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1、一、转移注意减压：有意识的转移注意力是减压的很好的方法，可以暂时的将考生从紧张的学习氛围中解放出来，进入一个相对轻松的氛围。 二、写作减压法：把自己烦恼的事情写下来，写在本子上或者废纸上都可以，没有必要拘泥于什么只是自己随便写写就可以。 三、饮食减压法：有的食物可以有效的减轻人的心理压力，比如维生素c，可以多让考生吃些比如洋葱、菜花、菠菜、水果之类的富含维生素c的食品；有的食物有利于集中人的精力，提高工作效率，比如香蕉、柠檬、鱼虾等；当然了，如果是即将参加考试的孩子的家长每天晚上放学后为考生准备一碗热气腾腾的二米粥，既可以有效解除考生的疲劳，消除考生的饥饿感，又可以让考生感受到家庭的温暖,学生

2、如何减压,四、改善环境减压：有压力时可以换个环境呆一会，例如在家中学习或者做题有些头 疼可以出去走走或者在家中转转也行和家人聊聊天也可以。 五、合理运动减压法：参加一些常规的户外运动是最有效的减压方法，最好是团体活动既可以。例如家长之间组织一些活动带上自己的孩子既可以达到锻炼的效果又可以增进家长与孩子的感性还可以交流心得。其实，最有效实际的运动就是提倡孩子自己走路或者骑自行车去上学。 六、按摩减压法。按摩头部或者关节。例如，当你感觉到眼睛疲惫的时候可以，讲双手对搓，将手搓热然后并拢扣在双眼上，会感觉到有热度从手心发出。这样能有效地降低眼睛的疲劳,第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很

3、大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。提高效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花

4、齐放,初中的学习方法,第三：考试关键是自己对学科的掌握情况。 基础学科占60，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。考试，不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。 1.全面复习的基础知识。2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力,想一想，你能做到吗？你有信心做到吗,学生的分类,根据大多数地区的学习机关小学、中学、大学而分为：小学生、中学生、大学生（本科生、研究生、硕士、博

5、士、博士后等)特别是博士后,很容易形成误解，就是“博士后是博士以上的学位”实际上博士后站是一种工作站，具有流动性。凡符合条件的博士可在国家认证地博士后流动站申请成为博士后，期间做相应地研究项目，期满了以后可以出站。为进一步完善我国的博士后制度，激励广大博士后研究人员奋发努力，在科研工作中做出更大成绩，全国博士后管委会第十三次会议研究决定，给期满出站，并且工作达到一定标准的博士后（一般为两年）研究人员颁发博士后证书。所以说“博士后”其实是一种工作，而拥有“博士”学位是申请成为“博士后”必要条件等等,怎样保持良好的心态,1.保持一个开心快乐积极向上的心情,面带微笑。 2.带着不求回报的心态帮助一些

6、你力所能及的人。 3.多和现实生活中另人尊敬崇拜的人接触。 4.冲动是魔鬼,遇事三思而后行,凡事顺其自然,事后注意总结。 5.每天给自己一点时间发发呆。 6.做好当下的事情，减少不必要的忧虑。 7.换位思考。 8.天下没有解决不了的事情， 相信水道渠成！ 9.要生气或发怒时，让大脑静 几分钟。 10.信念坚定,在向初中生活过渡的时期，可能会遇到各种各样的问题，那么我们该怎么解决呢？ 1.认识自我，增强自信。 2.做好从头开始的准备。 3.模范地遵守学校的行为规范。 4.做好重建人际关系的准备，适应新的环境,中秋节，农历八月十五，我国的传统节日之一。关于节日起源有很多种说法，也有很多关于这天的传说和传统。中秋节与春节、清明节、端午节并称为中国汉族的四大传统节