为心灵解压读书笔记——高平平

1、做一名幸福的老师为心灵解压读书笔记固城中学 高平平 时光荏苒，岁月如梭。 转瞬间我的教育生涯已走过几个春秋,渐渐的长大了很多,也遍尝了工作中的酸甜苦辣，其间有犹豫，有彷徨，更有几多焦虑和不安，为自己的专业发展而焦虑，为学生未达到最佳的学习状态而不安，然而众多的学生及学生家长为我的付出作出公正的评价，他们心目中的满意使我倍感温馨，我由衷地感到作为一名人民教师我是幸福的。 工作之余，我拜读了傅宏老师的为心灵解压一书。这本书用简明扼要的方式，帮助我们在日常教学、生活中能够及时监控自己的身体，随时排解自身的心理压力，从而保证身心健康，做一个健康幸福的人。如何成为一名幸福的教师呢？其实并没有什么固定的模

2、式，同样的工作经历、工作环境、工作方式、工作效率、工作效能，但带给每个人的幸福感是截然不同的。下面就谈谈我的几点体会。我认为做一名幸福的老师要有一颗宽容的心。宽容豁达的个性就是内心强大的表现，拥有宽容个性的人，不仅具有更良好的品性，而且有更为健康的心理。作为一名教师，只有拥有宽容的心，真诚的与学生通过心与心的交流,才能得到他们的理解和支持,才能使师生关系更加融洽,才能真正的走进学生的心里。有这么一个感人的故事：一次单元测试后，老师对同学们说：“这次考试，你们知道谁进步最大吗？你们猜？告诉你们，是小华同学！他考了60分啊！”顿时，班里响起了热烈的掌声。60分对别的同学来说可能是一件耻辱的事，但对

3、平时“臭名远扬”的小华来说，是一件破天荒的大事。一时间，班里所有的目光都半信半疑地集中到小华身上。此时小华压抑不住内心的喜悦和激动，有一丝隐秘的喜悦流露出来。可是当试卷发下去后，一件意想不到的事发生了：一个同学检举说小华的分数算错了，其实他只有55分。此时全班同学悄无声息，小华也出奇地平静，显出一副“视死如归”的模样。此时老师已有了主意，只见她清了清嗓子，大声说：“老师确实粗心大意，多算给小雨5分，但是今天我不想收回这5分，我愿意给他5分，因为我相信，凭他最近的表现，他有一天会加倍偿还这5分的！”就是这5分使小华像变了个人似的，各方面都有了明显的进步，数年后他竟然考上了重点大学。后来在他给老师

4、的信中说：“敬爱的老师，谢谢你曾经借给我5分，也许您早已把那微不足道的5分忘了，但它对我来说却是刻骨铭心、十分珍贵、终身难忘的。”这个借给5分的故事足以说明宽容会化作一种力量，激励人自省、自律、自强。做一名幸福的老师还要学会倾听，懂得沟通。倾听是一种交际互动，属于有效沟通的重要因素，以求思想达成一致和感情的通畅。倾听是一种转换，是站在他人的立场上了解自己和对方。拒绝这个转换，就是拒绝与他人交往。倾听能使教师了解学生的情况，有助于学生对老师产生信任和亲切感。如果教师拒绝倾听，把自己的教育变成“独白”，他实际上是在人为地将自己与学生隔离开来，拒绝与其交往和对话。因此，教师必须善于倾听，善于对学生的

5、诉说作出反应，表现出倾听的兴趣，愿意听，有耐心听，而且全神贯注地听。记得在一次公开课上，一位教师在教学拼音字母“”时，为了帮助学生记忆，他问学生：“像什么？”。一学生站起来大声回答道“像子弹！”这下可坏了，老师火冒三丈，“别乱说！”老师的这一否定，岂不压抑了学生思维的发展吗？岂不知子弹在成人的眼里是个长而尖的东西，而在孩子们的眼里却是个圆溜溜的塑料玩具子弹呀！教师要是能俯下身子认真倾听学生的发言，从学生的视觉来思考问题，难道还会造成如此的结局吗？做一名幸福的老师更应懂得释放压力，给心灵解压。压力在现代生活中广泛纯在着，特别是纯在于教师的生活之中。我们一线教师常常生活在重重压力之下：繁重的教学和

6、研究任务，不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长，复杂的人际关系，职称的评定既然压力无法回避，就让我们学会释放压力。我们老师活得很累，是因为自己给自己设定了太多的原则。生活中，我们不妨尝试一些新的戒律，生活也许就会轻快起来。1我们需要学会识别那些暗示我们必须暂停的警报信号，不让自己压力演变成自己的一种生活方式，我们可以欺骗大脑，却不能欺骗自己的身体。2不要事事操心。我们肩负的责任超越了我们本该承受的范围，请放下包袱，放慢自己生活脚步。3不要更拼命，而要更有效。生活的快速运转有时确实创造很多业绩，适时将大脑转入低档运转，注意力会更集中，内心会更安静，这样的状态会使我们的工作学习效率更高。4给自己留有一定的空间，定期休息，养精蓄锐，留出时间坐下来，就不会太紧张，整个身心都能得到调整，你会更平和淡定。5换个角度看问题。压力是人给的，某种程度上确实可以这么说，换个角度看问题，你会发现生活还在继续，你会感觉轻松了很多。作为一名教师，回顾自己的教学经历，一路走来，真的只