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文档简介

1、户外拓展：骑马给青少年带来的好处多骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。明阳天下拓展公司的王经理说：“青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余

2、的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动，骑马十分钟，相当于按摩一万次：1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合。 7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之

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