心理健康教育的途径和方法

1、心理健康教育的途径和方法心理健康教育应贯穿在一切教育活动之中。开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，不同地区、 学校应根据自身的实际情况选择使用最佳的途径和方法。 在中小学， 除了品德与生活、品德与社会、思想品德等课程外，可利用活动课、班团队活动、社会实践活动，举办心理健康教育的专题讲座等不同形式开展心理健康教育。 俞国良、 曾盼盼 我国思想品德课程：现状、问题、趋势 ，新华文摘 2004 年第 18 期，第 108109 页另外，可以通过心理咨询和心理辅导的形式， 帮助学生解决心理障碍。 有条件的学校还应建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道， 优化家庭教育环境， 引导家长以正确的方式教育

2、子女。 在高等院校，要通过专、 兼、聘等多种形式， 建设一支以专职教师为骨干， 专兼结合、 专业互补、 相对稳定、素质较高的高等学校大学生心理健康教育工作队伍。 要充分利用学校广播、 电视、 计算机网络、校刊、 校报、 橱窗、 板报等宣传媒体， 多渠道、 多形式地正面宣传、 普及心理健康知识。心理健康教育要讲实效，把形式和内容有机结合起来。一、创设符合教育对象心理健康要求的环境环境对个体心理的发展起着潜移默化的作用。 对于正在茁壮成长中的青少年群体， 学校和家庭环境是促进他们心理健康发展不容忽视的重要环节。 学生每天的大部分时间都是在学校或家庭中度过的， 学校和家庭的环境与气氛塑造着他们的心理

3、素质， 直接影响着他们的心理健康。 因此， 学校和家庭本身的环境是影响学生心理发展的根源， 不管采用何种教育途径和方法，最重要的一点就是要创设一个有利于他们心理健康发展的学校环境和家庭环境， 为他们的心理发展提供良好的基础和条件， 使学生在学校和家庭中都有安全感， 并获得愉快的情绪体验。 这样，才能减少各种心理与行为问题的出现，促进和提高学生的心理健康水平。 心理学的大量研究表明，民主、平等的师生关系，开放、宽松、积极的学习气氛，民主、平等、和谐的家庭关系，有利于学生心理的健康发展；相反，专制、紧张的师生关系，学习压力过大，过分溺爱或干涉，专制型的家庭关系，都不利于学生心理的健康发展。创设符合

4、学生心理发展需要的环境， 包括学校环境和家庭环境两方面， 而这两个环境又分别包括心理环境和物理环境两个方面。 学校的物理环境应该干净整洁， 令人赏心悦目， 空气通畅，给人以美的享受。更重要的是心理环境，其中，人际关系是最为重要的一个方面，师生关系对学生的心理健康具有举足轻重的作用。 民主、平等的师生关系能让学生得到受尊重的感觉，获得充分的安全感和对教师的信赖感，而师生关系紧张往往会使学生产生厌学情绪，甚至对学校产生恐惧感。 学习是学生的主要任务， 但是， 一些学校，尤其是一些中小学过分看重学生的学习成绩， 考试排名使很多学生产生沉重的心理压力， 这种心理气氛对学生的心理健康是极为不利的， 因为

5、无论怎样努力， 名次在前面几位的总是极少数人。 创设有利于满足学生心理发展需要的环境， 就是要使每个学生在学习中都体会到学习成功的喜悦， 从而热爱学习、 学会学习。 要真正营造一个有利于学生心理健康的环境， 需要每一位教育工作者付出努力， 转变以学习成绩为唯一标准来衡量学生好坏的传统观念， 把全面提高学生素质作为教育的最终目标。同时， 学生的心理素质要真正提高，家庭心理环境的好坏也非常重要，家庭的气氛是否宽松、和谐、民主、平等，决定着他们的心理健康水平。因此，我们不仅要在学校为学生营造一个有利于心理健康的环境， 还要做好家长的工作， 建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道， 引导和帮助家长树立正

6、确的观念， 优化家庭教育环境。 家长以自身良好的行为和正确的方式去影响和教育子女， 让他们在家里也感到轻松、 愉快，这样， 素质教育、心理健康教育走进家庭后， 学校教育和家庭教育双管齐下， 才能实现学生全面素质的真正提高。二、提供面向全体教育对象的心理健康教育提供面向全体学生的心理健康教育， 是实施学校心理健康教育的主要途径。 心理健康教育的目的就是要提高全体学生的心理素质。 因此，面向全体学生的心理健康教育是建立在学校的普遍需要之上的，不仅要面对已经出现心理与行为问题的学生，更要面对广大的正常学生。目前，世界上许多国家已经将心理健康教育列为学校教育的常规工作之一。 心理健康教育应该贯穿于学校

7、教育的全过程和教育的各个阶段， 并纳入有目的、 有计划、 有组织的学校教育体系中。 心理健康教育可以采用多种方式进行， 如开设心理健康选修课， 在学科教学中渗透，结合学校团队活动、班级活动和班主任工作进行等。心理健康选修课是运用心理学的基本理论， 通俗、系统地介绍心理健康基础知识， 帮助学生树立心理健康意识， 系统地认识自己的身心发展状况和特点， 及时觉察自身存在的心理与行为问题，通过自我调适或寻求帮助来解决问题，保证身心健康，促进全面发展。心理健康选修课强调学生的参与、自我教育与自主活动，可根据学校的具体情况采用灵活多样的形式，但要有合适的学生用书和教师参考资料， 还要有合理的实施纲要、 实

8、施要点、 活动设计和管理评价系统。 学生对心理健康选修课的热情较高， 从目前不少学校的实施情况来看， 心理健康选修课的效果是比较好的。 但是应注意， 开设心理健康选修课不能流于形式， 强调心理健康教育的重要性并不是要占用太多的正常教学时间， 更不能因此而排斥其他学科的教学， 不能让心理健康选修课成为加重学生负担的又一砝码。 因此，在学科教学中渗透心理健康教育可能是更为可行和常用的一条途径。学科教学是学校教育的中心环节， 也是心理健康教育的主渠道之一。 所有任课教师都负有心理健康教育的责任。 学科教学既可以培养学生健康的心理， 也可能给学生带来心理压力。 教师可以通过以下方式来渗透心理健康教育，

9、 减少对学生心理健康带来的负面影响： 寻找学科教学内容中的契机， 把握教学的最佳时机， 对学生进行心理健康教育； 在学科教学中培养学生的学习情感、 良好的意志、性格等；充分发掘教材内容中的心理教育因素，对学生的人格和智能进行训练。例如，学习青松这首诗歌时，就可以结合课文内容培养学生坚贞不屈的性格品质。 运用恰当的教学方法引导学生主动学习、 学会学习， 发展他们的主动性也是心理健康的重要内容。 巧妙地利用提问、讨论、 小组学习等形式，可以调动学生独立思考的积极性， 这对培养学生勇于探索、 勇于创新的精神都是十分有利的。 在一些操作性强的学科中同样可以渗透心理健康教育，如在物理、 化学的演示中，

10、可以安排各种有趣的活动，激发学生强烈的求知欲， 培养学生热爱科学的情感等。 教师的教学态度直接影响到课堂的心理气氛，进而影响到学生的心理健康。因此， 教师要培养自己良好的心理素质， 以乐观、向上的精神对待教学，对待学生。班级、团队活动和班主任、 辅导员工作是促进学生全面发展的重要教育途径， 在这些活动中，也可以渗透心理健康教育。 班级是学校的基本组成单位， 班级活动的目的是要创建一个良好的班集体， 营造和谐的班级气氛，使学生在集体生活中塑造良好个性， 培养高尚的品德，提高社会适应能力。丰富多彩的班集体活动，如各种竞赛、班级间的联谊活动、集体劳动、外出旅游等， 只要我们有意识地把这些活动和学生心

11、理健康教育的内容联系起来， 就可以在这些活动中陶冶学生的情操， 磨炼其意志， 锻炼其生活和社会适应能力。 心理健康教育也可以渗透到团队活动中，如有的学校利用团队的电视台、通讯社和其他各种宣传工具，如板报、广播等， 采用专栏的形式指导学生如何与人交往， 如何控制自己的情绪， 产生心理与行为问题时如何寻求帮助等。形式多样的团队活动，如“手拉手献爱心” 、“团队干部竞选” 、“主题队会”等，深受学生的喜爱。同时，在这些活动中，学生思维活跃，不仅学会了与人合作，锻炼了自己的能力， 也抑制了不良的心态， 达到了提高心理健康水平的目的。 班主任和辅导员的日常工作对学生的品德和心理发展有十分重要的作用， 班

12、主任在日常工作中应注重对学生的心理健康教育， 要用教育心理学和发展心理学的理论来指导自己的教育教学工作， 促进学生心理的健康发展。金东贤、俞国良、傅婕简论班主任工作中的心理健康教育 ，天津师范大学学报（基础教育版） 2002 年第 3 期，第 1721 页三、开展面对个别教育对象的心理健康教育心理健康教育除了要面向群体， 还要针对个体差异， 以及对个别教育对象已经出现的各种心理与行为问题进行心理辅导和干预。 面向个别教育对象的心理健康教育， 可以分为发展性和补救性两种类型。发展性的个别心理健康教育主要是针对个别教育对象中存在的个别差异，为使不同特点的受教育者获得最好的发展而进行的个别心理辅导。

13、 如，对智力超常和智力一般的学生，对不同认知风格的学生，对不同性格特点的学生，要采取不同的心理教育方法，有的可以在课堂上及时解决， 有的则要通过个别面谈来进行。 补救性的个别心理辅导就是通过一对一的沟通方式， 由教育者运用心理健康的原理和方法， 对教育对象在学习、 生活中出现的问题给予直接的指导，帮助他们排解心理困扰，并对有关的心理与行为问题进行诊断、矫治的一种助人活动。 例如， 不少学校开设心理咨询室， 由经验丰富的心理咨询员进行心理辅导，或建立“悄悄话信箱” 、“心理咨询热线”等与学生沟通，就是进行个别心理辅导的很好方式。 心理咨询活动是心理健康教育的重要组成部分， 当求助者在学习、 人际

14、关系、 自我、社会适应等方面遇到问题，感受到强烈的心理困扰时，就需要个别化的帮助和指导。这时，专业咨询人员正好可以提供及时的服务， 有效地防止问题的进一步发展， 促进他们心理健康发展。补救性的个别心理辅导一般可以分为三个基本阶段。 首先是心理诊断阶段， 这一阶段主要收集教育对象本人及其心理问题的有关资料， 然后根据掌握的资料， 进行系统分析， 判断可能存在问题的类型、性质和程度， 并在此基础上确定辅导目标。 其次是辅导的实施阶段， 先选择适合双方的条件， 又有成功可能性的解决方案， 然后按方案对求助者实施帮助。 最后是检查和巩固阶段。 值得注意的是， 开展面向个别教育对象的心理咨询和心理辅导，

15、 对咨询和辅导人员有一定的要求， 他们必须受过专门的心理咨询和治疗训练， 懂得心理咨询的原则和方法。在心理咨询过程中要与求助者建立一种充满信任、 尊重和理解的辅导关系， 遵循心理咨询的一般原则。心理咨询的主要方式是交谈，其他辅助性的工作还有游戏、训练、测量等。四、通过科学研究提高心理健康教育的水平心理健康教育是一项复杂的系统工程，具有很强的科学性、知识性、专业性和技术性， 在实际工作中， 必须以科学的理论和方法作为指导。 目前， 教研相结合的教育体系已经成为促进当代心理健康教育发展的重要途径。 从西方发达国家取得的成功经验来看， 实施以科学研究为指导的心理健康教育应当注重以下几个方面的工作。

16、一是强调心理健康课程的研究、 设计与开发。 随着社会的变迁和经济的迅猛发展， 知识更新的速度明显加快。 这就要求心理健康课程的内容和知识体系必须能够满足时代发展的要求， 符合现代人的心理需要。 而科学、 有效的课程体系的建设需要教育工作者和研究人员密切配合， 做到理论探讨与教学实践相互促进。二是重视心理健康教育方法的探索和改进。 实施心理健康教育的核心是找到符合自身社会发展和民族文化特点的有效途径。 对此，发达国家给予了高度重视。 许多研究机构与学校、社区心理咨询中心和教育机构合作， 开展了大量实证调查和追踪研究， 为科学的心理健康教育提供坚实的理论基础和科学依据。 这些研究涉及心理健康课程、

17、 干预措施、 教育方案等不同方面。 例如， 美国的心理健康研究专家就曾与学校和社区合作， 试图通过一项综合评估和训练体系探索提高对儿童心理疾病早期预防的可行性， 取得了良好的效果。 Sprang, G, Clark,J, Kaak, O , et al. Developing and tailoring mental health technologies for child welfare: TheComprehensive Assessment and Training Services (CATS) Project. American Journal ofOrthopsychiatry, 2004, 74(3), pp 325-336 三是加强心理健康教育师资培训。教师和专业咨询人员是心理健康教育的具体实施者和指导者。 心理健康教育的水平和质量在很大程度上与师资水平密切相关。 因此，通过专业技术培训提高专业人员的知识与技能成为科学实施心理健康教育不可缺少的必要环节。五、借助计算机及互联网技术普及心理健康教育在知识经济迅猛发展的高科技时代， 计算机及互联网技术被广泛运用于教育的各个领域， 并逐渐成为现代社会心理健康教育的重要辅助手段之一。 随着心理健康问题的