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文档简介

有氧运动，帮你减掉小肚子,这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效 这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做 如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加 不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧,美化腰部、消除赘肉,强化腹肌及腰背的肌腱,背部伸展有美化全身的背部线条,背部伸展有美化全身的背部线条,手脚并用可以让身体左右均衡一下,收紧腹部肌肉,收紧腹部肌肉,减去小肚腩,增加脚部柔软度结实臂部,消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉,消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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