疫情期间xxxx体育课上课方案

1、疫情期间xxxx体育课上课方案疫情期间，学生的作息和往年大不同，学生们自由活动时间减少加上课程耽误较多，压力大，如何保障学生的身体健康，上好体育课尤为重要，体育课有利于学生劳逸结合，正好能帮助他们调整状态。为切实保障全体学生的生命安全和身体健康，根据有关防控疫情的文件精神，结全我校实际情况，特制定本方案。一、工作原则特殊时期，坚持健康第一，核心在于“不聚集”。学生在校内的行动，都要保持距离。每班每周开设一节体育课，在常规体育课的基础上对体育课的形式和内容进行了适当调整，小班化、项目化。二、具体要求 1、开学第一节课室内上“疫情开学第一课”强调体育锻炼的重要性和疫情期间体育课的要求。2、室外上课

2、期间可摘除口罩，随身携带。下课及休息时，遵循七步洗手法，戴好口罩，避免聚集聊天。3、学生错峰上下课。上课前学生分散进入操场，每两人间隔距离至少保持2米，站队距离保持2米以上，不面对面站立，下课后按2米分散离开操场。4、组织活动时尽量避免集中讲解，避免有接触的互动游戏。暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，而应循序渐进地恢复学生们的体育锻炼，慢慢调适学生们的基本体能。5、活动过程中强调健身注意事项，如防止运动后着凉感冒等。有生病未上课的学生一定要询问清楚未到原因。体育老师也应该及时观察学生的脸色和身体状况，有什么问题，应该及时停止运动，一旦发现有发烧发热迹象，及时向系部和学校疫情防控领导小组上报。6

3、、为了避免发生意外，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。特别关注：特定疾病，是指包括先天心脏病、癫痫、肺结核、高血压、胃溃疡、哮喘、肺炎、肾炎、精神病、脑血管疾病、轻微脑中风、血液系统疾病等。特异体质，是指例如对药物、食物、油漆、花粉过敏、身体先天弱小等异常心理状态，是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲的反映。体育教师可以通过询问班主任和学生、上课期间观察和以往上课情况了解到。对有以上特殊情况的学生，教师特殊对待，安排见习或回宿舍休息。7、体育教师需亲自接送学生上下课，避免出现聚集现象。8、开设以跑、跳类，小群体游戏，韵律操，体质测

4、试辅助练习为主要的上课的内容，避免尤其有器材的运动，器材不外借。三、教学时间及内容要求1、教学时间：2020年5月25日起至学期结束（暂定）。具体时间根据学校通知进行调整。每周每班一节体育课。2、教学内容要求：A、锻炼的三部曲：热身、锻炼、放松B、热身原则：由上到下，由大关节到小关节。C、锻炼方式：四象点头、扩胸、开合跳、跳绳（挥空绳）、跳远、交替提膝击掌、开合深蹲跳、全身舒展、tabata等。要求每组动作30-50秒，动作之间的休息时间为20秒，每个动作完成2-3组，可根据自己的能力适当调整时间。开展游戏内容不以同学们接触为底线，如你来比划我来猜等，游戏和无氧操锻炼穿插进行。D、放松原则：全身放松，以下肢为主。四、考核考核以学生每周微信运动的运动步数为主，学生每周运动步数需达到30000步，学生将每天的运动步数截屏保存（确保能够显示出