学会适应学会宽容2015新生心理健康讲座

1、学会适应、学会宽容 学会分享、学会感恩 -2015级新生心理健康讲座 欢迎同学们加入 江苏安全技术职业学院 目录 一、心理健康及其重要性 二、新生常见心理问题及应对办法 三、重点强调新生人际交往问题 四、我校学生心理健康服务简介 一、心理健康及其重要性 1.心理健康的含义 心理健康是指精神、活动正常、心理素 质好。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各 种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、 生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康是指一种持续且积极发展的心 理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适 应，并且充分发挥其身心潜能。 同学们会想：我自己心理健康还是不健康呢？ 心理健康和身体健

2、康一样，是一种动态 的相对平衡状态，就像人们都会感冒和发烧一 样，人们的心理也会偶尔出现问题，比如考试 失败后的自责和苦闷、失去亲人后的悲伤和绝 望等。这些都是正常的状态。当然，就像生病 需要吃药打针一样，心理不舒服也需要及时寻 求安慰和开导。 2.心理健康的重要性 任何事物都存在量变到质变的过程。心理健康问题如果 长期得不到重视和有效地应对，也会恶化成严重的心理问题，进 而产生严重的行为后果。 例：（1）因感情失败造成的自杀和杀人案件 湖南龙山一男子汪文生与妻子关系不佳,在其岳母出殡这一 天汪文生手持尖刀,砍死9人（包括四个月大的婴儿）,砍伤4人,最 后逃入山中躲藏,24日遭警方逮捕。 犯罪

3、心理的产生往往源于心理问 题的恶化。 （2）博士沦为偷车贼 我们应当经常关注自己的心理，不管它当下处在阴晴我们应当经常关注自己的心理，不管它当下处在阴晴 圆缺的圆缺的 何种状态，我们都要跟它一起成长和坚强。何种状态，我们都要跟它一起成长和坚强。 不经历风雨，怎么见彩虹！不经历风雨，怎么见彩虹！ 军训剪影 这些照片中可能没有你，你看不到自己军训时候的样子。你 可能会觉得军训很累、很无聊。但是军训是你们人生中宝贵的一课， 也是必经的一课，它会磨练你的意志，记录你的成长。 老师想起了自己曾经军训时的情景，初期确实感到累，甚至 想编造理由请假，但是看到其他同学认真的参与，还是坚持了下来， 军训结束与教

4、官告别时，大家都哭了。 照片里的你们认真军训的样子，让老师感到由衷的尊重和欣 慰，相信你们家长也会为你们的坚持和付出而感到自豪。 同学们，加油！ 通过军训锻炼自己的身体、心理素质，以 崭新的姿态迎接新的学期！ （1）适应不良、意志薄弱 很多学生第一次离家外出求学，对于新的学习和生活环境感到陌生。 有的学生怕吃苦，习惯享受，不能适应军训的强度等。 对策： A: 适应校园环境 （多逛逛校园，熟悉各系部、服务部门的位 置） B：适应校外环境 （坐一趟公车，学会欣赏和阅读一座新的城市） C: 适应新的规则 （这个世界因为规则而和谐，人因为守规则而 文明， 要 尽快适应军训作息、学校各项规定等新的要求）

5、 观察法：别人行，我为什么不行？ 等价替代法（安慰法）：马上要放 假了，再坚持一下吧。 明确使命法、寻求力量法等。 二、新生常见心理问题及对 策 （2）迷恋网络 各种诱人的网络游戏让 自己深陷其中，无法自拔。 A: 在节假日适度放松，玩游戏消遣，是合情合理 的。肉之所以好吃，是因为人们不会每天、每吨 都吃，否则也会腻。玩游戏的意义和乐趣在于消 遣放松，不能把自己全部的追求都投入进去。 B：玩物丧志、萎靡不振，害人害己。 （案例：网吧包夜猝死、网吧包夜惹来杀身之 祸） C：参加校园社团活动、培养兴趣爱好、多运动、 多与 同学和老师交流，让自己的生活丰富多彩。 我自己的例子。 2001-02年 C

6、S给带给我的影响 （3）过分抱怨、不切实际 有的同学会抱怨：学校不好、老师不好、同学不好等等，但唯独不说自 己不好！ 对他而言：学校里面应该有网吧、酒吧、舞厅、甚至足疗店，他可以使 劲享受， 每周都把父母辛苦赚来的钱花光。 老师应该完全顺着他，如果他想出去上网，老师不但不能反 对，而 且还要开车送他去。服务到位。 同学应该全部对他点头哈腰，他的身份最尊贵。 这样他就满意。 抱怨的背后，是自私和懒惰！ 很多东西不是你们这个年龄需要追求和享受的。 你们目前主要的任务是完成学业，实现就业。 当你有了稳定的工作和收入后，有太多美好的事物等待你 去体会。否则，今后你只有看着别人享受，自己没资格享 受的份

7、。（金钱、美女、社会地位等） 脚踏实地，不要抱怨，学会坚持，学会适应，学会 吃苦，把更多美好的可能留在明天。 （4）迷茫无助、自卑、嫉妒等情绪 不知道自己以后会怎么样，也不知道自己该做什么. 别人家庭好，用苹果手机，我只能啃苹果。 别人长得比我漂亮，人缘比我好，我羡慕嫉妒恨等。 对策： A：幸福有太多的定义，学会找到自己的幸福节奏， 永远把眼光放在别人身上只会忽略掉自己的优点和幸福。 B: 接受不能改变的，学会在规则中成长，有些事情或者想法要暂时忍 耐，因 为美好的明天总是伴随着希望，它会向每一个热爱生活的人敞开 怀抱，因 为成功也是公平的，它属于每一个用心准备的人，所以要沉住气。 C：对照别

8、人，反思自己，及时调整自己。 D：学会寻求帮助，学会主动与同学、朋友或者老师交流，倾诉心声。 三、重点强调新生人际交往问题 1.人际交往中的言行举止 言要学会谈吐，不能只会吐痰。 说话要懂礼貌，这会给你带来很多方便。（举例） 说话要谦虚、真诚、三思。 （举例：一句话引发的血案） 要学会准确、文明的表达自己的想法。 行做符合自己年龄和身份的事情 做多数同龄人都在做的事情 做法律允许又顺应大家意见的事情。 说到就要尽力去做到，根本做不到的事情就不要随便说。 举止 （外貌和动作） 外貌要有精神、合乎身份，不要刻意摆弄自己的外星 动作要大方、简练 杜绝随地吐痰、乱丢垃圾、满口脏话等不文明行为。 一个人

9、气质和修养，远比发型和衣着重要。 2.人际交往中的原则 （1）男生间、女生间不要讲“哥们义气”、“姐们义气” （2）男女生间不要讲“我爱你” “爱”不是现在的你能承受和驾驭的，不要自欺欺人。 案例一：我高一时，一个男生在课间当着全班同学的面对一个女生宣布： 我会爱你一生一世。结果三个星期之后他就对另外一个女孩说了同样了 的话。 不要玩弄感情，你玩不起！ 案例二 徐州矿大女研究生被害案 案例三 安徽医科大学命案 2012 2012年下半年，安徽医科大学学生胡恒 江与受害人因追求女生发生矛盾，因此怀恨 在心。 20122012年1111月3030日，胡恒江通过淘宝网 购买了一把斧头，1212月20

10、20日上午8 8时，他在图 书馆自修室用斧头连击受害人数次，致其当 场死亡，随后自己拨打了报警电话。 “爸爸，我再也不生你的气了。”20132013年8 8月 1919日上午1010时5 5分，在会见室内，胡恒江给父 亲留下了最后一句话。4 4个小时2525分钟之后， 他被押赴刑场执行死刑。如果当初他没有举 起斧子，他的人生轨迹应该是成为一名救死 扶伤的白衣天使。 处理人际关系问题时，需要记住这三句话： 1. 是你教会别人如何对待你自己的。 2.记住别人对你的好，因为他原本可以不那样做的。 3.心，因为宽容，显得真实； 爱，因为宽容，才被看见。 四、我校学生心理健康服务简介 （1）心理测试软件

11、 （2）心理咨询室 （3）素质拓展中心 学生心理健康服务联系方式学生心理健康服务联系方式 电话：87815082 邮箱： 地址: 贾汪校区A2楼学工处办公 室 祝愿同学们： 身心健康，快乐成长！ O(_)O谢谢 一、心理健康及其重要性 1.心理健康的含义 心理健康是指精神、活动正常、心理素 质好。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各 种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、 生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康是指一种持续且积极发展的心 理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适 应，并且充分发挥其身心潜能。 同学们会想：我自己心理健康还是不健康呢？ 心理健康和身体健康一样，是一种动态

12、 的相对平衡状态，就像人们都会感冒和发烧一 样，人们的心理也会偶尔出现问题，比如考试 失败后的自责和苦闷、失去亲人后的悲伤和绝 望等。这些都是正常的状态。当然，就像生病 需要吃药打针一样，心理不舒服也需要及时寻 求安慰和开导。 军训剪影 这些照片中可能没有你，你看不到自己军训时候的样子。你 可能会觉得军训很累、很无聊。但是军训是你们人生中宝贵的一课， 也是必经的一课，它会磨练你的意志，记录你的成长。 老师想起了自己曾经军训时的情景，初期确实感到累，甚至 想编造理由请假，但是看到其他同学认真的参与，还是坚持了下来， 军训结束与教官告别时，大家都哭了。 照片里的你们认真军训的样子，让老师感到由衷的

13、尊重和欣 慰，相信你们家长也会为你们的坚持和付出而感到自豪。 同学们，加油！ 通过军训锻炼自己的身体、心理素质，以 崭新的姿态迎接新的学期！ 三、重点强调新生人际交往问题 1.人际交往中的言行举止 言要学会谈吐，不能只会吐痰。 说话要懂礼貌，这会给你带来很多方便。（举例） 说话要谦虚、真诚、三思。 （举例：一句话引发的血案） 要学会准确、文明的表达自己的想法。 行做符合自己年龄和身份的事情 做多数同龄人都在做的事情 做法律允许又顺应大家意见的事情。 说到就要尽力去做到，根本做不到的事情就不要随便说。 一个人气质和修养，远比发型和衣着重要。 案例三 安徽医科大学命案 2012 2012年下半年，安徽医科大学学生胡恒 江与受害人因追求女生发生矛盾，因此怀恨 在心。 20122012年1111月3030日