201x年秋季版七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第1课七彩情绪第3框管理情绪2北师大版

1、温故知新,1.情绪的特点、类型、表现方式分别有哪些,2.了解各种情绪及表现的意义,对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。 对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系,3.情绪的积极作用和消极作用分别是什么,4.情绪是怎么产生的？情绪还取决于什么？解读情绪的关键是什么？具体怎么做,一、如何学会 管理情绪呢,自主预习,想一想： 她们为什么能坚强又快乐地生活,奥运火炬手：桑兰,身残志坚：张海迪,什么是乐观？ 乐观是指精神愉快，对事物的发展充满信心,1、乐观的表现？ （1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意冷，不悲观消沉,一、乐观,一、学会适

2、度接纳消极情绪,这么难啊,请分析这种消极情绪产生的原因？是你的话，说说如何恰当处理,1、怎样学会恰当地处理消极情绪 （1）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” （2）不否认、不扩大消极情绪,3）容许自己有反省和调节的时间,假如在班级里，你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人，你非常生气。你会如何表达你的情绪呢,各抒己见,语言上： 1.尽量用描述性的话语：恰当使用“我信息”，慎重使用“你信息”。2.对事不对人。3.不偏不倚。 行动上： 1.不伤害自己和他人的身体健康。 2.不破坏财物等。 3.合理合法,三、有效调节消极情绪,方法一 转移注意力,方法二 积极的心理暗示,方法四 合理发泄法

3、,方法五 心理换位,方法六 深呼吸法,方法三 理智控制法,A、在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些能使自己高兴的事，如逛园。” 请问他用的是什么调节法,小王用的是转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响,B、小张说：“演讲比赛前，我告诉自己我能行，即使失败我也得到了锻炼，所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法,小张用的是： 积极的心理暗示,C、“塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的方法,想一想,自我安慰、换位思考,改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学

4、会换个角度看问题,小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 请问他是怎样处理自己的消极情绪的,小李的做法是合理宣泄 找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等,民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。请问他是怎样处理自己的消极情绪的,理智调控法：运用意志，控制自己的情绪,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪,奔马图,徐悲鸿用的是升华和转化法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头

5、脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。能从根本上消除消极情绪,四、积极地转化消极情绪,能从根本上解决问题,有效调节消极情绪,学会管理情绪,课堂小结,合理表达消极情绪描述性语言“我信息,积极转化消极情绪能从根本上解决问题,1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （ ） A、感时花溅泪，恨别鸟惊心B、此恨绵绵无绝期 C、冬天来了，春天还会远吗D、心似双丝网，中有千千结 .情绪不好时,我们可以用合理方式来调节自己的情绪.能够从根本上消除消极情绪的方法是( )、转移注意力积极的心理暗示、升华和转化情绪、提高自身素质、美国一位总统告诫他的孩子：“当你气恼时，先数到十，假如怒

6、火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法是（ ）、注意转移法、合理发泄法、心理换位法、理智控制法、薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是A注意转移法B合理发泄法C意志控制法D认识改变法,堂清检测,遇到下列情景，你会怎么做？ （1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。 （2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等,课堂练习,3）考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因