人体常用按摩穴位【劲松书屋】

1、人体常用按摩穴位1、合谷穴位 置：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横 纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。作 用：属于大肠经脉，贯穿了手、肩一直到头部，从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效，可以治疗从头部一直到手的疾病，甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。2、内关穴位 置：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。作

2、用：内关穴属于心包经，连接着心脏，按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。止呕缓解晕车晕船。按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。3、足三里位 置：在“膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面，另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点，这就是足三里穴。作 用：足三里所包含的经络就更广泛了，可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。该穴在肌肉深层，点揉的力度要大，若用拇指肚轻轻

3、的揉，像抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。4、三阴交位 置：在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。 作 用：三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。按摩手法：按揉。5、次髎穴：在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。位 置：在臀部尾椎附近。作 用：是防治和诊断妇科病的重要穴位，只要有妇科问题，也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻

4、，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。6、风池穴位置：后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。作用：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。7、委中穴 位置：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。作用：穴经口诀称“腰背委中求”，可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，通常只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻 30的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人，按摩“委中”穴有即时通气的作用。按摩：急性腰扭伤的患者，“委中穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛可即时缓解；鼻子不通的人，取侧卧位（鼻子不通气的一侧身体在上位），屈腿用大拇指点按“委中”穴

5、，需稍用力。“腰背委中求”。8、八邪穴位置：为经外奇穴，位于手背指蹼缘上赤白肉际处。作用：半身不遂的人，患部的手总是蜷缩成拳，点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开，而且会保持很长时间。具有取穴方便，临床应用广泛的特点。预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。9、金门穴位置：别称关梁，梁关。金门穴位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。作用：急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛可即时缓解。10、劳宫穴位置：位于手心，自然握拳中指所指处。作用：补养心脏，且补养的速度极快，如果对症使用的话，那就是灵丹妙药，且没有副作用。在参加面试，或者是在

6、重要的场合，当紧张得手心出汗，心跳过速时，不妨按按劳宫穴（左手效果更好），转瞬间，就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能较弱，只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅。按摩手法：掐按一、二分钟。11、郗门穴位置：处于腕横纹上约10 厘米处（胳膊长短不同，大概位置）。在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸；正坐或仰卧，仰掌取穴。作用：对于防治心绞痛疗效神奇。按摩手法：郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转；为别人按摩时，用左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住他的左手掌进行顺时针旋转，这时此穴就会有较为明

7、显的感觉，会有一股热流由左臂涌入前胸的感觉。12、中府穴位置：在肺经上。在胸外侧部，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。作用：乃中气之府，是中气汇集的地方，为调补中气的要穴。13、太渊穴位置：肺朝百脉，脉会太渊;肺主气、司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先，故在人体穴位中占有重要地位。作用：是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩，艾灸都有显效。14、鱼际穴位置：在腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处。作用：是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。按摩手法：点按。15、命门穴位置：督脉，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之

8、妙法。16、肾俞穴位置：腰部。当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法17、关元穴位置：肚脐下三寸。作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。18、太溪穴位置：肾经。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。19、尺泽穴位置：肺经。位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。作用：尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽是雨露，引伸为灌溉。由此可知，此穴有补肾之意。尺泽穴，为肺经合穴，属水，金气化

9、水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水则平。所以尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。按摩手法：点揉。20、太冲穴太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道就在气血聚集流动最多的地方，那就是肝脏和心脏相通的地方。位置：肝经。位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。作用：散肝火，补心血，安心神，利水道，功能极为强大，有“消气穴”之美称。按摩手法：一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中，才会真正起效。21、蠡沟穴位置：肝经，在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。作用：用于治疗阴道瘙痒的要穴。当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热，最好再加上去湿要穴“曲泉穴”与“阴陵泉穴”，平日再喝些绿豆薏米粥，以解肝毒，除湿热，才是治本之道。22、曲泉穴位置：屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。作用：去湿23、阴陵泉穴位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。作用：去湿24、章门穴位置：肝经，位于肋骨下缘。 “章门”是五脏的会穴（会是指五脏的“精气”都在此穴会聚），还是脾经的募穴（募是聚集的意思）。在腋中