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文档简介
1、,感谢您的阅览,心理健康讲座美好的人生从心理健康开始,2,學心理能知道別人內心在想什麼,去找心理諮詢師的人心理肯定有病,常見的誤解,3,什麼叫心理健康?,健康=生理健康+心理健康+社會適應,心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態;是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致,即知、情、意、行、人格完整協調,能適應社會。,認知:這是錢,好東西 情緒:開心 意志:立志得到 行為:努力工作 ,4,心理健康的標準,一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力,5,心理咨詢的分類,6,心理正常與異常,心理 諮詢師,專科醫生,愛心媽媽,7
2、,影响心理健康的因素,個性特點 心理衝突 生理疾病,我今天是吃晚飯呢?還是不吃呢?吃了怕長胖,不吃怕餓。 趨避衝突,小A溫柔體貼,小B漂亮大方,我到底選誰呢?雙趨衝突,今天工作沒做完,不加班擔心老板罵,加班了沒法陪女朋友雙避衝突,8,影响心理健康的因素,生活事件 人际衝突,9,過度压力,影响心理健康的因素,心理: 焦虑 暴躁 厌烦 抑郁 疲劳,生理: 头疼 失眠 厭食 血压升高 血糖升高,行为: 抽烟 酗酒 吸毒 冲动 暴饮暴食,10,不良情绪,影响心理健康的因素,怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气 皇帝內徑,人不是老死的,不是病死的,是气死的!,11,如何保持心理健康?,學
3、會協調与他人之間的關係,12,如何保持心理健康?,培養興趣愛好,13,如何保持心理健康?,認識自我 悅納自我,創造力強,疼老婆,任勞任怨,會做飯,熱愛勞動,有毅力,不守信用,怕老婆,恩將仇報,辦事拖拉,心理承受能力強,寫 出 自 己 20 個 優 點,14,如何保持心理健康?,正確宣泄 和 疏導情緒,15,如何保持心理健康?,改變能改變的,接受不能改變的。,正確的生活態度: 積極向上VS知足常樂,16,如何保持心理健康?,學會愛和感恩,17,水知道答案,愛与感謝,我討厭你,人处在出生之前的受精卵状态时,其是水;出生后,水占人体的;成人时,这一比例缩减到;到临死之前大约会降到。无论如何,可以说人
4、的一生几乎都活在水的状态中。,18,1,2,3,4,19,5,6,7,8,20,9,10,11,12,21,13,14,15,16,22,17,18,19,23,20,21,24,22,23,25,考考你,你的母親的名字叫什么? 你父親的年齡是多少? 你母親最喜歡什么顏色的衣服? 你父親最喜歡吃的菜是什么? 最讓你的母親高興的事情是什么? 最讓你的父親高興的事情是什么?,26,感激伤害我的人, 因为他磨炼了我的心态; 感激欺骗我的人, 因为他增进了我的智慧; 感激中伤我的人, 因为他砥砺了我的人格; 感激鞭打我的人, 因为他激发了我的斗志; 感激遗弃我的人, 因为他教导了我该独立; 感激反责你的人, 因为他提醒了我的缺点, 更要感激的是令我痛定思痛的人, 因为他证实了我的存在。,感恩的,27,如何保持心理健康?,保持身體健康,(1)孤独感,冷漠感; (2)自我中心性增强; (3)关心和计较小事; (4)性格变的暴躁易怒; (5)過度担心自己身体; (6)对医疗依赖性增强,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 壓力消化系统疾病 (胃病、腹瀉)吃不消 情感妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、
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