《效率时间管理》(学员手册)

1、企业名称：学员姓名：讲师姓名：培训时间：效果的检测一：视时间为奴隶的人（工作狂）的判断测试 以下为10个判断工作狂的问题答复。(1)不论你多晚才就寝，你是否经常坚持早起? 是( )；否( )(2)假如你单独用餐，你是否边吃边阅读或是边吃边工作? 是( )；否( )(3)你是否每天都编排当天的工作项目表? 是( )；否( )(4)你是否觉得“无所事事”是一件难以忍受的事? 是( )；否( )(5)你是否精神饱满且富有竞争力? 是( )；否( )(6)你是否在周末或假日加班工作? 是( )；否( )(7)你能否随时随地工作? 是( )；否( )(8)你是否担心退休日期的到来? 是( )；否( )(

2、9)你是否感到无暇享有假期? 是( )；否( )(10)你是否真正喜爱你的工作? 是( )；否( )上面10问题的答复中，假如含有八个或八个以上的“是”，则表示你具有强烈的工作狂倾向。效果的检测二：时间管理自我评估第一部分你有以下这些情况发生吗？我已经筋疲力尽 （）开会浪费了我许多时间 （）时间失控（）一些重要的交往被搁置（）周围的人让我心烦（）回到家里总是筋疲力尽（）个人目标毫无进展（）我的功劳没人知道（）没有时间轻松一下（）无聊地打发时间（）根本没有时间同朋友交往（）感到钱太少（）很想找个地方休闲一阵子（）感到愧对人生（）对下一年该做什么心中没底（）早上总是匆忙上班（）没有时间逍遥（）工作

3、进展缓慢（）与以前相比，对我现在所做的事情更加不满意（）太多的事情要做，没有时间留给家庭和自己（）感觉到时间飞快地消逝（）参加过一个健身活动，但未坚持下去（）感到工作压力特大（）感到身边充满了危机（）拖延不喜欢做的事情，上班迟到（）身边的事情堆积如山（）下一步该做什么毫无所知（）不上班的时间最开心（）不得不和不喜欢的上司一起共事（）不喜欢星期一去上班（）总是被人使唤，毫无自由（）感到心烦、压抑（）无法做出决定，因为选择太多（）不得不加班加点地干活（）真希望现在就退休（）不能按时完成任务，只能在刀架在脖子上的时候去应付（）感到我自己总是要服从别人的意志（）各种干扰使我焦头烂额（）太多的事需要去做

4、，感到压力非凡（）第二部分你是否希望下列事情在你生活中发生？从筋疲力尽中解脱出来（）工作日的时候有更多的快乐（）减轻压力（）希望星期一早日到来（）睡一个好觉（）降低紧张程度（）更加经历充沛（）午饭时间感到快乐（）每天更加平衡（）按时完成任务（）更加按部就班（）减少干扰（）期待更加美好的生活（）驾驭多种多样的必做事情（）心情更加平静（）减少会议所浪费的时间（）对关系的改善表示满意（）将重要的事情办成（）喜欢对未来有一个更加明确的预见（）提高个人动力（）确定和完成更多的个人目标（）拥有更多的金钱；不要有财务方面的压力（）希望有更多的娱乐时间（）拥有更多的尊严（）花更多的时间和朋友在一起（）悠闲地上

5、班（）对自己每天所做的事情更加满意（）回到家的时候精力充沛和轻松（）个人斗志更加旺盛（）更多的时间和家庭在一起（）提高自尊（）拥有更多的自我支配时间（）从不愉快的事情中解脱出来（）坚持到成功为止（）提前把事情做好（）结束危机（）到任何地方都准时（）掌握事情的主动权（）工作内外有更多的自由（）以更少的时间做更多的事情（）更有效地决策（）高效会议（）（说明：每栏为一分，由第二部分得分减去第一部分得分即为总得分）第一部分和第二部分的总得分是：对测试结果的解释： 35分以上：你的个人效率是80% 。只要稍微调整一下就可以了。 25-35分： 你的个人效率是65% 。某些方面需要进行大的调整。 15-2

6、4分： 你的个人效率是50% 。你的潜力有一半没有发挥出来。 15分以下：你的个人效率是20% 。你准备怎么办呢？ 效果的检测三：时间财富是怎样被浪费的 （1)今天有哪些事情是在适合时间内完成的？（2）今天有哪些事情是在不适当得时间内做的？为什么要在不适合的时间内完成这些事情？(3)今天在哪一段时间里着手进行最重要的工作?为何在这段时间进行这一种工作?这一种工作有无可能提早一些进行?(4)今天最具工作效率的是哪一段时间?为什么在这段时间最有工作效率?(5)今天最不具工作效率的是哪一段时间?为什么在这段时间无工作效率?(6)今天工作过程中最大的干扰是什么?(7)今天最严重的三个时间使用误区是什么?以后有没有可能克服这些误区?如何克服它们?(8)今天做了哪些不必要做的事?(9)今天做了哪些不需要亲自动手的事?这些事可以授权给谁去做?(10)今天花费了多少时间做