陈氏太极拳老架一路动作口令

1、.陈氏太极拳老架一路动作口令第一节一 太极起势 1松胯开步2两手上提3松胯下按 二 金刚捣碓1身体左转，两手向左前上方扌朋 2翻掌右转，撇右脚3重心右移，提左脚4左脚向左前方上步5双手后扌履前扌朋6上步合手7变拳下沉8提膝冲拳9震脚砸拳三 懒扎衣1穿掌翻掌2拉开划圆3开右步合手4左转翻掌5左手叉腰右手拉开6放松下沉四 六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按五 单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉弟二节六 金刚捣碓 1右手接左手2两手后捋3撇左脚，身体左转，左手前扌朋4上步合手5 变拳下沉6提膝冲拳7震脚砸拳七 白鹅亮翅1穿掌翻

2、掌2撤左步两手拉开3合手扣脚尖收脚撤半步4收右脚成虚步两手拉开八 斜行 1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉九 搂膝 1捧2收脚上托3翻掌前推十 拗步 1抬腿捋2上步两手后捋3上左步推左手4上右步 推右手十一 斜形 1上左步立掌2两手向后伸展3左手抓右手合4左提右推5拉开6放松下沉十二 搂膝 1捧2收脚上托3翻掌前推十三 拗步 1抬腿捋2上步两手后捋3上左步 推左手4上右步 推右手十四 掩手肱拳1上步合手2拉开3右手变拳合于腰间，左手前伸4冲拳十五 金刚捣碓 1合手2拉开3扣脚尖4转身收右脚合手5变拳下沉6提膝冲拳7震脚砸拳第三节十六 撇

3、身捶 1两手拉开2开步合手3左转拉开 4右转后捋5左转后捋6左手叉腰、右手变拳7 右拳拉开，目视左肘左脚尖 十七 青龙出水 1合手2推左掌，右拳后拉3摆右拳4收右拳，撩左掌 5 冲右拳十八 双推手 1接右手2撇脚转身3上右步两手后捋4合手转移重心5收左脚推掌十九 肘底看拳 1右手绕左手划半圈2右手上，左手下划圆3变拳压肘二十 倒卷肱 1 拉开翻掌 2合手撤左步3前推后拉（重复5次）二十一 白鹅亮翅 1两手后捋2撤右步合手3收左脚呈虚步两手拉开二十二 斜形1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉第四节二十三 闪通背 1右手接左手2下捋收左腿程虚

4、步右手上棚3向左云手4向右云手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7转身抡臂，震脚开步合手二十四 掩手肱拳 1拉开2右手变拳合于腰间，左手立掌3冲拳二十五 六封四闭 1两手变掌2撇脚转身下捋3上步两手向左捋4合手5收左脚，双手下按二十六单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉二十七 云手 1右手接左手，向右云半圈，2并步，向左云半圈3开步，向右云半圈（重复3次）二十八 高探马 1左转，上步合手2撤步右手拉开5翻掌合手6扣脚尖转移重心7转身扫腿推掌第五节二十九 右擦脚 1左手接右手2下捋3盖步合手5下蹲上棚6拍脚三十 左擦脚 1落脚合手2转身下蹲上棚3拍

5、脚三十一 左蹬一跟 1撤步转身，两手拉开2提膝合拳3蹬左脚 两拳外崩三十二 前趟拗步 1上步后捋，转身推左掌2上右步推右掌三十三 击地捶 1上步立左掌2两手变拳向后转3左拳向下，右拳向上划圆4左拳提起，右拳下击三十四 踢二起 1合拳2拉开3收右脚转身左拳上右拳下4左前右后拉开5抡臂，起跳拍右脚三十五 护心拳 1落地撤左步两手前推2收右脚呈虚步，左手上扌朋，3上右步右手后捋4两手握拳 5转腰合拳三十六 旋风脚 1两拳变掌2云一圈3提膝托掌4落脚合手5下蹲上棚6转身打左脚7落脚合手三十七 右蹬一跟 1开步两手拉开2提右脚合拳3蹬右脚 两拳外崩三十八 掩手肱拳1转身提膝斩手2震脚开步合手3拉开4右手

6、变拳合于腰间，左手立掌5冲拳第六节三十九 小擒打1上步合手2翻掌外扌朋，提左脚3开步两手拉开4右手接左手收于胸前5翻掌前推四十 抱头推山1收右脚合手2转身拉开3开步抱头4转身推掌四十一 六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按四十二 单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉四十三 前招1云一圈，撇脚右转，上左虚步2撤左步3收右脚 向左云手四十四 后招1向右云手四十五 野马分鬃1向左云手，上右步2穿掌翻掌3上左步4穿掌翻掌四十六 六封四闭1接手2两手后捋 翻掌合手3撇脚转身上步推掌4下捋5合手6收脚下按四十七 单鞭1翻掌右手回拉2右手

7、变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉四十八 玉女穿梭1合手2收右脚呈虚步两手下按3两手上托，起跳4震脚按掌5提右脚合手5蹬6落脚推掌7上左步推掌8叉步转身四十九 懒扎衣1开右步合手2翻掌3左手叉腰右手拉开4放松下沉五十 六封四闭1左手接右手2双手下捋3合手4收左脚，双手下按五十一 单鞭1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉第七节五十二 云手（叉步）1右手接左手，向右云半圈，2叉步，向左云半圈3开步，向右云半圈（重复3次）五十三 摆脚跌岔1两手下捋2划一圈 前扌朋3双手拍右脚4震脚合拳 5开步（仆步），两拳拉开五十四 金鸡

8、独立1弓步冲拳，右拳合于腰间2上步合拳3两手变掌，右托左按提右膝4震脚下按5开右步划一圈6左托右按提左膝五十五 倒卷肱1拉开翻掌2合手撤左步3前推后拉（重复5次）五十六 白鹅亮翅1两手后捋2撤右步合手3收左脚呈虚步两手拉开五十七 斜形1右手向左划弧2两手向右划弧3收脚上左步4两手向后捋5左手抓右手合6左提右推7拉开8放松下沉五十八 闪通背 1右手接左手2下捋收左腿程虚步右手上扌朋 3向左云手4向右云手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7转身抡臂，震脚开步合手五十九 掩手肱拳 1拉开2右手变拳合于腰间，左手立掌3冲拳六十 六封四闭 1接手2撇脚转身下捋3上步两手向左伸展4合手5收腿下按六十一 单鞭1

9、翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉六十二 云手1右手接左手，向右云半圈，2并步，向左云半圈3开步，向右云半圈（重复3次）六十三 高探马1左转，上步合手2撤步右手拉开5翻掌合手6扣脚尖转移重心7转身扫腿推掌第八节六十四 十字脚1合手2翻掌右转，撇右脚3提左脚3开左步拉开4左手立掌，右手合5放松下沉6拍脚7转身斩手8震脚开步合手六十五 指裆捶1 拉开 2右手变拳合于腰间左掌前推3冲拳 (向下)六十六 猿猴献果1提腕2沉腕3提膝冲拳六十七单鞭（1开右步两手拉开2转身抱头3收左脚下按-六封四闭的动作）1翻掌右手回拉2右手变勾从左手掌心拉出3开左步4重心转移5穿左掌6翻掌拉开7放松下沉六十八 雀地龙1合拳2仆步拉开六十九 上步七星 1弓步冲拳2上步合拳2翻掌前推七十 下步跨肱1撤步拉开