼对于当代大学 生得重要性： 只有永恒得运动，没有永恒得静止，所以运动无时无刻不在发生，而运动得重要性 自然也不

2、言而喻。生命在于运动这就是古希腊伟大得思想家亚里士多徳早在公元前3 00年就提岀得名言，它深刻地揭示岀了运动对于身体健康所起得重要作用. 当代大学生作为党与国家未来得希望不仅需要注重自身能力得培养、意志品质得锻 炼更需要在大学生活中通过足够得体育运动锻炼强健得体魄，使苴在未来得生活工作中 发挥自身得才能. 体育有助于“自我意识”得发展。因为通过体冇锻炼可以让我们正确得认识到自身 得不足与优点，在自我意识形成得同时也能了解自己得情绪波动： 体育也有助于“自我管理”得加强。控制自己情绪得能力，即自我管理。受人得身 心发展规律制约，青少年时期人得可塑性大，青少年情绪相对不够稳定对外界环境敏感容 易产

3、生抵触情绪，寻求独立自主，但辨别力不强，情绪复杂多变。通过体育运动可以使 参与者学会调节与控制情感，保持良好得情绪状态。 体育有助于“团队意识”得增强，大学生通常接触得体育锻炼如:篮球、足球等， 这类体育活动均为集体运动，可以通过在运动中培养大学生得团队协作能力与一个人得 集体意识可以让一个人在集体中体现出自身价值得同时也认识到我们每一个小单位在 大组织中得重要性，培养出团队意识更能够让我们在未来得工作生活当中如鱼得水。 接下来柳老师又给我们讲解了关于人体得基本原理，比如人体得基本构造。在上这 节课之前我自己根本就不了解人体得构造，我还天真得以为人体就是被划分为头、下肢、 下肢. 但就是通过柳

4、老师得讲解我知道了人体构成就是被精确科学得划分为头、颈、躯V、 四肢这四部分得。并且通过课外查询相关资料我还知逍了从外观上分头,颈部，躯干，四 肢。从基础上有细胞一一组织一-器官.人体一共由9大系统组成:运动系统，由竹， 计连结，骨骼肌组成，执行躯体得运动功能;消化系统，由消化管与消化腺组成，执 行消化食物,吸收营养排泄代谢产物得功能;呼吸系统，由呼吸道与肺组成，执行气体交 换，吸进氧气呼岀二氧化碳;泌尿系统,由肾，输尿管，膀胱，尿道组成，排出机体溶于水 得代谢物如尿素，尿酸等：生殖系统,主要执行繁衍后代得功能；内分泌系统，由 内分泌细胞，组织，器官组成，调控全身各系统得器官活动：循环系统,包

5、括心血管系 统与淋巴系统，输送血液与淋巴液在体内循环：感觉器官，有感受器与附属器组成， 感受集体内外环境得刺激并产生兴奋;神经系统，由中枢神经系统与周囤神经系统组成, 调控人体全身各系统器官活动得协调与统一。 有了这些基本知识得支撑，我逐渐了解了人体得组成，在体育锻炼时也就会有意识地 有针对性地进行具体地锻炼.还有柳老师讲解到了人得件头：2 0 6块计头。英中，有颅 #29块、躯干卄51块、四股# 126块。由于竹在人体各部位得位置不同，功能各异, 所以，它们得形状也多种多样，分别被称为长丹、短骨、扁计与不规则骨。 所以在学习这部分得知识之后，我更加了解了自己本身得构造还有运动时得注意事 项，

6、在体育锻炼得过程中具有很强得指导性与实践性。 2、运动伤病防护 大学生尤英就是男生大多热爱运动，积极参与各项体弃活动，但常常因缺乏一定得 运动训练卫生知识与出现运动损伤后得应急措施，受伤后往往造成不必要得痛苦，严重 者甚至导致终生遗憾。因此学习这一部分得知识也就是非常必要得。在这一部分老师会 教给大家一些处理紧急突发事件得办法。 比如老师有讲解过脱臼得内容。脱臼也称关节脱位，就是指构成关节得上下两个骨 端失去了正常得位巻，发生了错位。多眾力作用所致，以肩、肘、下颌及手指关节最易 发生脱位。关节脱位得表现，一就是关节处疼痛剧烈，二就是关节得正常活动丧失，三 就是关节部位出现畸形。临床上可分损伤性

7、脱位、先天性脱位及病理性脱位等几种情形. 关节脱位后，关节囊、韧带、关盯软骨及肌肉等软组织也有损伤,另外关节周围肿胀，可有 血肿，若不及时复位，血肿机化，关节粘连，使关节不同程度丧失功能.老师举得一个例 子就是在某次跑步比赛中，一个已经领先第二名很多得选手突然亳无预兆地一头栽倒在 地上。事后究其原因，发现竟然就是该选手双臂都脱臼了，重心不稳,导致得摔倒. 再比如在讲人体骨骼得构造时,有讲到头件得部分，老师讲人得下颌竹就是通过一 个类似于挂钩得部分连接在头it上得，所以会有人在笑得时候,尤英就是在大笑时，容易 将这块件头给笑到脱落，这就是很常见得一件事儿，讲到这，老师就会给我们讲一个治 疗这种病

8、得方法，就就是讲纱布把自己得大拇指给缠好，缠厚一点，然后就拿着病人得 下颌计，使劲上提，一用力就会接上。缠指头就是为了防止人在咬合时产生得巨大压力 将手指咬破，属于自我保护。这些属于生活小窍门得方面。 现在大学生得生活大多都就是上一些与专业有关得课,特別就是像电子科大这样得 工科学校，男生本来就很多，会去锻炼也多，但就是在锻炼时没有科学得理论指导，只就 是学习与自己专业有关得方面，知识而很窄，所以很就是缺乏有关得生活常识得。学了这 门课虽然没有很深入地了解人体得功能与构造,但至少开阔了当代大学生得视野，科普 了有关人体伤病学得与基本构造方而得知识，对大学生就是有很大好处得。 就我而言，我觉得大

9、学就应该多开设一些像人体伤病学一样得，与学生专业没有很 大关系，但就是与社会生活紧密相关得课程，这样才能使大学得教育不脱离生活，做到与 将来得社会生活紧密相关。 三、感受与一点点小小得建议 1、 教学特色 改变传统体育课一直在室外上课得特点，将主要教学活动放在室内： 将理论与实践相结合。首先讲解理论知识，再通过实际操作将理论知识运用出来, 既加深了理解，又增加了其感性得直观认识； 授课过程中讲述了大量生活实例，不仅生动有趣，更开拓了学生得知识而，增加 了学生得学习兴趣； 2、个人感受 从体制上来说，作为学生得我们不就是不想学这些课程，而就是现在得专 业课程已经让人焦头烂额，让人无暇去顾及这方面

10、得知识，因此这门课会有 一些同学上课玩手机，其至逃课得现象。这些其实不能全怪学生自己，更多得 就是学校在这些方面投入得压力与讣划。或者说就是这些课在体制上没有形 成成熟得考核体系。另一方面，当代大学生深受应试教育得伤害，就就是说会 带着功利得态度去对待自己得课程，那门课得学分高，就在那门课上多投入一 点精力与时间，否则就不会去主动学习，这些因素都就是导致大学生对这门 课不够重视得原因。所以，学校与同学们都应该加大对这些方面得重视程度, 从体制上改变这一现状。 当初选这门课得时候我还觉得这门课会很悠闲，但就是真正上了这门课 后，我真得受益匪浅，我们学校得学生无论男女都很少有机会接触到这方面得 知识，所以在我们学校开设这门课我认为就是非常有意义得。希望学校会在以 后投入更毒得师资力量在本门课程上，这将对我们学校得同学综合素质培养 方面大有裨