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文档简介

1、1,立定跳远,屈 建 宝塔区第四中学 2013年6月,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,2,完整示范,动作要点重点难点,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,3,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,4,动作重点,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,摆臂与蹬地的配合,5,动作难点,抬腿收腹,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,6,分解动作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,7,准备动作,首先

2、要下蹲和向后摆手，下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,8,空中动作,必须要展开身体，展开身体便于我们获得更好的飞行角度,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,9,收腹动作,一定要尽量收腹，收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离,上一页,返回,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,10,我们要尽可能做到落地站稳，腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健，即使倒地也要往前倒,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,落地动作,11,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,易范错误动作和纠正方法一,12,易范错误动作和纠正方法二,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛,13,易范错误动作和纠正方法三,错误动作：落地点偏左或右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法： 两脚用力一致，向正前方摆臂,宝塔区第四

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