心理健康小报内容(1)

1、红领巾舒心园小编寄语亲爱的同学们：你们好！这个期的红领巾舒心园将带领大家走进情绪。据说人的情绪有数千种。情绪是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，简单来说就是对外界刺激所产生的心理反应与生理反应。说到情绪，大家会想到高兴、难过、生气等等词语，但是你们真的理解和了解情绪吗？当你获得一次外出游玩的机会时，你会有什么感受？当你与你的同学发生了争执你又会有什么感受？当你高兴时你会有怎样的表情和举动？当你伤心难过时你又会有怎样的表现？你知道自己什么时候是高兴的，什么时候是害怕的吗？其实每个人面对同样的事情，会有不同的感受因而产生了不同的情绪，而体验了不同的情绪，每个人也会有不同的表情和行

2、为举止。今天，我们就带领大家去体验情绪，识别情绪。让你对你的情绪有更为真切的感受和丰富的体验！小编留你知道吗？喜怒哀惧人类有很丰富的情绪，因而也会有很多样的表情。但通过度析控制脸部表情的42块肌肉，研究者发现人类其实有四种基本情绪。那么这四种基本情绪会有样的面部表情呢？我们一起来看一看吧！1.高兴（喜）高兴指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。高兴水准细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。在高兴时，人的眉毛稍稍下弯，下眼皮下边可能有皱纹，也可能鼓起但不紧张，嘴角向后拉并抬高，嘴可能会张大，露出牙齿，一道皱纹从鼻子延伸到嘴角外部，脸颊被抬起。2. 愤怒（怒）愤怒是因为

3、事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。愤怒可细分为：不满意、生气、愠怒、愤懑、狂怒等。当人愤怒时，人的眉毛会皱在一起并压低，且在眉宇间出现竖直皱纹。上下眼皮拉紧，眉毛会压低，眼睛睁大，可能鼓起。而这时，人的嘴角或是紧闭、拉直向下，或是张开，咬牙切齿，鼻孔可能张大。3. 悲伤（哀）悲伤是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验。悲伤可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛等。当人悲伤时，眉毛内角会皱在一起并抬高，还会带动眉毛下的皮肤。嘴角下拉并有可能会颤动。4.恐惧（惧）恐惧往往是因为缺乏准备，不能处理、驾

4、驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。当人感到恐惧时，眉毛抬起皱在一起，额头的皱纹会集中在中部，上眼皮抬起，下眼皮拉紧。人的嘴会张开，嘴唇或轻微紧张向后拉，或拉长，同时向后拉。在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出很多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。如与感知觉相关的厌恶与愉快；与自我评价相关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人相关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。心理小故事笑声护士据美国芝加哥医学生活周报报道，美国一些大型医院和心理诊所已经开始雇用“幽默护士”。她们陪同重病患者看幽默漫画并谈笑风生，以此作为心理治疗的方法之一。

5、幽默与笑声，协助很多重病患者或情绪障碍者解除了烦恼与痛苦。笑声一般都是人们所喜欢的，每个人都不愿意看到朋友愁眉苦脸。最新的医学研究发现，笑口常开能够防止传染病、头痛、高血压，能够减轻过度的精神压力，因为欢笑能够增加血液中的氧分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有协助。而不笑的人，患病几率较高，而且一旦生病之后，也常是重病。美国医学界将欢笑称为“静态的慢地”。笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处。如果生活中没有时间去慢跑，我们能够每天多笑一笑，甚至哈哈大笑几十次，以调节身体状态，增进健康。耶鲁大学心理学教授列文博士说：“笑表达了人类征服忧虑的水平。”笑又往往是人欢乐的一种表达，之所以

6、欢乐，是人体在生理上产生了某种愉悦的缘故。赶紧笑起来吧！别等到生病以后才咧开嘴。亲子阅读我为什么快乐绘本简介：什么让我笑，什么让我哭，什么让我开心，什么让我无聊，什么让我害怕、难过、害羞或生气，我为什么快乐通过孩子们自己的眼睛，表现出他们的种种不同情绪。这就是这本书的最大特点。髙兴的、生气的、害怕的、嫉妒的、兴奋的这些形象和每个孩子的生活都离得非常近，孩子们会很自然地从书里的形象联想到自己，并由此知道，“和大家在一起时我会很高兴”，“我生气是因为我总扣不好扣子”，“黑黑的山洞让我害怕”当然，这些情绪孩子不一定一下子全弄懂，必须一点一滴去体会，这个过程需要爸爸妈妈的耐心教导，需要绘本的心灵滋养,

7、需要生活中现实的磨炼。绘本中，六个孩子轮番上场，说明自己的快乐、悲伤、生气、害怕。这么做不但增强了语言和绘画上的生动性，还让孩子学会换位思考，每个孩子都是一个独立的个体，他们在阅读这本书时，很容易就会将自己当成其中某个孩子，其他孩子在各种情绪下的表现能够让他们学会理解别人的情绪。比如“我们不带她玩，她可能会很难过”，“她最要好的朋友走了，一定很伤心”。学会换位思考的孩子才会懂得谅解，懂得感恩。作者简介：罗伦斯安荷特与凯瑟琳安荷特是一对英国夫妇。他们都毕业于英国费尔茅斯艺术学院，是英国著名的儿童书作家，已合作出版30多部作品。主要作品有我为什么快乐、小阿力的大学校、“猩猩小宝贝”系列。他们的作品被翻译成多国文字，深受世界各地儿童的喜爱。他们创作的绘本大多取材于真实的家庭生活，充满了丰富而有趣的细节，读者常常可以在画中看到熟悉的日常事物，这使得他们的作品充满了亲和力。给爸爸妈妈的话：你知道吗？有时候孩子表现出的“反复无常”、“小题大做”甚至“突然爆发”，并不是在无理取闹。你能准确识别出孩子行为中透露的情绪“密码”吗？你知道如何帮孩子排解消极的情绪吗？一个最好的方法就是，和孩子一起来读一读带有“情绪”的绘本，比起单纯的说教，孩子更容易对故事里的情绪感同身受。书中包含的有益启发，必将让你和孩子在遇到情绪问