杭州市乔司职业高级中学心理健康教育宣传达室小报

1、杭州市乔司职业高级中学心理健康教育宣传小报 xinlingyouyue 主编：杭州市乔司职业高级中学心理辅导站 杭州市乔司职业高级中学晨曦心理社 2009年第3期 2009年5月邮箱： （咨询、供稿） 通讯手段日渐发达的今天，很多人早就忘记了如何写信寄信，电话、电子邮件和短信等成为了流行的联系方式。然而，英国科学家进行的最新研究发现，那些因电话、电子邮件和短信等而分神的工作人员所损失的iq(智商)要比抽大麻的人还多。 研究人员指出，人们在办公室里会不停地接电话、查看短信，难以集中注意力，这些新兴通讯方式持续不断地打扰着他们，降低他们的工作效率，使他们感到疲惫不堪，睡意

2、蒙眬。 进行此次研究的是英国调查公司tns research。共有1100名英国人接受了调查，尽管90的人都认为当着别人的面接电话、发短信是不礼貌的，但是几乎三分之二的人都会在办公时间或度假期间查看自己的手机短信，一半的办公室工作人员都会在接到一封邮件后60分钟内进行回复，五分之一的人会因回复短信而立即中断手头的商业或社交事务。不过，还是有30的人认为这种不礼貌的行为是可以接受的，而且是一种勤奋与效率的象征。 出乎研究人员意料的是，收发短信会对人的智商产生影响。英国伦敦大学皇家学院的心理学家格伦威尔森称，在80例临床实验中，在工作中经常发短信的人iq会降低10，相当于一整天没有睡觉，而抽大麻后

3、也只会下降4左右。威尔森说：“这是一种非常真实而又普遍的现象，我们已经发现老是低头看短信会导致工作效率低下，工作人员的大脑反应能力也会减慢。” 威尔森还说，参与测试的人中男性iq下降幅度较大，在当今这个通信手段无限发展的时代，人们正在成为技术的俘虏，而工作人员的效率与注意力所受的影响则是更加值得注意的。 毕业生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的况技状态是不行的。做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍：1盲目自信的心理。有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治

4、条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。2自卑畏怯的心理。有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。3急功近利的心理。有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达

5、地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。 4患得患失的心理。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。 5依赖心理。依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理，自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策，依赖他人的倾向，不是主动选择，积极竞争，

6、而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。 在生活中，人们为了保护自己，对人对事都会有戒备之心，不过，如果一个人疑心太重，对别人的任何行动都有怀疑，认为别人居心不良，对人无益，对己也不利。对一下10个问题只需回答“是”与“否”。回答“是”得5分，回答“否”不得分。一、 你是会否经常觉得别人不喜欢你？二、 你是否经常认为，你的家人和朋友在你背后说你的坏话？三、 你是否根据一个自己心目中定下的标准来对别人下评论？四、 你是否认为，大部分已婚夫妇在有机会又不会被别人发现的情况下，都一定会有对伴侣不忠的行为？五、 假如有人称赞你，

7、你是否时常怀疑那些赞誉并非出自真诚？六、 你是否认为，大部分在无人监督的情况下，工作中一定会偷懒？七、 假如你一时找不到自己的东西，你第一个反应是否认为一定是别人拿走了？八、 假如你需要帮助，你是否会向多方寻求帮助，而并非只相信某个人的意见？九、 是是否认为，大部分之所以循规蹈矩，只是因为惧怕犯错误后被人发觉？十、 在需要留下自己的地址电话时，你是否犹豫、不安？0-10分，说明你对人过于依赖，容易被人钻空子；15-40分，你对人怀疑和信任参半，非常正常；45-50分，你的疑心太重，可能对生活造成不良影响，在这时，你应学习如何去信赖别人。 心理学家研究显示，在十七岁前便谈情说爱的少年人，由于无法应付初恋带来的情绪困扰，将会为日后患上精神病埋下了伏线。由美国康奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行的研究指出，不论这些少年人真的有特定恋爱对象，还是自我陶醉地迷恋偶像明星，都有可能因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧郁症及酗酒的精神病。这项历时四年的研究发现，女孩子比男孩子更容易被男女的感情关系所伤。研究显示，感情纠葛使女孩子发展成忧郁症的机会增加了三分之一。这一研究结果可以解释为何在美国和英国，年轻女子患上忧郁症的