[考试复习题库精编合集]2021年11月公共营养师试题三级真题

1、考试复习题库精编合集2021年11月公共营养师试题三级真题考试复习题库精编合集2021年11月公共营养师试题三级真题1、【简答题】高中生一周的营养午餐食谱（要求：六天，主食一种或两种，副食：一荤、一素、一豆制品、一汤）符合营养需要特点，副食不重样，每餐易于烹制，经济实惠（不需带量）15分解析：参考食谱一：参考食谱二：2、【简答题】论述：老年人的运动原则。15分解析：一运动四要素：运动类型、运动强度、运动持续时间和运动频率.二安全运动的条件：1遵守自己的步调；2一开始不要做剧烈的运动；3超过负荷身体会崩溃；4炎热或酷寒气候要避免运动；5水分的补给要充足；6注意体重负荷；7营养与睡眠充足.8身体不

2、适时要休息；三注意事项：1运动能量消耗即运动目标的制定一定考虑性别差异、体重差异、个人身体活动水平差异。2运动方案制定要特别考虑可行性。运动开始立足个人目前活动水平和能力。3重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动。缺乏日常锻炼的人，运动时应从小到大，循序渐进，逐渐增加运动量；4对于患有可能影响运动能力疾病的人，应在医生指导下进行运动，或通过运动实验对身体工作能力进行评价后，确定适宜的身体活动量；5注意穿着合适的衣服和鞋袜。6运动调节能量平衡，必须同时对饮食进行调整。7停止运动的指征。如有以下症状之一者，立即停止运动：1）不正常的心跳；2）运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感觉。

3、3）特别眩晕或轻度头痛，意识紊乱、出冷汗、晕厥。4）严重气短。5）身体任何一部分突然疼痛或麻木。6)上腹部区疼痛或“烧心”。四老年人运动指南：适量的运动可以显著改善老年人的健康状况和生活质量，但是，由于老年人体力活动能力有不同程度的降低，并往往患有各种慢性疾病，因此，他们的运动量和强度不同于成年人。WHO制定的老年人体力活动指南为：首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动，可以通过一定强度的有氧锻炼，也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。根据个人具体情况，从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习，兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。运动方式：强调形式简单、

4、温和的体力活动，如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身操等，使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。老年人的运动锻炼应是规律的，最好每天都安排一定量的活动。3、【简答题】蛋白质营养不良的分类和判断？技能P98-995分解析：蛋白质营养不良的分类：1）水肿型营养不良；以蛋白质缺乏为主。2）消瘦型营养不良；以能量不足为主。3）混合型营养不良即蛋白质和能量均有不太程度的缺乏。蛋白质营养不良的判断可以通过主要体征来判断：1）水肿型营养不良：主要表现为水肿、腹泻、常伴发感染、头发稀少易脱落、表情淡漠或情绪不好。2）消瘦型营养不良：主要表现皮下脂肪和骨骼肌显著消耗和内在器官萎缩。四肢犹如“

5、皮包骨”3）混合型营养不良主要体征：生长停滞，体重下降，易遭受感染，也可发生低血压，低体温和心跳过速等症状。4、【简答题】某高校食堂，早餐185人，午餐200人，晚餐192人，餐次比300%，计算总人日数5分解析：总人日数=185错30%+200错40%+192错30%=193.1人5、【简答题】现有一市售饼干，营养标签如下，请进行如下计算和评价能量密度和评价INQ和评价（每100克饼干能量466kcal，蛋白质8.3g,脂肪17g,碳水化合物70g,钙365mg）10分解析：查表成年男性轻体力劳动2400kCAl能量，能量密度=4662400=0.194评价：对于一个成年男性轻体力劳动者，这

6、100g饼干提供了全日能量的20%左右，属于高能量食物。评价：除蛋白质外其他营养素均INQ1,属于高营养食物，对于蛋白质属于低蛋白质食物。6、【简答题】设计三口之家一天带量食谱（已知男主人为出租车司机，女主人幼儿园教师，一个五岁男孩，符合三人营养特点，主副食不重样，25种原料）（一）男童：1.查表得知5岁男童能量为1600kcal、蛋白质RNI55g、脂肪的供能比30%35%，计算出三大供能营养素需要量2.配出早点和午点3.余下的营养素需要量和成人合在一起配制一日三餐。（二）算出成人三大供能营养素的需要量（按供能比碳水化合物60%、脂肪25%、蛋白质15%）（三）配出符合题意要求的食谱15分解

7、析：男童：1.蛋白质供能比5541600=13.7%脂肪160035%9=62g碳水化合物1600（1-13.7%-35%）4=205g2.早点10%能量160kcal牛奶200ml饼干（面粉）能量200226kJ%0.239=108kcal午点10%能量160kcal橘子面包（面粉）面粉=160-108+160）kcal474.6%=71g3.余下的营养素需要量和成人合在一起配制一日三餐1600320=1280kcal128013.7%4=44g128035%9=50g128051.3%4=164g（二）供能比碳水化合物60%、脂肪25%、蛋白质15%男主人2700kcal女主人2100kc

8、al碳水化合物=（2700+2100）60%4=720g蛋白质=（2700+2100）15%4=180g脂肪=（2700+2100）25%9=133g（三）蛋白质180+44=224g脂肪133+50=183g碳水化合物720+164=884g（1）确定主食（根据碳水化合物）（2）确定副食（根据蛋白质的量）、安排蔬菜水果副食中的蛋白质=蛋白质的目标需要量-主食中蛋白质的量副食中的蛋白质=2/3为优质蛋白+1/3豆制品或3/4为优质蛋白+1/4豆制品（3）蔬菜（4）烹调用油烹调用油=脂肪的目标需要量-主食中脂肪的量-副食中脂肪的量（5）列出带量食谱7、【简答题】写出一个10岁男孩三大产能营养素的

9、供能比5分解析：查表得知：10岁男孩每日RNI能量2100kCAl、蛋白质70g、脂肪的供能比25%30%。蛋白质供能比为70*4/2100*100%=13.3%脂肪供能比为25%30%碳水化合物供能比1-13.3%-30%=56.7%1-13.3%-25%=61.7%碳水化合物供能比57%62%8、【简答题】什么标准人？标准人的概念和计算方法。技能P265分解析：以体重60kG成年男子从事轻体力劳动者为标准人，由于调查对象年龄、性别和劳动强度有很大的差别，所以无法用营养素的平均摄入量进行互相间的比较，一般将各个人群都折合成标准人进行比较。以其能量供给量10.03MJ(2400kCAl)作为1

10、，其他各类人员按其能量推荐量与10.03MJ之比得出各类人的折合系数。然后将一个群体各类人的折合系数乘以其人日数之和被其总人日数除即得出该人群折合标准的系数（混合系数）。9、【简答题】分别写出三种有氧运动方式和无氧运动方式。5分解析：有氧运动：步行、骑车、游泳（健美操，慢跑等）无氧运动：举重、跳跃、快跑（力量训练，器械训练等）10、【简答题】写出一份4岁男儿童午餐一周食谱（要求：符合年龄特点、色彩搭配、食物种类、营养标准）15分解析：食物选择要点：食物种类齐全（谷薯类，蔬菜水果，禽畜肉、鱼虾、蛋类，奶类及奶制品、豆类及坚果类，植物油）注意到补钙、锌、碘、铁、VA、VC蔬菜颜色鲜艳，绿色和橙黄色蔬菜占总蔬菜2/3食物体积小、易于消化吸收。注意补充含优质蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素B2丰富的食物没有辛辣、油煎炸食物，没有刺多的鱼，没有质硬、快大的食物。没有精糖，口味清淡。有干有稀，汤水不能过多。11、【简答题】鱼贝类肉中甲基汞来源毒性特点及中毒表现？5分解析：来源：含汞的废水排入江河湖海后，其中所含的金属汞或无机汞可以在水体（尤其是底层污泥）中