22课调控情绪

1、2014年初一政治上册导学案2.2 调控情绪课时：2 主备人：谭银凤 授课人： 时间： 【课前导学】（一）认清目标，明确要求：学习目标：知识与能力：知道情绪的多样性和复杂性，掌握基本的调控情绪的方法。过程与方法：通过学生的自我探索活动，掌握情绪的调控方法，保持积极乐观的心态。情感价值目标：在感悟情绪多样与复杂的基础上，树立我的情绪我做主的掌控意识。学习重点：调控情绪的方法 难点：转换角度看问题（二）自主学习，认真准备：1、情绪是一种_。2、情绪的特点：情绪具有_和_。3、四种基本的情绪类型是什么？ _。4、如何调适情绪，做情绪的主人？（调适情绪有哪些方法？）（1）_； （2）_；（3）_：烦恼

2、的时候可以_；痛苦的时候可以_。悲伤的时候_。5、情绪是与_紧密相连，乐观的人看事物都是从_去着眼。6、中学生保持乐观健康的心态有什么意义？_。_。7、怎样保持乐观健康的心态？_。 _。_。【课堂助学】师生共同探讨：1、心灵体验：P30对自己的哪个年龄段你的满意度最高或最低？写下这些年龄段你印象深刻的事件和当时的感受。2小组探讨：调控情绪的方法有哪些？3、自我探索：乐观健康的心态从哪里来？【课后练习】（ ）1、“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪，如忧愁、颓废”“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”上述名言说明了A、不同情绪会对人的身体健康产生不同影响 B、情绪产生的原因是多

3、方面的C、不同的情绪有不同的表现形式 D、人的情绪是无法控制的（ ）2、生活的丰富多彩，酿就了人们情绪的多彩。每个人的生活都不可能是一帆风顺的，不仅会有喜与乐，也难免有愁与忧。对此我们应该用适当的方法来调节自己的情绪 做情绪的奴隶，任由情绪摆布 学会用理智的力量控制自己的情绪 远离社会，闭门修养A、 B、 C、 D、（ ）3、面对半杯水，乐观的人高兴地说：还有半杯水呢。悲观的人沮丧地说：就只剩下半杯水了。这说明 情绪与人的心态紧密相连 乐观的人看事物都是从好的方面去着想 无论什么心态都改变不了半杯水的现状 乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉A、 B、 C、 D、（ ）4、“人生是一串由

4、无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”这句话启示我们A、人生是场灾难，因此要数念珠求神灵保佑 B、人生的旅途是无边的苦海，要知足常乐C、要以乐观、幽默、向上的生活态度来对待人生 D、面对烦恼和苦难，要抱着无所谓的态度（ ）5、三国演义中周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是 A、人的情绪是无法控制的 B、情绪是一种外在体验C、要学会调节和控制自己的情绪 D、情绪不需要调节 （ ）6、当你在考场上感到紧张，焦虑时，正确的做法是A、听听音乐，

5、放松心情 B、找人倾诉，注意转移 C、自我暗示，相信自己 D、摔打物品，合理宣泄（ ）7、小军因模拟考失利，情绪低落。为排解消极情绪，小军应该A、到教室里大喊大叫 B、乱砸东西，损坏公物C、抓紧时间学习，每天只睡三个小时 D、在合适的场合、用合理的方式发泄情绪（ ）8、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明 A、铃声通常会导致积极情绪 B、铃声一般会引起消极情绪 C、不同的情境会产生不同的情绪 D、任何事物都会产生不同情绪（ ）9、“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话告诉我们A、喜怒哀惧是人的基本情绪 B、情绪具有多样性和感染性

6、C、情绪是无法调节控制的 D、要用理智调控自己的情绪（ ）10、有科学家做过一个试验发现：同一批学生记外语单词，情绪好的时候可以记住220个情绪不好时只能记住48个。这说明 A、人的智力水平受情绪决定 B、不同的情境会产生不同的情绪C、情绪影响人们的学习和生活 D、情绪是不能调控的（ ）11、“生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。”这句话说明A、情绪的表现方式是丰富多彩的 B、情绪与个人的态度紧密相连C、情绪会对人产生神奇的作用 D、情绪可以充实人们的体力和精力（ ）12、前些年，城市环境脏乱差，市民气愤、不满、抱怨声不断。随着城市建设的快速发展，如今环境优雅，道路宽阔，绿树成荫

7、，大家心旷神怡，生活充满了欢乐。这说明每个人都会处于一定的情绪状态中 同样的情绪具体表现是千篇一律的 不同的情境会产生不同的情绪 喜、怒、哀、惧是人们四种基本情绪类型A、 B、 C、 D、13、有一个孩子跑到山上，无意间对着山谷喊了一声：“喂”声音刚落，从四面八方传来了一阵阵“喂”的回声，大山回应了，孩子很惊讶，又喊了一声，“你是谁？”但山也回应：“你是谁？”孩子生气了，喊道：“我恨你！”哪知道这一喊，整个山谷传来的声音都是“我恨你！”孩子哭着回家告诉了妈妈。妈妈对他说：“孩子，你回去对大山喊我爱你试试吧。” 孩子又跑到山上，果然，这次孩子被包围在“我爱你”的回声中，孩子笑了，大山也笑了（1）

8、小男孩由哭到转笑，他使用了哪种调适情绪的方法？除了小男孩所用的方法外，还有哪些调适情绪的方法？（2）这个故事告诉了我们什么道理？【本课小结】1、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验。如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。2、情绪产生的原因：我们生活在一个充满绚丽色彩的世界里，生活世界的不断变幻引起我们多样的情感反应，我们身体状况不同变化也会让我们产生不同的感受。3、情绪的特点： 情绪具有多样性和复杂性。4、四种基本的情绪类型是什么？ 喜、怒、哀、惧。5、如何调适情绪，做情绪的主人？（调适情绪有哪些方法？）（1）输入自我调控的意识；（2）转换角度看问题；（3）用行动调控自己的情绪：烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己从痛苦中走出来。悲伤的时候多和家人朋友在一起，亲情友情的关怀可以让我们更有力量。6、情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。