身体素质练习3

1、快速跑教案教材1、快速跑2、素质练习教 1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法学 2、65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度目 3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐标教学发展学生快速跑能力重点情阶阶段任务与内容景段一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好！明平确任务日及三、宣布本节课的任务与内容思想时准教学两腿蹬摆的协调配合难点教师活动时学生主体活动次组织如图：男生1 次女2生一、教师教态端正， 声音宏亮，接受体育委员报告（体育委员）二、向学生问好（教师）要求：三、宣布课的任务与内容1、注意力集中，精神饱满！四、检查服装，安排好见习生2、明确内容与与目标。跟

2、班学习备阶光四、检查着装，安排好见习生段（各组组长做好本组成员的出勤和着装评价）五、引导学生进入情景教学，注重加强学生思想品质教育。与学生共同缅怀汶川地震死难同胞，引出课题迅速逃生3、见习生跟班学习。一、游戏：抓耳抓鼻方法：学生成数列横队站立，教一、讲解游戏的方法、规则，一、认真听讲、遵守规则师喊：“，” ，学生两手在胸并提出要求二、观看教师示范跟随教师前按口令节拍击掌两次； 喊“”，共同参与热学生用左手食指与拇指抓住鼻二、示范游戏动作，组织好游三、在体育委员带领下有组子，右手与左臂交叉用食指与拇戏的开展，并与学生共同参与织进行热身运动。身指抓住左耳， “”还原成直立，游戏组织如图：再喊“ 1

3、，”学生依然在胸前击男 激掌次；喊“” ，则学生换成右三、组织学生进行热身练习， 手抓鼻，左手抓住右耳 逐由体育委员带好徒手操（拍女 O OOOOOO趣步由慢到快反复变换做。）OO OOOO O二、徒手操：拍 阶1、头部运动2、扩胸运动四、教师巡回指导。3、体转运动4、双人压肩与背弓（体育委员）段5、弓步压腿6、整理运动要求： 1、队伍中人与人左右前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。1 次7情阶阶段任务与内容景段一、语言激发学生练习兴趣学体习二、学生能自我探索动作要领及会本联系方法实践领3阶段情阶阶段内容和任务景段教师活动学生主体活动1、原地摆臂练习1、

4、学生明确各种反应速度的要求：以肩为轴，屈臂前后摆练习动。2、原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。2、 模仿教师示范（ 1）中等速度跑1520m（ 2）快速跑1520m3、各种预备练习3、学生按内容练习要求：反应速度快，注意力集中教法：4、学生分组练习， 并能互评1、教师讲解动作要令及要求，O O O O O并O O O O O2、组织学生练习O O O O O3、观察和巡回指导O O O O O教师活动学生主体活动时次2 次52 次52 次12时次休1、 引导学生思考影响快速跑的1、 用 激 励 性 语 言 来 引 导 学1、休息、调整，思考总结跑息因素，总结动作要领。生

5、。的技术动作要求。调2、 引导学生针对自身情况， 自学2、针对上一阶段学生练习情况2、 能够有针对性进行针对整自练，提高动作技术。进行评价。性评价。一、教师讲解身体素质练习的1、 学生知道素质练习的内内容及要求容及练习要求。素质练习：1、 给学生分组 （ 4 组）并提练2、 练习数量：全习要求。跳绳 30 秒 *2幸2、 鼓励学生认真自觉投入练立定跳远 10*2面发习。俯卧撑 男生 10*2展3、 采用分组轮换练习法女生 8*2福二、练习内容仰卧起坐 30阶段跳绳立跳远学生自觉积极地参与素质练时习并完成任务。俯卧撑仰卧起坐1 次10刻恢一、集合整队，让学生进行放松复整理运动。及二、总结本节课的

6、优缺点，各小身组进行评价并做好评价记录。心三、提问：本节练习快速跑的感调受？布置课外作业（用废弃品做整一样体育锻炼用具） 。阶四、收回器材、师生再见！段1、 田径场直跑道场地2、 跳绳 10，小垫子 4 张器材1、教师导入情景， 使学生在生理和心理得到放松，并引导学生做放松性练习。2、用激励性言语来总结本节课，并要求各小组组长做好课堂评价记录。3、指导学生收回器材， 与学生再见！预计练习密度预计平均心率组织：四列横队1、成体操队形站立，跟着教师引导情景下，放松全身。2、自我小结， 交流学习体会 ,各小组组长做好课堂评价记录。3、回收器材、师生再见！1 次4课后小结： 1、学生跑的路线不直，左右晃动过大，主要是两腿力量均衡和膝关节向前摆动的方向不够正， 采用皮筋限制法， 较好的达到纠正学生跑不成直线或者摆臂幅度小的这个问题； 2、有的学生干使劲跑不快，就