规划职业生涯-把握精彩人生ppt课件

1、规划职业生涯把握精彩人生,主讲：陈X 心理学博士 上海青年研究中心,今天是怎样的一个世界,这个世界不仅在改变，而且在迅速改变、广泛改变、深度改变，每个人、每个企业和机构在这种改变中是兴旺发达，还是只能艰难度日，完全取决于对这种改变的理解和应对,职 业 规 划 概 述,主 讲 内 容,职 业 规 划 过 程,增 强 四 种 意 识,做 好 四 个 管 理,职 业 规 划 概 述,职业规划的定义,职业规划的要素,职业规划的意义,职业规划的定义,职业，是指人们从事的相对稳定的，有收入的，专门类别的社会劳动 职业规划是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自已确立职业方向、职业目标，选择职业道路

2、，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。 职业规划/职业设计/职业生涯规划/职业发展规划,职业规划的要素,谁来规划？（个体、组织） 何时规划？（职前、职后） 规划什么？（目标、计划、行动） 怎么规划？（六件事） 规划目的？（自我实现）,职业规划的功能,认识自我 发挥潜能 明确方向 合理投资 提升绩效 享受快乐,自我实现,服务社会,掌握自己的命运请从职业规划开始,未经思索的人生是没有意义的苏格拉底 真正有意义的人生是从选定方向、明确目标开始的 在此之前，我们往往是在绕圈子 目标缺失造成前路迷惑，生涯规划避免盲目奔跑 凡事预则立,职 业 规 划 过 程,六个过程,知己

3、知彼,职业规划书,自我认知,职业规划的第一件事：认识自我 认识自我的多个侧面： 我的性格？兴趣？能力？ 未来的我是什么样子的？ 我现在是什么样的状况？ 我适合做什么样的职业？ 生命中最重要的是什么？ 认识自我的一个方法：SWTO分析,SWTO分析,Strength：优势（展示出来） 学过什么？做过什么？最成功的是什么？ Weakness：弱点（弥补起来） 性格弱点？能力弱点？经验弱点？ Opportunity：机会（积极争取） 职业本身机会？学习培训机会？外部环境机会？ Threat：威胁（尽量回避） 自身条件？同质他人？职业前景？,职业规划书,增 强 四 种 意 识,发展意识,责任意识,学习

4、意识,创新意识,发展意识,发展是青年职业生涯的主题,人是积极能动的主体,人有各种各样的需要 人有多种多样的潜能,我们内心的多重渴求,7 6 5 4 3 2 1,7.自我实现需要 6.审美需要 5.求知需要 4.尊重需要 3.归属与爱的需要 2.安全需要 1.生理需要,我们自身的潜在能力,认 知 能 力,情 感 能 力,要有发展的意识，更要有发展的行动要突破舒适区域要挑战自身潜能,每个人都有舒适区 这里很舒服，我不愿意离开,1,2,3,一个人总是沉湎于舒适区，那就很危险 突破舒适区是我们成长的必由之路 一旦突破舒适区，你的舒适区将越来越大，你越来越舒服,很多人或者不自信，或者怕吃亏 久而久之，别

5、人都会认为你只有50斤的能力 实际上，人的潜力是巨大的,责任意识,据说美国前总统杜鲁门的桌子上摆着一个牌子，上面写着：责任到此，不能再推。如果你在工作中，对待每一件事都是“责任到此，不能再推”，敢于面对，敢于承担，那么你最终将赢得尊敬，收获成功。,日本松下公司: 如果你有智慧，请你贡献智慧； 如果你没有智慧，请你贡献汗水。,如果你在迪斯尼工作，就要认真遵守迪斯尼的工作准则认真做事，否则就不能加盟这个组织。他们的做事准则是： 上班是上台，工作是演出，员工是演员,树立责任意识：要明确自己的责任,树立责任意识：要敢于承担起责任,树立责任意识：要自动自发地工作,创新意识,创新是青年的特质之一,人才的本

6、质:创新 青年的特质:创新 青年期是人才成长最重要的阶段! （精力旺盛、学习能力强、最少成规） 青年期是才智充分涌流的最佳期! （智力发展曲线）,创新可以培养吗？,创新意识 创新思维 创造人格 创造成果,创新思维是创造的关键,训练创新思维，最主要的是训练发散性思维！ 流畅性：数量越多越好 变通性：类别越多越好 独特性：越是新颖越好,小测试：下面这幅图可能代表什么？,小测试：下面每幅图可能代表什么？,学习意识,学习成为国家行为,十六大： 形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展 十六届四中全会： 首次在党的文件中提出“努力建设学习型政党” 十七大： 建设全民学习、终身学习的学习型社会

7、 十七届四中全会： 将建设学习型政党作为“重大而紧迫的战略任务”,发 展 意 识,责 任 意 识,创 新 意 识,学 习 意 识,职业发展中必须增强,做 好 四 个 管 理,目标管理,人脉管理,家庭管理,情绪管理,目标管理,一个重要的调查,3 ：目标清晰且长远 10：目标清晰但短暂 60：目标模糊 27：没有目标 25年之后,时间是有限的，时间对每个人都是绝对公平的 你在有限的时间内选择的目标决定着你的发展,清华“馒头神”张立勇,复旦“三轮车夫”蔡伟,目标管理的SMART 原则,目标必须是明确的(Specific) 目标必须是可衡量的(Measurable) 目标必须是有可能实现的(Attai

8、nable) 目标必须与学业具有相关性(Relevant) 目标的完成必须有一定时限性(Time-based),你40岁时的目标是什么？,你2010年的目标是什么？,你10月份的目标是什么？,远景目标 中期目标 近期目标 目标视觉化 目标条件化 目标想象化 目标一定要有 但可灵活调整,情绪管理,情绪的特点,两极情绪 主观体验 生理反应 言行外显,情绪管理是完全可能的,情绪管理是完全必要的,最佳情绪状态：愉快兴趣,愉快兴趣：提高学习效率,德国化学家奥斯特瓦尔德的故事：他曾收到一位名叫贝齐里乌斯的青年从国外寄来的一篇论文，该青年在论文中提出一种新的溶液理论离子论，这种理论在他自己国内得不到支持，便

9、希望化学家帮助鉴定该论文的价值。但化学家在收到论文的那天，正牙病发作，疼痛难忍，妻子分娩又不顺利，孩子一直没生下来，他情绪糟糕透了。好不容易勉强看完论文，只觉得满纸是胡说八道，便弃置一边。几天后，牙痛好了，妻子也终于顺产了，他心境愉快，又想起那篇论文，重新审阅。这回令他拍案叫绝，他那敏锐的眼光一下子看到该文的科学价值，并推荐发表在德国科学杂志。那位青年因此项成果而荣获诺贝尔奖。,愉快兴趣：优化人际关系,快乐的传递： 美国心理学家研究表明：1.6公里范围有朋友，生活的快乐程度会大大提高。 烦恼的传染： 踢猫效应,快乐情绪可感染他人，不论你和对方是否意识到！,愉快兴趣：增进身心健康,所有的不良生活

10、方式加在一起，也抵不上不良情绪对身体的损害！ 心身疾病与心身医学 怒伤肝 思伤脾 恐伤肾 悲伤肺 喜伤心,愉快兴趣的更深远意义,长期心情快乐的人， 容易形成积极的人格！,情绪调节的方法：ABC技术,任何人都有情绪调节与管理能力,情绪管理：将情绪向积极方向调节,事件（A）,导致,结果（C）,事件（A）,结果（C）,评价（B）,评价 认识 看法 观点 信念,要改变情绪性结果C，应该怎么办？,事件A往往已经发生，恐难以改变。,改变对事情的认识看法，完全可以！,常见的三种不合理的信念,绝对化（一定、必须、应该、非我莫属） 概括化（以一概十、以偏概全） 糟糕至极（世界末日、夸大负性结果） 例：面对被安排

11、到基层工作这件事,两种方法：与不合理信念辨析；接受他人劝导,寓言的启示,一个鸡蛋掉在地上，悲伤地哭道：我这只倒霉蛋，说 完就完了。 一块石头掉在地上，气哼哼地嚷道：你硬我比你更硬， 说完在地上留下了一个坑，也永远陷在里面。 一个皮球掉在地上，弹了起来，又蹦蹦跳跳地走了。,人脉管理,斯坦福大学一项研究：人赚的钱乃至各个方面的成 功，15%来自知识技能，其余来自人脉 亚里士多德： 能独自生活的人，他不是野兽，就是上帝。 人脉管理就是建立自己的社会支持网络 人脉管理就是结交职业发展中的重要他人,“I can do what you cant do, and you can do what I can

12、t do. Together we can do great things.” 如果你仍然在孤军奋战，你就已经落伍了 肯尼迪：前进的最佳方式是 与别人一道前进！,怎样才能在单位里有好的人缘呢?,这里只强调一点：避免认知偏见！ 谁能做到这一点，谁就会有好人缘！,一位公安局长在路边同一位老人讲话,这时跑来一位小孩,急促地对公安局长说:“你爸爸和我爸爸吵起来了!老人问:这孩子是你什么人?公安局长说:是我儿子. 请问:这两个吵架的人和公安局长是什么关系?,假设我们要从以下三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选择哪一位呢？先来做一些对比： 候选人A：笃信巫医和占卜家，有两个情妇，有多年的 吸烟史，而且嗜好马提尼酒候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才肯 起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝 一夸脱（大约一公升）的白兰地候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食习惯，从 不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过 什么违法的事,候选人A是富兰可克林.D.罗斯福 候选人B是温斯顿.丘吉尔 候选人C