大学生常见学习问题及调试资料

1、大学生常见学习问题及调试,学生处心理咨询中心,第一节,大学生学习心理概述,一、什么是学习,学习：是人和动物在生活过程中通过实践训,练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的,心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境,相对持久的适应性的心理变化,一、什么是学习,在这个定义中，体现了四个论点,一是学习是动物和人共有的心理现象，虽然人的学习,是相当复杂的，与动物的学习有本质区别，但不能否认动,物也有学习的,二是学习不是本能活动，而是后天习得的,三是任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，不,仅是外显行为的变化（有时并不显著），也有内隐行为或,内部过程的变化，即个体内部经验的改组和重建，这种变,化不是短

2、暂而是长久的,四是不能把个体一切变化都归为学习，只有通过学习,活动产生的变化才是学习（例由于疲劳、生长、机体损伤,以及其他生理变化所产生的变化都不是学习,二、学习的分类,二、学习的分类,一）加涅（美）的分类,1,言语信息的学习“是什么”“什么是分数什么是小数,2,智慧技能的学习“怎么做”“怎样把分数转化成小数,3,认知策略的学习“怎么学”“大脑中有什么，没有什么,4,态度的学习“好、恶、伦理、道德等,5,动作技能的学习,二）奥苏贝尔（美）的分类,1,机械的接受学习,2,机械的发现学习,3,有意义的发现学习,4,有意义的接受学习,三、大学生学习特点,一是,学习主体的变化,中、小学时期的学习以教师

3、为,主，以教师组织教学为主，大学生学习是以教师为主导,学生为主体进行的，这就决定了大学的学习带有一定的创,造性，即学生不仅能举一反三，还能提出自己的独到见解,活化所学知识,二是,学习的自主性,无论从学习内容、学习时间及学,习方式都更加强调个体在学习活动中承担角色,三是,学习的专业性,大学生的学习是在确定了基本的,专业方向后进行的，因此其学习的职业定向性较为明确,即为将来走上工作岗位，适应社会需要所进行的学习,四是,知识的学习与能力、素质的培养并重,四、大学生学习心理特点,1,智力发展达到高峰,1970,年,N,贝雷研究的结果表明,20,岁到,34,岁是人,生智力发展的高峰时期,2,学习动机达到

4、稳定阶段,3,学习自我评定能力日益增强,第二节,大学生常见的学习心理问题及调节,一、学习缺乏动机,1,学习动机：激发个体进行学习活动、维持已引,起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一,种内在过程或内部心理状态。（内部动机、外部,动机,2,学习动机的作用,1,学习动机决定着学习方向,2,学习动机决定着学习过程,3,学习动机影响着学习效果,讨论：大学生学习的动力来自哪,一、学习缺乏动机,3,耶基斯,多德森法则,一、学习缺乏动机,案例一,我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一,直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力,生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也

5、,恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学,习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神,我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去,上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态,学习缺乏动机,一、学习缺乏动机,案例二,我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高,当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识,分子，在他们的严传身教下，我从小就知,道努力与奋斗。在,大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走,成绩要拔尖，英语二年级通过国家六级和托福考试，为将来出,国留学做好准备；三年,级入党，使自己的政治生命有所昄依,与此同时锻炼自己在各方面的

6、能力。于是，在大学我像一只,陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信：付出总,有回报。我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己,的学习能力，我感到自己在学习上的优势在失落，甚至多年积,累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该如何办,学习动机过强,一、学习缺乏动机,4,如何激发大学生的学习动机,1,提高认识,2,培养兴趣,3,树立目标,二、学习缺乏自信,案例,一般资料,陈某，男,19,岁，广东梅州人，出生于普通农民家庭，某理工,大学电子信息管理专业一年级新生，入学不到,3,个月。性格内向，平,时与宿舍室友以及其他同学交流不多，除了打篮球没有特殊业余爱好,或运动偏好，无恋爱史,

7、主诉和个人陈述,主诉：近一个多月来因学习问题感到焦虑，自卑，伴有入睡困难,个人陈述：开学后发现高等数学这门课很难学，做题的效率不高。为,了学好这门课几乎把所有的时间都花在了看书和做习题上，可是成绩,还是没有起色。于是产生了不论自己再怎么努力，都学不好的想法,对自己产生了怀疑，感到越来越焦虑和自卑。最近上高等数学课的时,候会总是无法集中注意力，有时甚至完全听不懂老师讲课的内容，下,课以后感觉呼吸沉重，全身乏力，上其他课程则无这些症状。特别是,最近遇到不会做的问题时会非常烦躁，担心期末考试会挂科。近一个,月偶尔会有入睡困难，此外没有其他躯体不适,二、学习缺乏自信,案例,个人成长史,求助者陈某足月顺

8、产，母孕期体健，幼儿期身体健康,发育正常。父母都是普通的农民，在家排行老三，上面还,有哥哥姐姐各一人，都已成家。求助者父母对他的学习要,求很高，对他的学习比较重视，全家只有他一个大学生,都以他为荣。求助者在家没有做过家务活和农活，生活能,力不强,求助者读大学以前的成绩在班里都是前几名，数学成,绩一直处于中上，喜欢学理科和做题。求助者介绍自己虽,不属于聪明型的学生，但是都非常踏实用功，以勤奋努力,取得了不错的成绩，经常受到老师和周围人的夸奖。求助,者性格偏内向，有两三个从小一起玩到大的同乡好友，平,时学习上和周围同学交流不多，喜欢独立思考问题,二、学习缺乏自信,如何克服缺乏自信的心理呢,1,正确

9、估计自己，培养自信心理,2,与自己较劲，选准突破口，获得一次成功,3,积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自,己,的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的,情绪,勤能补拙是良训，一分辛苦一分才,华罗庚,4,克服学习无助感，提高自我效能感,三、考试焦虑,考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理,反应，它是在应试情境刺激下，受个人的,认知,评价,个,性特点,等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为,主要特征的心理反应状态,三、考试焦虑,焦虑与考试的关系,三、考试焦虑,案例一,女性,19,岁，某重点综合大学社会科学专业学生,病,史：自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重，每逢市里的,一些

10、学科竞赛，学校都推荐她参加，这对她的精神压力很大，她本人,对数学兴趣不浓，但是教师仍然,很看中她，自己认为这是一种荣誉,是学校和老师对自己的器重，也不好违抗。考前一夜没睡，在考场上,脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出,汗，心慌,意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。从此以后出现了睡眠障碍,考,上大学以后，第一学期期末考试数学不及格，在中学学习时数学,就不是强项，对数学不感兴趣，因而报考了社会科学专业，没想到这,个系也要学习数理统计，数学和,统计学在大一、大二两个学年都要,学，这就给她带来了沉重的心理负担，每到期末复习考试临近期间就,紧张焦虑，还伴有严重的睡眠障碍,分析：该例是以考试

11、焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是,由于心理负担太重，使她的情绪一直不能平静，反而更影响了复习的,效果,三、考试焦虑,案例二,西,西，女，普通本科大四学生。来访时间为全国计,算机三级考试的前一天晚上。自述对于这次考试感觉发慌,而且以前也有重要考试前紧张发慌的经历。担心考试不,过，害怕考场紧张、出错。学习紧张时有时头痛，遇见不,开心的事情也会头痛。考场中别人有意无意的言语也会影,响自己的情绪，进而不能正常答题,在此次考试前几天的复习中，有一次同学提问相关考,试问题她没答上来，但别的同学答上了，而且还说了句,这是最简单的，练习题上的，还能不会呀？！”使她觉,得压力很大，信心更加不足。最近几

12、天，寝室同学之间出,现矛盾，自述这些都会影响到考试。由此可见，西西是一,个情绪敏感的学生,自述在中学的一次考试中晕倒并且吐了，感觉那次考,试非常不理想，之后在考试中出现焦虑现象就很严重,三、考试焦虑,案例三,来访者情况：张某，女，二十岁，某大学中文系二年级学生,从大学一年级第二学期开始，她就出现了心理问题，主要表现为,每到期末复习考试临近期间，就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍,来访者自述：“我学的虽然是中文专业，但却还要学高等数学等理科,程。我在中学学习时，数理化就是弱项，所以才报考了文科，不料想,到了这个系也要学习数学，我感到负担沉重。一年级的第二学期开学,初，我就因数学等三科不及格进行了

13、补考。于是情绪十分低落,三、考试焦虑,来访者成长史：原在某市的中学读书，父亲是市直公务员，母亲是县区,小学教师，有一个妹妹和母亲住在一起。平时她和父亲生活在一起，假期回,县城与母亲妹妹团,聚。上高中时父亲因公到到外市工作，为了让她有更好的,学习条件，母亲让她坚持在市里的重点高中学习，她自幼有良好的学习习惯,记忆力也很强，遵守纪律，尊,敬师长，深受老师的器重。但她对数理化无兴,趣，通过自己努力才勉强使数理化考试保持在八十分上下。因为老师器重她,所以只要市里、区里或学校里有竞赛活,动，不管是什么竞赛，老师都要选派,她去参加。为此，她的学习负担十分沉重，参加竞赛前，老师总要给她“开,小灶”进行个别辅

14、导，布置很多模拟试题，虽然这对她的学习有所促进，但,她感到精神压力很大，负担重,老师当然是一片好心，她也认为应当对,得起老师，因而深恐竞赛失利，对各科的学习都抓得很紧很紧。但在,心底深处她对这种竞赛性的考试很反感，对数理化的竞赛更是头疼至,极。而老师却总是对她说，这是莫大的荣誉，是学校和老师对她的重,视,三、考试焦虑,要她一个不漏地参加所有的竞赛，她也只好硬着头皮强记强学强练,每逢竞考，“战前”的,几天她都要死背硬背、苦练苦算到深夜。有,天晚上，她正在宿舍背书，强记第二天竞赛科目的内容，恰逢邻居家,夫妻吵架，声音很大，吵得她无法看书。她又急又,气，心中烦躁至,极。就是从那个时刻，她心头产生了强

15、烈的怨恨：一恨老师总让她参,加各种竞考，使她疲惫不堪：二恨邻居整夜吵闹，扰乱了自己的复习,三恨家长,不该让她留在市里读这个重点中学。在这种焦虑怨恨的情,绪状态下，她一夜也没睡着，第二天在考场上打了败仗。从此就经常,失眠、多梦，梦中总是在做数理的竞赛,题，要不就是梦见在竞赛时,交了白卷。那一学期的期末考试，她全科失利，平均分数仅七十分,以后，只要临近考试期间，就总是焦虑、心慌和彻夜失眠，为此，她,参加高考也告失利。只是由于她基础很好，所以经过复读后，参加第,二次高考才被录取到了现在这个大学。本以为进了大学的文科专业可,以从此摆脱烦人的数理化,了，不料仍要学习数学，而且很有难度和,深度，教学进度又

16、很快，教师搞的又是满堂灌，每一堂课讲的内容很,多，学起来极为吃力,三、考试焦虑,第一学期期末考试，有两科不及格，心情十分沉重，因为这对她来说是,前所未有的事。于是，她经常感到心慌、焦虑、难以入眠。加上宿舍里的室,友每晚熄灯后都要海,阔天空地聊天，而她却只有在关灯后尽快安静入睡才能,睡得着，所以经常是大半夜都睁着眼望着墙壁，无法入睡。期末考试来临之,际，她的神经就绷得更紧了，越紧,张就越难入睡。到了白天就神疲乏力，无,法集中注意力听课，也难以静来心来复习，所以考试成绩连续三学期都排名,在倒一二名上。但是，她也并不是时时刻刻都感,到紧张、焦虑，她在每学期,的前半期情况都比较好，因为距离考试还有很长

17、时间，压力不大，所以身心,都比较放松,分析诊断：学习与考试焦虑是大学生心里咨询中常见的问题。特别是,学习基础较差的同学和性格内向敏感、学习方法不灵活的同学，更易,产生此类问题。如果伴有失眠,和神经衰弱的症状，矫治起就更费力,需进行多方面、较长期的咨询和治疗。根据来访者的口述和表现，基,本可以确诊，其理障碍较为严重，诊断为考试焦虑,三、考试焦虑,考试焦虑的自我调适,1,正确认识考试，稳定情绪,微笑,2,做好充分的考前准备工作,3,正确评估自己，树立必胜信心,4,自我放松，自我暗示,深呼吸,四、记性不好,1,保持良好的情绪状态,2,掌握最佳记忆时间,生物钟,3,遵循记忆规律，掌握科学记忆方法,艾宾

18、浩斯遗忘曲线,近因效应”与“首因效应,4,科学用脑,作业,四、记性不好,1,有意义记忆法,有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的,方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务,也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学,研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了,系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆,四、记性不好,宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个,劲地赶着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多,时间和精力，可是效果很差：读过的书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎,没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好,后

19、来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹,询问了他的读书过程以后，给了一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每,次只读五十字，重复读,上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候,要用脑子想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因,为他的记性不好，而是学习目的的不明确,方法不对头，他把读书多当,成了读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书,既不消化书中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆效果,当然是不,会好的,以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了,些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终,于,成,了

20、,一,个,有,学,识,的,人,四、记性不好,心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置,了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个,班成绩差不多。测验后，只告诉一,班同学两星斯后还要测验一次,二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同,学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不是,一,班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后,对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些,这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自,己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果,四、记性不好,2,理解记忆,在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解,记忆法,理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材,料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材,料时，一般都不采取逐字逐句强记,硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通,过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联,系,使之纳入已有的知识结构，